لڑکیاں باسکٹ بال کھیلنے کے لئے موزوں ہیں؟
باسکٹ بال کھیل مردوں اور عورتوں، دونوں کے لیے اصل ہے لیکن باسکٹ بال ایک بڑے ورزش، پیچیدہ، قواعد اور اعلی خطرے کے عوامل، کئی لڑکیوں باسکٹ بال کھیلنے کے لئے سیکھنے کے لئے گریزاں ہوتے ہیں لیکن درحقیقت کے طور پر، باسکٹ بال اس کھیل لڑکیوں کے لئے بھی بہت اچھا ہے ۔
باسکٹ بال کھیل رہے لڑکیوں slimming جسم کے کر سکتے ہیں لڑکیوں میں وزن کم، لیکن فی الحال وزن کم کرنے کا ایک اچھا طریقہ بھی بن باسکٹ بال کھیلیں ۔
باسکٹ بال کے دوران ورزش کر سکتے ہیں ایک لڑکی کا جسم کوآرڈینیشن صلاحیت، اچھال صلاحیت، چربی کو وزن کم کرنے کے لئے آسان جلانے کے لئے زیادہ صحت مند، پلے ہو آپ کے جسم بنا سکتا ہے ۔
لڑکیاں آرام کرنے کے لئے باسکٹ بال کھیل اگر آپ کے دل میں جذبات کے جمود ہے تو یہ باسکٹ بال کھیلنے کے لیے منتخب کھیل کے جسم اور ذہن کو آرام دہ اور پرسکون کرنے کے لئے آسان بھی ہے، اس عمل میں باسکٹ بال کھیلنا گا اکثر بسم بہت سے جسمانی قوت، پسینہ ایک ہی وقت میں، اپنے دل کی گرہ جذبات بڑھایا جائے گا ۔
حقیقت میں لڑکیوں کا انتخاب باسکٹ بال کھیل میں اس انداز نے بہت زیادہ ہے لہذا اس کھیل کے لئے پر عمل، آپ کو یقینا فائدہ ہو گا ۔
باسکٹ بال کھیل رہے لڑکیوں میں اضافہ کر سکتے ہیں
شاید بہت سے لوگ نہیں جانتے یہ نکتہ، حقیقت میں، سب کے لئے اکثر پلے باسکٹ بال کو مؤثر طریقے سے ہر ایک کی بلندی کو بہتر کر سکتے ہیں اور بہت بلند نہیں ہے لڑکیوں کے لئے یہ بہت اہم ہے ۔
لڑکیوں کے کھیل باسکٹ بال ردعمل کی صلاحیت استعمال کر سکتے ہیں
ہر کسی کے لیے جواب دینے کے لئے اس کی صلاحیت آپ ایک اچھی گرفت کا ردِ عمل کی رفتار اور دماغ حرکت یا زندگی میں صفائی کا خیال دے سکتے ہیں ۔
عورتوں کی باسکٹ بال beginners کے بنیادی مہارت 1، کیا تیاری مشق ہے ۔
باسکٹ بال کھیلنا بہت ہائی شدت-کھیل ہے، اس سے پہلے کہ باسکٹ بال کھیلنا ورزش کرنے کے لیے اچھی طرح تیار ہونا چاہئے، تو ٹانگ ہاتھ اور تناؤ کی روک تھام کے لئے دیگر مقامی پٹھوں، آرام کریں ۔ 2، تربیت کی شوٹنگ. باسکٹ بال کھیلنے کے لئے ٹھیک ہے, شوٹنگ کی تربیت ضروری ہے ۔
آپ جب آپ شوٹنگ شروع کریں، لیکن اپ کی مشق نہیں دیتے ایک بازگشت حاصل کرنے کے قابل نہ ہو ۔ 3-ڈرابلانگ ورزش ہے ۔
جب، کھولیں، بال، انگلی جڑ اوپر علاقہ اور بیرونی کنارے کی ہتھیلی اور انگلیوں کے ساتھ رابطہ کے لیے پانچ انگلیاں ڈرابلانگ نوٹ کھجور نہیں چھو گیند ۔ 4، مشق ہؤا ۔ اوپر پھینک میں باؤلروں کے سامنے کے سینے کا تین قسم کی گیند اچھلنے فلیٹ، عام طور پر تقسیم کیا ۔
جس طرح آپ کو گیند پاس سے قطع نظر اپنی آنکھوں کے لیے توجہ اور آپ کے جسم میں توازن رکھنا ۔
لڑکیاں زخم کو روکنے کے لئے کس طرح باسکٹ بال کھیل ضروری برتن، جوتوں کا ایک جوڑا لچکدار بہتے باسکٹ بال، کلائی، کلائیوں کے تحفظ کی حفاظت، وغیرہ ٹخنوں کلائی کی حفاظت کے لئے دانتوں منحنی خطوط وحدانی جیسے تیار کرنے کے لئے باسکٹ بال، کھیلنے سے پہلے 1، ۔
اگر آپ ایک باسکٹ بال کے مطابق جو باسکٹ بال کھیلنے مہارت آپ کے گھر میں ہے، آپ بہتر یہ پہنو گے ۔ 2، کیا ایک warm-up ورزش چوٹ، بھی گریز کر سکتے ہیں عام طور پر چلانے سے پہلے، آپ جس طرح اس کی گرم کرنے اسٹیڈیم کے ارد گرد چلا سکتے ہیں ۔ اگر آپ کے ہاتھ اور پاؤں کو منتقل کرنے کے لئے چاہتے ہیں تو آپ کی ٹانگوں کو پھیلانا اور سنگین کر سکتے ہیں ۔
اس کے علاوہ، مناسب ڈرابلانگ کے پاس بھی اپنے آپ کو جتنی جلد ممکن ہو چوٹ سے بچنے کے لئے ریاست میں داخل ہونے کی اجازت دے سکتے ۔
ایک اچھی ذہنیت کو برقرار رکھنے کے لئے باسکٹ بال، کھیلنے کے دوران 3، مزاج کو کھیلنے کے لئے نہ لے، ورنہ یہ جذباتی اور نقصان کے لئے آسان ہے اس کے لوگ ہیں ۔ 4، باسکٹ بال کھیلیں، وقت کو کنٹرول کرنے کے لیے نہیں کھیلیں تھکان، کی حالت میں جسم ہے کہ ایک طویل وقت کے لئے، یہ غفلت کی طرف سے زخمی کیا جا کرنے کے لئے آسان ہے ۔
اگر آپ کے پاس چکر آنا اور سر میں درد اور دیگر علامات، فوری طور پر آرام کرنے کے لئے روکیں ۔
اگر یہ وحشیانہ مخالفین کو پورا کرنے کے لئے ہے، اس کے ساتھ ایک مضبوط جسم کے تصادم سے بچنے کے لئے باسکٹ بال، کھیلنے کے دوران 5، سے بچنے کے لئے کوشش کریں، جسم کی حفاظت کے لئے سب سے اہم ہے ۔ لڑکیوں کو باسکٹ بال صحت وزن کھونے کے لئے کھیلنے کے لئے کوشش کر سکتے ہیں
