¿La niña es adecuada para jugar al baloncesto?
El baloncesto es un deporte adecuado tanto para hombres como para mujeres, pero el baloncesto tiene una gran cantidad de ejercicio, reglas complicadas y un factor de alto riesgo. Por lo tanto, muchas chicas no están dispuestas a aprender a jugar al baloncesto, pero de hecho, el deporte de baloncesto también es muy bueno para las chicas. .
Las niñas que juegan al baloncesto pueden perder peso y perder peso
Las niñas que juegan al baloncesto para perder peso también se han convertido en una buena manera de perder peso. En el proceso del baloncesto, la capacidad de coordinación física de las niñas, la capacidad de rebote, puede hacer que su cuerpo sea más saludable y quemar grasa. Fácil de perder peso
Las niñas pueden jugar baloncesto y relajarse.
Si tienes una sensación de depresión en tu corazón, la opción de jugar al baloncesto también puede hacer que tu cuerpo y tu mente se sientan cómodos. El proceso de jugar al baloncesto a menudo consume mucha fuerza física. Mientras suda, las emociones en tu corazón se volverán obvias. Por lo tanto, de hecho, hay muchas ventajas en la forma en que las chicas eligen el baloncesto. Este tipo de ejercicio definitivamente te beneficiará.
Las chicas pueden aumentar el baloncesto
Muchas personas pueden no saber mucho sobre esto. De hecho, para todos, jugar al baloncesto a menudo mejora la altura de todos. Para las niñas que no son muy altas, esto es muy importante.
Las niñas que juegan al baloncesto pueden ejercitar la capacidad de respuesta
Para todos, este tipo de capacidad de respuesta le permite dominar una determinada velocidad de reacción y un cerebro relativamente limpio pensando en los deportes o en la vida.
Entrada básica para baloncesto femenino
1, preparándose para los deportes. Jugar al baloncesto es un ejercicio de muy alta intensidad, por lo que debe hacer un buen ejercicio de preparación antes de jugar al baloncesto, relajar los músculos de las manos y otros lugares para evitar tensiones.
2, entrenamiento de tiro. Para jugar al baloncesto, el entrenamiento de tiro es esencial. Simplemente comenzar a practicar el tiro no puede rebotar, pero no te rindas practicando.
3, driblar la práctica. Cuando goteo, se deben abrir cinco dedos, tocar la pelota con el dedo y el área sobre la raíz del dedo y el borde exterior de la palma, prestar atención a que la palma no toca la bola.
4, la práctica que pasa. En general dividido en compañero de equipo vomitar, empujando su pecho plano, bala pase de tres. No importa la forma de la bola debe prestar atención a los ojos que miran al objetivo, el cuerpo para mantener el equilibrio.
¿Cómo juegan las niñas al baloncesto para evitar lesiones?
1, antes de jugar al baloncesto, esté preparado para artículos de primera necesidad, tales como zapatos de baloncesto de funcionamiento flexible de doble energía, cubrir los dientes aparatos ortopédicos, la muñeca protección de la muñeca, la protección del tobillo tobillo, etc. Si la familia tiene que llevar una pelota de baloncesto juego especial baloncesto ropa, poner en el mejor.
2, hacer un ejercicio de calentamiento también puede evitar lesiones, por lo general, antes de jugar, puedes calentar corriendo por el estadio. Si quieres mover las manos y los pies, puedes hacer press de piernas y estiramientos hacia arriba. Pasar la pelota también le permite ingresar al estado lo más pronto posible para evitar lesiones.
3, en el proceso de jugar baloncesto, para mantener una buena actitud, no jugar con las emociones, o es fácil lastimarla accidentalmente debido a la emoción.
4, jugar al baloncesto, controlar el tiempo, no jugar durante mucho tiempo, dejar que el cuerpo esté cansado, por lo que es fácil ser herido por negligencia. Si hay síntomas como mareos y dolor de cabeza, deténgase inmediatamente y descanse.
5, en el proceso de jugar baloncesto, evitar una fuerte colisión física con ella, si se trata de un oponente brutal, trate de evitar, proteger el cuerpo es lo más importante.
