آیا دختر مناسب برای بازی بسکتبال است؟
در واقع، بسکتبال یک ورزش برای زنان و مردان است، اما مقدار زیادی از بسکتبال ورزش قوانین پیچیده و عامل خطر بالاتر، بسیاری از زنان تمایلی به یادگیری را به بازی بسکتبال هستند، اما در واقع، ورزش بسکتبال برای دختران نیز بسیار خوب است .
دختران بازی بسکتبال می توانند وزن خود را از دست بدهند و وزن کم کنند
دختران بازی بسکتبال برای از دست دادن وزن، بلکه تبدیل شدن به لحظه یک راه خوب برای کاهش وزن. در این روند از بسکتبال، بدن قادر به اعمال هماهنگی، پریدن دختران توانایی، اجازه می دهد بدن خود را به تبدیل شدن به سالم، بازی سوزاندن چربی آسان برای از دست دادن وزن.
دختران می توانند بسکتبال بازی کنند و آرام باشند
اگر در قلب خود احساس افسردگی داشته باشید، انتخاب بسکتبال بازی نیز می تواند ذهن و ذهن شما را راحت کند. فرآیند بازی بسکتبال اغلب انرژی زیادی را مصرف می کند. در حالی که عرق کردن احساسات در قلب شما خواهد شد کشش، بنابراین، در حقیقت، بسیاری از مزایای استفاده از بسکتبال را برای دختران انتخاب می کنند. این نوع ورزش، شما قطعا به نفع شما خواهد بود.
دختران می توانند بسکتبال را افزایش دهند
بسیاری از افراد ممکن است درباره این نفهمیدند. در واقع، برای همه، بازی بسکتبال اغلب باعث افزایش قد همه می شود. برای دخترانی که بسیار بلند نیستند، این بسیار مهم است.
دخترانی که بسکتبال بازی می کنند، می توانند پاسخگو باشند
برای همه، این نوع پاسخگویی به شما امکان می دهد تا سرعت واکنش مشخص و تفکر مغز نسبتا پاکیزه در ورزش یا زندگی را مدیریت کنید.
ورودی پایه برای بسکتبال دختران
1، آماده شدن برای ورزش است. بازی بسکتبال یک تمرین بسیار شدید است، بنابراین قبل از بازی کردن بسکتبال باید تمرین خوبی را انجام دهید، ماهیچه ها را در دست ها و مکان های دیگر بشوید تا از فشار خون جلوگیری کنید.
2، آموزش تیراندازی. برای بازی بسکتبال، تمرینات تیراندازی ضروری است. فقط تمرین تیر اندازی ممکن است قادر به بازنشانی نیست، اما تمرین را نگذارید.
3، تمرین حرکات. هنگامی که کشیدن، پنج انگشت باز شود، با توپ با انگشت تماس بگیرید و ناحیه بالای ریشه انگشت و لبه بیرونی کف دست، توجه به کف دست توپ را لمس نمی کند.
4، عبور عمل. به طور کلی به هم تیمی تقسیم پرتاب کردن، هل دادن قفسه سینه خود را صاف، گلوله پاس سه. مهم نیست که راه توپ باید با توجه به چشم تماشای هدف پرداخت، بدن برای حفظ تعادل است.
چگونه دختران بسکتبال را برای جلوگیری از آسیب ها بازی می کنند؟
1، قبل از بازی بسکتبال، به اقلام ضروری مانند کفش بسکتبال با انرژی دوگانه انعطاف پذیر در حال اجرا آماده، پوشش دندان های خود را پرانتز، مچ دست محافظت از مچ دست، مچ پا حفاظت مچ پا، و غیره اگر خانواده به پوشیدن یک بازی بسکتبال ویژه لباس بسکتبال، بهتر است قرار دهید.
2، انجام ورزش گرم کردن می تواند صدمات، معمولا، قبل از بازی اجتناب از، شما می توانید با اجرای راه در اطراف زمین گلف گرم کردن. اگر شما به دست فعال و پا می خواهید، شما می توانید انجام کشش و کشش حرکت رو به بالا. علاوه بر این، حمل و نقل مناسب همچنین خود عبور توپ را به دولت در اسرع وقت، برای جلوگیری از آسیب است.
3، بازی بسکتبال در این روند، برای حفظ نگرش خوب، با احساسات بازی نمی کند، و یا بسیار آسان به دلیل عاطفی و زخمی شدن افراد است.
4، بازی بسکتبال، برای کنترل زمان، برای یک مدت طولانی در یک حالت خستگی برخورد کند، اجازه دهید که بدن، آن را آسان به سهوا مجروح اگر سرگیجه، سردرد و سایر علایم، باید فورا توقف و استراحت است.
5، در فرایند بازی بسکتبال، جلوگیری از برخورد فیزیکی قوی با او، اگر آن را یک مخالف وحشیانه، سعی کنید از اجتناب، محافظت از بدن مهم ترین است.