A garota é apropriada para jogar basquete?
Basquete é na verdade um esporte adequado tanto para homens quanto para mulheres, mas o basquete tem muito exercício, regras complicadas e um fator de alto risco.Então, muitas garotas não estão dispostas a aprender basquete, mas o esporte de basquete também é muito bom para as garotas. .
Meninas jogando basquete podem perder peso e perder peso
Meninas jogando basquete para perder peso também se tornaram uma boa maneira de perder peso.No processo de basquete, a capacidade de coordenação física das meninas, a capacidade de saltar, pode tornar seu corpo mais saudável e queimar gordura. Fácil perder peso.
As meninas podem jogar basquete e relaxar.
Se o seu coração estagnação humor, optar por jogar basquete este movimento é igualmente fácil de fazer refrescante, o processo de jogar basquete tendem a consumir uma grande quantidade de força física, enquanto a transpiração, as emoções vão obter os corações de estagnação Alongamento Então, na verdade, existem muitas vantagens em como as garotas escolhem o basquete, esse tipo de exercício, você definitivamente vai se beneficiar.
Meninas podem aumentar o basquete
Para muitas pessoas isso não é muito compreensivo, de fato, para todos nós, muitas vezes jogando basquete pode efetivamente melhorar a altura de todos, e para que a criança não era realmente altas meninas, o que é muito importante.
Meninas jogando basquete podem exercer receptividade
Para todos, esse tipo de capacidade de resposta permite que você domine uma certa velocidade de reação e pensamentos cerebrais relativamente limpos nos esportes ou na vida.
Entrada básica para basquete meninas
1, preparando-se para esportes Jogar basquete é um exercício de alta intensidade, então você deve fazer um bom exercício de preparação antes de jogar basquete, relaxar os músculos nas mãos das pernas e em outros lugares, para evitar o esforço.
2 - Treino de tiro - Para praticar basquete, é essencial treinar com tiros, só começar a praticar tiro pode não ser capaz de se recuperar, mas não desista de praticar.
3, drible prática.Quando driblar, cinco dedos devem ser abertos, entre em contato com a bola com o dedo ea área acima da raiz do dedo e da borda externa da palma, preste atenção para a palma da mão não tocar na bola.
4, passando prática. Geralmente divididos em companheiro de equipe vomitar, empurrando seu peito liso, passe bala três. Não importa o caminho que a bola deve prestar atenção aos olhos observando o alvo, o corpo a manter o equilíbrio.
Como prevenir lesões meninas jogar basquete
1, antes de jogar basquete, estar preparado para itens essenciais, tais como tênis de basquete de dupla energia flexível de funcionamento, cobrir suas cintas dos dentes, pulso proteção punho, proteção do tornozelo tornozelo, etc. Se a família tem que usar uma bola de basquete de jogo especial basquete roupas, colocar o melhor.
2, fazer um exercício de aquecimento também pode evitar lesões, geralmente, antes de jogar, você pode aquecer correndo ao redor do estádio.Se você quiser mover as mãos e os pés, você pode fazer leg press e alongamento para cima. Passar a bola também permite que você entre no estado o mais rápido possível para evitar ferimentos.
3, no processo de jogar basquete, para manter uma boa atitude, não brinque com as emoções, ou é fácil acidentalmente machucá-la por causa do emocional.
4, jogar basquete, para controlar o tempo, não jogar por um longo tempo, deixar o corpo estar cansado, por isso é fácil de ser ferido por negligência.Se houver sintomas como tontura e dor de cabeça, pare imediatamente e descansar.
5, no processo de jogar basquete, evitar uma forte colisão física com ela, se for um adversário brutal, tente evitar, proteger o corpo é o mais importante.
