그 소녀는 농구에 적합합니까?
사실, 농구는 남성과 여성 모두를위한 스포츠이지만, 운동 농구 많은 양의 복잡한 규칙과 높은 위험 요인이 많은 여성들이 농구를 배우기를 꺼려하지만, 사실, 소녀 농구의 스포츠도 매우 좋다 .
농구를하는 소녀는 체중을 줄이고 체중을 줄일 수 있습니다.
농구를 재생하는 여자 무게를 잃을뿐만 아니라, 순간에게 무게를 잃을 수있는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 농구의 과정에서 몸이, 능력 소녀 점프, 조정을 행사할 수있는 건강한되기 위해 몸을 수 있도록 놀이는 지방을 태워 쉬운 체중 감량.
여자애들은 농구를하고 긴장을 풀 수 있습니다.
우울한 느낌이 들더라도 농구를 선택하면 몸과 마음을 편하게 할 수 있습니다. 농구를하는 과정에서 체력이 많이 소모되는 경우가 있습니다. 땀을 흘리면서 마음의 감정을 느끼게됩니다. 스트레칭. 사실, 여자 아이가 농구를 선택하는 데는 많은 이점이 있습니다. 이런 종류의 운동은 분명히 유익 할 것입니다.
소녀들은 농구를 늘릴 수 있습니다.
많은 사람들은 이것에 대해 많이 알지 못할 수도 있습니다. 사실, 모두를 위해 농구를하면 종종 모든 사람의 키가 향상됩니다. 키가 크지 않은 소녀의 경우 이는 매우 중요합니다.
농구를하는 소녀는 반응력을 행사할 수 있습니다.
모든 사람들에게 이런 종류의 반응은 특정 반응 속도를 마스터하고 스포츠 또는 인생에서 상대적으로 청결한 두뇌 사고를 가능하게합니다.
여자 농구를위한 기본 입장
1, 스포츠 준비하기 농구는 매우 높은 강도의 운동이므로 농구를하기 전에 좋은 준비 운동을하고 다리와 다른 곳에서 근육을 긴장시켜 긴장을 예방해야합니다.
2, 사격 훈련. 농구를하기 위해서는 사격 훈련이 필수적이며, 사격 연습을 시작하면 다시 튀어 나오지 않을 수도 있지만 연습을 포기하지 마십시오.
3, 드리블 연습. 드리블 때 손가락 다섯 개를 열어야하고, 손과 손가락 뿌리와 손바닥의 바깥 쪽 부분에 공을 접촉하고 손바닥이 공에 닿지 않도록주의하십시오.
4, 통과하는 연습. 일반적으로 팀의 일원으로 나누어 평면 가슴, 총알 패스 세를 밀어 던져 없습니다. 아무리 볼이 목표를보고 눈에주의를 지불해야하는 방법, 몸은 균형을 유지합니다.
여자 아이들은 부상을 예방하기 위해 농구를 어떻게해야합니까?
1, 놀이 농구하기 전에, 가족이 특별한 놀이 농구를 착용하는 경우 등 치아 교정기, 손목 보호 손목, 발목 발목 보호 커버, 듀얼 에너지 유연한 실행 농구 신발 등의 필수 항목을 준비 농구 유니폼, 입는 것이 가장 좋습니다.
2, 워밍업 운동도 할 수 있습니다. 부상을 피할 수 있습니다. 경기하기 전에 경기장을 돌아 다니며 워밍업 할 수 있습니다. 손과 발을 움직이려면 다리를 누르거나 상향 스트레칭을 할 수 있습니다. 공을 통과하면 부상을 피하기 위해 가능한 한 빨리 상태에 들어갈 수 있습니다.
3, 농구의 과정에서, 좋은 태도를 유지하기 위해, 감정과 놀지 마라, 또는 우연히 감정적 인 이유로 우연히 그녀를 다치게하기 쉽다.
4, 시간을 제어하기 위해 농구를 재생, 오랫동안 재생하지 마십시오, 몸이 피곤하게, 그래서 태만에 의해 부상 쉽습니다. 어지러움과 두통과 같은 증상이 있다면 즉시 중지하고 휴식.
5, 농구의 과정은, 그녀의 몸에 강한 충돌을 피하고, 야만적 인 상대가 발생하는 경우, 피 신체의 가장 중요한 보호하려고합니다.
