le ragazze sono adatte per giocare a basket?
Basket è in realtà uno sport sia per gli uomini e le donne, ma il basket è un grande esercizio, le regole complesse, e fattori ad alto rischio, tante ragazze sono riluttanti ad imparare a giocare a basket, ma in realtà, il basket questo sport per le ragazze è anche molto buona.
Ragazze che giocano pallacanestro il corpo può dimagrire Le ragazze giocano a basket per perdere peso, ma anche diventare un buon modo per perdere peso al momento.
Nel corso della pallacanestro, può esercitare è abilità di coordinazione del corpo della ragazza, abilità di rimbalzo, può fare il vostro corpo diventare più sano, gioco per bruciare il grasso facile perdere il peso.
Gioco di pallacanestro delle ragazze per rilassarsi Se avete sentimenti di stagnazione nel vostro cuore, scegliere di giocare a basket questo sport è anche facile lasciare che il corpo e la mente confortevole, giocare a basket nel processo spesso consumano un sacco di forza fisica, nel sudore allo stesso tempo, le emozioni nodo del cuore sarà allungato.
Così, infatti, le ragazze scelgono il basket questo modo di sport è un sacco di vantaggi, aderire allo sport, sarà certamente beneficio.
Le ragazze che giocano pallacanestro possono aumentare
Probabilmente un sacco di persone non sanno questo punto, infatti, per tutti, spesso giocare a basket può efficacemente migliorare l'altezza di tutti, e per le ragazze che non sono molto alte, questo è molto importante.
Gioco di pallacanestro delle ragazze può esercitare la capacità di reazione
Per tutti, questa capacità di rispondere può darvi una buona comprensione della velocità di reazione e il pensiero di pulizia del cervello in movimento o la vita.
Abilità di base dei principianti di pallacanestro femminili 1, fare l'esercizio di preparazione.
Giocare a basket è molto ad alta intensità di sport, quindi prima di giocare a basket dovrebbe essere ben preparato per esercitare, relax mano gamba e altri muscoli locali, per prevenire lo sforzo. 2, addestramento di fucilazione. Per giocare a basket bene, la formazione di tiro è essenziale.
Potrebbe non essere in grado di ottenere un rimbalzo quando si inizia a sparare, ma non rinunciare a praticare. 3, esercizi di dribbling.
Quando dribbling, cinque dita per aprire, con le dita e la radice delle dita sopra la zona e il palmo della sfera esterna contatto cerchio, Palm nota non toccare la palla. 4, passare la pratica. Generalmente diviso nel tiro verso l'alto per i compagni di squadra, petto della spinta piatta, rimbalzando tre tipi di palla.
Indipendentemente dal modo in cui si passa la palla, prestare attenzione ai vostri occhi e mantenere il vostro corpo in equilibrio.
Gioco di pallacanestro delle ragazze come prevenire lesioni 1, prima di giocare a basket, per preparare gli utensili necessari, come un paio di scarpe da basket flessibile in esecuzione, bretelle dentali per proteggere il polso, proteggendo i polsi, proteggere il polso della caviglia e così via.
Se avete un vestito da pallacanestro nella vostra casa che si specializza nel gioco del basket, è meglio metterlo su. 2, fare un warm-up esercizio può anche evitare lesioni, di solito, prima di giocare, è possibile eseguire intorno allo stadio per riscaldare la strada. Se si desidera spostare le mani e piedi, si può fare la pressatura e lo stiramento delle gambe.
Inoltre, il passaggio di dribbling appropriato può anche permettersi di entrare nello stato il più presto possibile per evitare lesioni.
3, nel corso del gioco del basket, per mantenere una buona mentalità, non prendere l'umore per giocare, altrimenti è facile per emotivo e ferire la sua gente. 4, giocare a basket, per controllare il tempo, non giocare per lungo tempo, in modo che il corpo è in uno stato di esaurimento, è facile essere feriti da negligenza.
Se avete vertigini e mal di testa e altri sintomi, fermarsi a riposare immediatamente.
5, nel corso di giocare a basket, per evitare una collisione corpo forte con lei, se è di incontrare avversari selvaggi, cercare di evitare, per proteggere il corpo è il più importante. Le ragazze possono provare a giocare a basket fitness per perdere peso
