Mädchen für Basketball spielen
In der Tat ist Basketball ist ein Sport für Männer und Frauen, aber eine große Menge an Übung Basketball-Regeln komplex und höherer Risikofaktor, sind viele Frauen zögern, Basketball zu lernen, zu spielen, aber in der Tat ist die Sportart Basketball für Mädchen auch sehr gut .
Mädchen können Basketball Gewichtsverlust Körperformung spielen
Mädchen Basketball, Gewicht zu verlieren zu spielen, sondern auch einen guten Weg, um Gewicht zu verlieren werden. Im Prozess des Basketballs, der Körper ist in der Lage Koordination zu trainieren, die Fähigkeit Mädchen springen, so dass Ihr Körper gesünder werden, spielt Fett zu verbrennen Einfach, Gewicht zu verlieren.
Mädchen können Basketball spielen und sich entspannen.
Wenn Sie ein Gefühl der Depression in Ihrem Herzen haben, kann die Wahl des Basketballspiels auch Ihren Körper und Geist beruhigen, der Prozess des Basketballspiels verbraucht oft viel körperliche Kraft, während Sie beim Schwitzen die Emotionen in Ihrem Herzen bekommen Stretching: In der Tat, es gibt viele Vorteile für die Art und Weise, wie Mädchen Basketball wählen.Diese Art von Übung, werden Sie definitiv profitieren.
Mädchen können Basketball erhöhen
Viele Menschen wissen vielleicht nicht viel darüber, denn Basketball ist für jeden oft der Höhepunkt, für Mädchen, die nicht sehr groß sind, ist das sehr wichtig.
Mädchen, die Basketball spielen, können Reaktionsfähigkeit ausüben
Diese Art der Reaktionsfähigkeit ermöglicht es jedem, eine bestimmte Reaktionsgeschwindigkeit und ein relativ sauberes Gehirndenken im Sport oder im Leben zu bewältigen.
Grundeintrag für Mädchen Basketball
1, machen Sie sich bereit für Sport.Spielen von Basketball ist eine sehr hohe Intensität Übung, so sollten Sie eine gute Vorbereitung Übung vor dem Basketball spielen, entspannen Sie die Muskeln in den Händen der Beine und anderen Orten, um Belastungen zu vermeiden.
2, Schießtraining.Um Basketball zu spielen, ist Schießtraining unerlässlich.Fangen Sie einfach zu üben Schießen möglicherweise nicht in der Lage sein, Rebound, aber nicht aufgeben üben.
3. Beim Dribbling sollten fünf Finger geöffnet werden, den Ball mit dem Finger und den Bereich oberhalb der Fingerwurzel und der Außenkante der Handfläche berühren, darauf achten, dass die Handfläche den Ball nicht berührt.
erbrechen 4, vorbei an der Praxis. In der Regel in Mitspieler geteilt, seine Brust flach, Kugel Pass drei schieben. Ganz gleich, welche Art und Weise der Ball das Ziel der Aufmerksamkeit auf den Augen zahlen sollte beobachten, halten die Körperbalance.
Wie um zu verhindern Mädchen spielen Basketball Verletzungen
1, vor dem Spiel Basketball, auf dem wesentliche Elemente wie Dual-Energy flexible Laufbasketballschuhe hergestellt werden, decken Sie Ihre Zähne Zahnspange, Handgelenkschutz Handgelenk, Knöchel Knöchelschutz, usw. Wenn die Familie einen besonderen Basketball spielen zu tragen hat Basketball Kleidung, setzen auf das beste.
2, kann eine Aufwärmübung Verletzungen auch vermeiden, normalerweise, bevor Sie spielen, können Sie sich aufwärmen, indem Sie um das Stadion laufen.Wenn Sie Ihre Hände und Füße bewegen möchten, können Sie Beinpressen und aufwärts stretching tun Das Übergeben des Balls ermöglicht es Ihnen auch, den Status so schnell wie möglich einzugeben, um Verletzungen zu vermeiden.
3, in dem Prozess des Basketball spielen, um eine gute Haltung zu halten, nicht mit Emotionen spielen, oder es ist einfach zu versehentlich verletzt sie wegen der emotionalen.
4, spielen Basketball, um die Zeit zu kontrollieren, nicht lange spielen, lassen Sie den Körper müde sein, so ist es leicht, durch Nachlässigkeit verletzt.Wenn es Symptome wie Schwindel und Kopfschmerzen gibt, sofort aufhören und ausruhen.
5, in dem Prozess des Basketball spielen, vermeiden Sie eine starke körperliche Kollision mit ihr, wenn es ein brutaler Gegner ist, versuchen zu vermeiden, schützen Sie den Körper ist das Wichtigste.
