les filles conviennent-elles pour jouer au basketball?
Le basketball est en fait un sport pour les hommes et les femmes, mais le basket-ball est un grand exercice, les règles complexes, et les facteurs de risque élevé, tant de filles sont réticents à apprendre à jouer au basket-ball, mais en fait, le basket-ball ce sport pour les filles est également très bon.
Filles jouant au basket-ball peut amincissement du corps Les filles jouent au basket-ball pour perdre du poids, mais aussi devenir un bon moyen de perdre du poids pour le moment.
Dans le cours du basket-ball, peut l'exercice est la capacité de coordination du corps d'une fille, la capacité de rebondir, peut rendre votre corps devenir plus sain, jouer pour brûler les graisses faciles à perdre du poids.
Les filles jouent au basketball pour se détendre Si vous avez des sentiments de stagnation dans votre cœur, choisir de jouer au basket-ball ce sport est également facile de laisser le corps et l'esprit à l'aise, jouer au basket-ball dans le processus sera souvent consommer beaucoup de force physique, dans la sueur en même temps, vos émotions noeud cœur sera étiré.
Donc, en fait, les filles choisissent le basket-ball cette façon de sport est un grand nombre d'avantages, adhérer à ce sport, vous aurez certainement avantage.
Les filles jouant au basket-ball peuvent augmenter
Probablement beaucoup de gens ne savent pas ce point, en fait, pour tout le monde, souvent jouer au basket-ball peut effectivement améliorer la hauteur de tout le monde, et pour les filles qui ne sont pas très élevés, c'est très important.
Les filles jouent au basket peut exercer la capacité de réaction
Pour tout le monde, cette capacité à répondre peut vous donner une bonne compréhension de la vitesse de réaction et la pensée de nettoyer le cerveau dans le mouvement ou la vie.
Qualifications de base des débutants féminins de basket-ball 1, faites l'exercice de préparation.
Jouer au basket-ball est très haute intensité sportive, donc avant de jouer au basket-ball devrait être bien préparé à l'exercice, détendre la main jambe et d'autres muscles locaux, pour éviter la souche. 2, entraînement de tir. Pour jouer au basket-ball bien, la formation de tir est essentielle.
Vous ne pouvez pas être en mesure d'obtenir un rebond lorsque vous commencez à tirer, mais n'abandonnez pas la pratique. 3, dribble exercices.
En dribblant, cinq doigts à ouvrir, avec les doigts et la racine du doigt au-dessus de la zone et la paume de la boule de contact de la jante extérieure, note Palm ne pas toucher la balle. 4, passez la pratique. Généralement divisé en un jet vers le haut pour les coéquipiers, la poitrine de la pousser à plat, rebondir trois sortes de balle.
Quelle que soit la façon dont vous passez la balle, faites attention à vos yeux et garder votre corps en équilibre.
Les filles jouent au basket-ball comment prévenir les blessures 1, avant de jouer au basket-ball, pour préparer les ustensiles nécessaires, comme une paire de chaussures de basket-ball en cours d'exécution flexibles, des orthèses dentaires pour protéger le poignet, la protection des poignets, protéger le poignet de la cheville et ainsi de suite.
Si vous avez un costume de basket-ball dans votre maison qui se spécialise en jouant au basket-ball, vous feriez mieux de le mettre sur. 2, faites un exercice d'échauffement peut également éviter des blessures, habituellement, avant de jouer, vous pouvez courir autour du stade pour réchauffer le chemin. Si vous voulez déplacer vos mains et les pieds, vous pouvez faire le pressurage et l'étirement des jambes.
En outre, le passage de dribble approprié peut également se permettre d'entrer dans l'État aussitôt que possible pour éviter des dommages.
3, au cours de jouer au basket-ball, pour maintenir une bonne mentalité, ne prenez pas l'humeur à jouer, sinon il est facile pour les émotions et blesser son peuple. 4, jouer au basket-ball, pour contrôler le temps, ne jouent pas pendant une longue période, de sorte que le corps est dans un état d'épuisement, il est facile d'être blessé par négligence.
Si vous avez des vertiges et des maux de tête et d'autres symptômes, arrêtez de vous reposer immédiatement.
5, au cours de jouer au basket-ball, pour éviter une collision corporelle forte avec elle, si elle est de rencontrer des adversaires sauvages, essayez d'éviter, pour protéger le corps est le plus important. Les filles peuvent essayer de jouer au basket-ball fitness pour perdre du poids
