هي الفتات مناسبه للعب كره السلة ؟
كره السلة هو في الواقع رياضه لكل من الرجال والنساء ، ولكن كره السلة هو ممارسه كبيره ، وقواعد معقده ، وعوامل الخطر العالية ، والكثير من الفتات يترددن في تعلم للعب كره السلة ، ولكن في الواقع ، كره السلة هذه الرياضة للفتيات أيضا جيده جدا.
يمكن للفتيات لعب كره السلة الجسم التخسيس الفتات تلعب كره السلة لإنقاص وزنه ، ولكن أيضا تصبح وسيله جيده لإنقاص وزنه في الوقت الراهن.
في سياق كره السلة ، يمكن ممارسه هو قدره الفتاه التنسيق الجسم ، وقدره ترتد ، يمكن ان تجعل الجسم يصبح أكثر صحية ، واللعب لحرق الدهون من السهل إنقاص وزنه.
الفتات يلعبن كره السلة للاسترخاء إذا كان لديك مشاعر الركود في قلبك ، واختيار للعب كره السلة هذه الرياضة هو أيضا من السهل السماح للجسم والعقل مريحه ، ولعب كره السلة في عمليه غالبا ما تستهلك الكثير من القوه البدنية ، في العرق في نفس الوقت ، سيتم امتدت العواطف عقده قلبك.
لذلك ، في الواقع ، الفتات اختيار كره السلة هذه الطريقة من الرياضة هو الكثير من الفوائد ، والتمسك الرياضة ، وسوف تستفيد بالتاكيد.
يمكن للفتيات لعب كره السلة زيادة
ربما الكثير من الناس لا يعرفون هذه النقطة ، في الواقع ، للجميع ، وغالبا ما تلعب كره السلة يمكن ان تحسن بشكل فعال في ذروه الجميع ، النسبة للفتيات الذين ليسوا عاليه جدا ، وهذا أمر مهم جدا.
يمكن للفتيات لعب كره السلة ممارسه قدره رد الفعل
للجميع ، وهذه القدرة علي الاستجابة يمكن ان تعطيك فهم جيد لسرعه رد الفعل والتفكير في تنظيف الدماغ في الحركة أو الحياة.
المهارات الاساسيه للمبتدئين كره السلة الإناث 1 ، والقيام بعمليه التحضير.
لعب كره السلة الرياضية عاليه الكثافة جدا ، وذلك قبل لعب كره السلة يجب ان تكون مستعدة جيدا لممارسه الرياضة ، والاسترخاء من ناحية الساق والعضلات المحلية الأخرى ، لمنع الإجهاد. 2 ، وإطلاق النار التدريب. للعب كره السلة جيدا ، وإطلاق النار التدريب أمر ضروري.
قد لا تكون قادره علي الحصول علي انتعاش عند بدء إطلاق النار ، ولكن لا تتخلي عن ممارسه. 3 ، تمارين المراوغة.
عندما المراوغة ، وخمسه أصابع لفتح ، مع الأصابع والجذر الاصبع فوق المنطقة والنخيل من الحافة الخارجية الاتصال الكره ، لاحظ النخيل لا تلمس الكره. 4 ، وتمرير الممارسة. تنقسم عموما إلى الأعلى رمي لزملاءه ، والصدر من دفع شقه ، كذاب ثلاثه أنواع من الكره.
بغض النظر عن الطريقة التي تمر الكره ، والتفات إلى عينيك والحفاظ علي جسمك في التوازن.
الفتات تلعب كره السلة كيفيه منع الاصابه 1 ، قبل ان يلعب كره السلة ، لاعداد الأواني اللازمة ، مثل زوج من احذيه كره السلة المرنة تشغيل ، والأسنان الأقواس لحماية المعصم ، وحماية المعصمين ، وحماية معصم الكاحل وهلم جرا.
إذا كان لديك بدله كره السلة في منزلك التي تتخصص في لعب كره السلة ، وكانت أفضل وضعه علي. 2, القيام ممارسه الإحماء يمكن أيضا تجنب الاصابه, عاده, قبل اللعب, يمكنك تشغيل حول الملعب لتسخين الطريق. إذا كنت تريد ان تتحرك يديك والقدمين ، يمكنك ان تفعل الضغط وتمتد من الساقين.
الاضافه إلى ذلك ، يمكن للمرور المراوغة المناسبة تسمح لنفسها أيضا لدخول الدولة في أقرب وقت ممكن لتجنب الاصابه.
3 ، في سياق لعب كره السلة ، للحفاظ علي عقليه جيده ، لا تاخذ المزاج للعب ، والا فمن السهل علي العاطفية وتؤذي شعبها. 4 ، لعب كره السلة ، للسيطرة علي الوقت ، لا تلعب لفتره طويلة ، بحيث الجسم هو في حاله من الإنهاك ، فمن السهل ان يصاب بالإهمال.
إذا كان لديك الدوخة والصداع والاعراض الأخرى ، ووقف للراحة علي الفور.
5 ، في سياق لعب كره السلة ، لتجنب اصطدام الجسم قويه معها ، إذا كان لتلبيه المعارضين وحشيه ، في محاولة لتجنب ، لحماية الجسم هو الأكثر اهميه. يمكن للفتيات في محاولة للعب كره السلة اللياقة البدنية لإنقاص وزنه
