Можете ли вы похудеть, играя в баскетбол?
Игра в баскетбол может сыграть определенную роль в потере веса, потому что баскетбол - очень активная деятельность, и девочки часто играют в баскетбол, чтобы помочь сбросить вес.
Баскетбол играет важную роль в повышении взрывоопасности и мышечных свойств. Баскетбол часто сопровождается аэробными упражнениями, такими как потоотделение и дыхание легких, также может помочь баскетбол. Потеря веса и похудение. Но его эффект обычно меньше, чем бег, аэробные, велосипедные, беговые горы и другие чистые аэробные виды упражнений.
Игра в баскетбол - очень распространенный вид спорта. Спорт в баскетболе очень силен и потребляет много калорий. Когда вы играете в баскетбол, вы будете сильно потеть, иметь определенную потерю веса и эффект похудения, но вы можете потерять вес, управляя баскетболом, аэробикой. Велоспорт, альпинизм и т. Д. Чистое аэробное упражнение обладает хорошим эффектом потери веса. Игра в баскетбол имеет определенный эффект потери веса, но причина ожирения осложняется. Игра в баскетбол может не обязательно гарантировать, что он может похудеть. Некоторые люди могут быстро похудеть, играя в баскетбол. Тем не менее, некоторые люди малоэффективны. Игра в баскетбол должна обратить внимание на правильный путь, но также должна сохраняться в течение длительного времени.
Каковы преимущества девочек, играющих в баскетбол?
Фитнес потеря веса
Вообще говоря, для девочек эта цифра важнее, и такое упражнение очень хорошо влияет на потребление энергии. Для всех это очень хороший способ похудеть.
повышать
Многие люди могут не знать об этом. На самом деле, для всех, игра в баскетбол часто повышает высоту каждого. Для девочек, которые не очень высокие, это очень важно. Игра в баскетбол хороша и для тела, и для ума. Девушки, играющие в баскетбол, могут помочь росту роста, способствовать поглощению кальция и повысить эластичность костей.
Поддерживать физическую координацию
В целом, если у вас может быть очень хороший эффект физической координации, очень важно иметь хорошую позу тела в повседневной жизни.
Меры предосторожности для игры в баскетбол, чтобы похудеть
1, независимо от того, как тревожно, обязательно полностью разогрейте
Перед тем, как играть, вам нужно полностью разогреться, например, нажимать ноги и поворачивать свое тело. Это занимает не менее пятнадцати минут. После того, как тело нагревается, вы можете энергично тренироваться, чтобы избежать ненужных спортивных растяжений или спортивных травм. Кроме того, полностью разогрейте. Может эффективно предотвращать судороги ног и ног, а также заставлять вас играть больше на суде.
2, тело сильное, также обратите внимание, чтобы согреться, подготовиться к переодеванию одежды
Потому что баскетбол - это жестокий вид спорта, особенно летом, после игры, все тело пропитано, поэтому вы должны заранее подготовить одежду, чтобы ее можно было менять заранее, чтобы организм не был мокрым и неудобным. Согревайте, когда вам холодно, и предотвратите простуду.
3, своевременное пополнение воды, легкая соленая вода хорошая, и пить небольшой рот, не следует пить газированные напитки
Поскольку игра выпустит много пота, в результате чего в организме не хватает электролиты, обычная вода не может удовлетворить потребности организма, соленая вода является лучшим, не только утоляют жажду, но и гарантирует, что электролит добавки тела, но избежать жажды скота пить, который не только не пополнит организм воды, организм будет усугублять потерю электролита. также, не пить газированные напитки, пить газированные напитки могут вызвать потерю кальция в организме, особенно сразу после тренировки, это табу.
4, а затем учиться, играть и не должны носить очки не играют
Игра в баскетбол и в очках очень опасна, и это не способствует совершенствованию баскетбольной техники. Поскольку очки будут мешать лицу, даже если вы привыкнете к нему, это даст вам некоторое вмешательство, на которое вы не обращаете внимания, например, оно будет дрожать. Игра в баскетбол с очками деформирует ваши навыки. Носите спортивные очки, чтобы играть в баскетбол! Разработка хороших привычек поможет вашей технологии играть.
5, тело не повреждено, также полезно принести некоторое защитное снаряжение
Защитное снаряжение не означает, что у вас есть рана. Это упражнение неизбежно приведет к определенным спортивным травмам вашего тела. Некоторые травмы часто накапливаются с течением времени. Обычно, играя, не утруждайте себя, приносите некоторые защитные приспособления, вы можете защитить свои Тело также может продлить вашу жизнь.
6, обратите внимание на растяжение после окончания баскетбола
Растяжка после упражнений - это то же самое, что и разогревание перед упражнением. Многие считают полезным. У него есть время, чтобы сделать это. Это не занимает времени. Но на самом деле эффект растяжения и расслабления вообще нельзя игнорировать. Мышцы будут в напряженном состоянии. Если вы не расслабляетесь вовремя после тренировки, мышцы станут очень жесткими и не будут иметь эластичность. После окончания и расслабления у вас может быть буфер между движением и остановкой. , процесс отделки.
