آیا می توانید وزن خود را با بازی بسکتبال کاهش دهید؟
بازی بسکتبال می تواند نقش تعیین کننده ای در کاهش وزن ایفا کند، زیرا بسکتبال فعالیت بسیار فعال است و دختران اغلب بسکتبال بازی می کنند تا به کاهش وزن کمک کنند.
بسکتبال به عنوان یک شکل معمول در ورزش، نقش مثبت در کمک به افزایش مواد منفجره و خواص عضلانی را بازی می کند. بسکتبال همچنین می تواند کمک کند که بسکتبال اغلب با ورزش های هوازی مانند عرق کردن و تنفس ریه همراه است. کاهش وزن و کاهش وزن، اما اثر آن معمولا کمتر از ورزش، هوازی، دوچرخه سواری، کوه ها و سایر ورزش های هوازی خالص است.
بازی بسکتبال است ورزشی بسیار معمول است، بازی بسکتبال ورزش حرارتی قوی است مصرف بسیار بزرگ است نیز بزرگ است. بسکتبال بازی خواهد بود بسیاری از عرق، دارای یک اثر لاغری، اما آهسته دویدن بسکتبال بازی به از دست دادن وزن، ورزش های هوازی دوچرخه سواری خوب است، پیاده روی و سایر دست دادن خالص وزن ورزش های هوازی. بازی بسکتبال با یک اثر لاغری خاص است، اما دلایل پیچیده چاقی، بازی بسکتبال ممکن است قادر به اطمینان حاصل شود که می توانید یک اثر لاغری ایفا می کنند. برخی از مردم بازی بسکتبال می توانید سریع وزن از دست بدهند اما برخی از مردم اثر چندانی ندارد. بازی بسکتبال راه حق به توجه است، بلکه نیاز پایبندی طولانی مدت است.
از مزایای دختران بازی بسکتبال چیست
از دست دادن تناسب اندام وزن
به طور کلی، برای دختران، این رقم مهم تر است، و این ورزش تاثیر بسیار خوبی بر مصرف انرژی دارد. برای همه، این یک راه بسیار خوبی برای از دست دادن وزن است.
افزایش
بسیاری از افراد ممکن است درباره این نفهمیدند. در واقع، برای همه، بازی بسکتبال اغلب باعث افزایش قد همه می شود. برای دخترانی که بسیار بلند نیستند، این بسیار مهم است. بازی بسکتبال برای هر دو بدن و ذهن مناسب است. دختران بازی بسکتبال می توانند به رشد قد کمک کنند، جذب کلسیم را افزایش دهند و سبب افزایش کشش استخوان شوند.
حفظ هماهنگی فیزیکی
بسیاری از زنان، اگر شما می توانید یک اثر هماهنگی جسمی بسیار خوبی داشته، پس از آن در زندگی روزمره، می توانند به یک حالت بدن خوب است، که بسیار مهم است.
توجه داشته باشید به از دست دادن وزن به بازی بسکتبال
1، مهم نیست که چگونه اضطراب، مطمئن شوید که به طور کامل گرم کردن
قبل از بازی برای گرم کامل تا مانند فشار کشش، در سراسر بدن، و غیره، شما حداقل پانزده دقیقه نیاز دارید قبل از حرارت بدن می تواند شدید و فعالیت های دیگر، بنابراین برای جلوگیری از رگ به رگ شدن جنبش های غیر ضروری و یا آسیب دیدگی های ورزشی انباشته. علاوه بر این، کافی گرم کردن می توانید به طور موثر جلوگیری پاها گرفتگی عضلات، همچنین شما را قادر به بازی در دادگاه دلچسب تر است.
2، پس از آن بدن قوی است، بلکه به گرم نگه داشتن، آماده به تغییر لباس
از آنجا که بسکتبال یک ورزش شدید است، به خصوص در فصل تابستان، پس از یک بازی تمام بدن خیس می شود، بنابراین باید لباس ها را قبل از تغییر تغییر دهید تا اجتناب کنید که بدن مرطوب و ناراحت کننده باشد. در هنگام سرد بودن و جلوگیری از سرماخوردن، گرم نگهدارید.
3، به موقع پر کردن آب، آب نمکی نور خوب است، و نوشیدن دهان کوچک، نباید نوشیدنی های گازدار نوشیدن داشته باشد
اما اجتناب از دام تشنه به نوشیدن، که نه تنها انجام دهید، به عنوان بازی خواهد شد بسیاری از عرق آزاد میکند و باعث بدن فاقد الکترولیت، آب معمولی می تواند نیازهای بدن را برآورده نمی کنند، آب نمک بهترین، نه تنها به فرو نشاندن عطش خود، بلکه تضمین می کند که مکمل الکترولیت در بدن است خواهد بدن از آب تجدید، بدن از دست دادن الکترولیت را تشدید کند. همچنین، به نوشیدن نوشیدنی های گازدار، نوشیدن نوشابه های گازدار احتمال زیاد به علت از دست دادن کلسیم از بدن، به ویژه بلافاصله پس از ورزش، آن تابو است.
4، و سپس یادگیری، بازی نیز باید پوشیدن نیست عینک بازی نمی کنم
بازی عینک بسکتبال پوشیدن بسیار خطرناک است، و کمک نمی کند برای بهبود مهارت های بسکتبال، چرا که عینک با چهره دخالت خواهد کرد، حتی اگر شما به آن عادت را نیز به شما چیزی را که شما اختلال توجه نیست، مانند تکان دادن آن تا ، عینکی بسکتبال بازی، و شما تکنیک های تغییر شکل. عینک های ورزشی بازی بسکتبال! توسعه عادات خوب، شما بازی فنی را تسهیل کند.
5، بدن صدمه دیده است، با برخی از دنده محافظ هم خوب است
چرخ دنده های حفاظتی معنا نیست که شما آن را با حرکت بدن خود را به ناچار باعث شود برخی از آسیب های ورزشی آسیب دیده اند، برخی از زخم های اغلب در طول زمان هستند، معمولا بازی، بیش از حد سخت است، با برخی از دنده محافظ، ممکن است بیشتر محافظت از خود را بدن، همچنین می توانید حرفه ای بازی خود را گسترش.
6، بعد از پایان بسکتبال به کشش بپردازید
کشش بعد از ورزش همان چیزی است که قبل از تمرین گرم شدن پیش می آید و به نظر بسیاری از افراد مفید است. وقت آن است که این کار را انجام دهید. وقت آن نیست، اما در واقع، تاثیر کشش و آرامش را نمی توان نادیده گرفت. عضلات در وضعیتی سخت قرار می گیرند. اگر بعد از ورزش آرام نشوید، عضلات بسیار سفت و بدون الاستیک می شوند. پس از اتمام و آرامش، می توانید بافر بین حرکت و توقف داشته باشید. ، روند تکمیل
