Puoi perdere peso giocando a basket?
Giocare a basket può giocare un certo ruolo nella perdita di peso, perché il basket è un'attività molto attiva e le ragazze spesso giocano a basket per aiutare a perdere peso.
Come forma di esercizio comune, la pallacanestro gioca un ruolo positivo nell'aiutare ad aumentare l'esplosività e le proprietà muscolari, dato che il basket è spesso accompagnato da esercizi aerobici come sudorazione e respirazione polmonare. Perdita di peso e dimagrimento, ma il suo effetto è solitamente inferiore a corsa, aerobica, ciclismo, corsa in montagna e altri tipi di esercizio aerobico puro.
Giocare a basket è uno sport molto comune, giocare a basket lo sport forte calore è molto grande il consumo è anche grande. Giocare a basket sarà un sacco di sudore, ha un effetto dimagrante, ma non ha giocato a basket da jogging per perdere peso, l'esercizio aerobico buona ciclismo, trekking e altre perdite puro peso esercizio aerobico. giocare a basket con un certo effetto dimagrante, ma le complesse cause di obesità, giocare a basket potrebbero non essere in grado di assicurare che può svolgere un effetto dimagrante. alcune persone giocare a basket può perdere peso velocemente ma alcune persone hanno scarso effetto. giocare a basket il modo giusto di fare attenzione, ma anche bisogno di adesione a lungo termine.
Quali sono i vantaggi di ragazze che giocano a basket
Perdita di peso Fitness
In generale, per le ragazze, la figura è più importante, e tale esercizio ha un ottimo effetto sul consumo di energia.Per tutti, questo è un ottimo modo per perdere peso.
aumentare
Molte persone potrebbero non sapere molto su questo, infatti, per tutti, giocare a basket spesso migliora l'altezza di tutti, per le ragazze che non sono molto alte, questo è molto importante. Giocare a basket fa bene al corpo e alla mente, mentre le ragazze che giocano a basket possono aiutare la crescita dell'altezza, favorire l'assorbimento del calcio e migliorare l'elasticità delle ossa.
Mantenere la coordinazione fisica
In generale, se si può avere un ottimo effetto di coordinazione fisica, è molto importante avere una buona postura corporea nella vita quotidiana.
Precauzioni per giocare a basket per perdere peso
1, non importa quanto sia ansioso, assicurati di scaldarti completamente
Prima di giocare, è necessario riscaldarsi completamente, ad esempio premendo le gambe e girando il corpo. Ci vogliono almeno quindici minuti.Quando il corpo è caldo, è possibile esercitare vigorosamente per evitare distorsioni sportive inutili o lesioni sportive.Inoltre, completamente warm up. Può efficacemente prevenire i crampi alle gambe e alle gambe, ma ti fa anche giocare di più sul campo.
2, il corpo è forte, anche prestare attenzione a tenere al caldo, prepararsi per cambiare i vestiti
Perché il basket è uno sport feroce, specialmente in estate, dopo una partita, tutto il corpo è fradicio, quindi è necessario preparare i vestiti per essere cambiati in anticipo per evitare che il corpo si bagni e si senta a disagio.
3, il rifornimento tempestivo di acqua, l'acqua salata leggera è buona, e beve piccola bocca, non dovrebbe bere bevande gassate
Come il gioco rilascerà un sacco di sudore, provocando il corpo privo di elettroliti, acqua normale non può soddisfare le esigenze del corpo, l'acqua salata è il migliore, non solo per soddisfare la loro sete, ma assicura anche che integratore elettrolitico del corpo, ma evitare di bestiame sete per bere, che non solo non lo fanno sarà ricostituire il corpo di acqua, il corpo sarà esacerbare la perdita di elettroliti. inoltre, non bere bevande gassate, bere bevande gassate può causare la perdita di calcio del corpo, in particolare subito dopo l'attività fisica, è tabù.
4, e poi imparare, gioco, inoltre, non devono indossare gli occhiali non giocano
Giocare a basket con gli occhiali è molto pericoloso, e non aiuta a migliorare le competenze di basket, perché gli occhiali interferiscono con la faccia, anche se ci si abitua ad esso anche vi darà qualcosa che non si presta attenzione disturbo, come ad esempio scuotendo così , giocare a basket con gli occhiali, e si deformazione tecniche. indossare occhiali sportivi giocare a basket! sviluppare buone abitudini, si facilitare il gioco tecnico.
5, il corpo non ha fatto male, con alcuni attrezzi di protezione è anche un bene
Attrezzi di protezione non significa che si è fatto male con il movimento del corpo stesso inevitabilmente causare alcune lesioni sportive, alcune ferite sono spesso fuori nel corso del tempo, di solito giocare, non troppo fastidioso, con alcuni attrezzi di protezione, possono essere più protettivo del vostro Il corpo può anche estendere la tua vita di gioco.
6, prestare attenzione allo stretching dopo la fine della pallacanestro
Lo stretching dopo l'esercizio è lo stesso del riscaldamento prima dell'esercizio, è considerato da molte persone utile, ha tempo di farlo, non ci vuole tempo, ma in realtà l'effetto dello stretching e del rilassamento non può essere ignorato affatto. I muscoli saranno in uno stato di tensione: se non ti rilassi in tempo dopo l'esercizio, i muscoli diventeranno molto rigidi e privi di elasticità.Dopo aver terminato e rilassato, puoi avere un cuscinetto tra il movimento e l'arresto. , il processo di finitura.
