परिष्करण और विश्राम खेलने के बाद, खेल से लोगों को एक बफर, परिष्करण की प्रक्रिया के बीच आंदोलन को रोकने के लिए कर सकते हैं । क्या लड़कियों के बास्केटबॉल खेलने के लिए वजन कम प्रभाव है?

आप बास्केटबॉल खेल से वजन कम कर सकते हैं?

बास्केटबॉल खेल वजन घटाने में एक भूमिका निभा सकते हैं, क्योंकि बास्केटबॉल गतिविधि की एक बड़ी राशि है, लड़कियों को अक्सर बास्केटबॉल खेल वजन घटाने slimming मदद कर सकते हैं । व्यायाम के एक आम रूप के रूप में, बास्केटबॉल शक्ति, मांसपेशियों की संपत्तियों को बढ़ाने में मदद करने में एक सक्रिय भूमिका निभाता है, और वृद्धि वृद्धि हुई है । क्योंकि बास्केटबॉल आमतौर पर पसीना आ रहा है, फेफड़े श्वास और अंय एरोबिक व्यायाम विशेषताओं के साथ है, तो बास्केटबॉल भी वजन घटाने slimming मदद कर सकते हैं ।

लेकिन प्रभाव आमतौर पर चल रहा है, एरोबिक, साइकिल चालन से कम है, पहाड़ और अंय शुद्ध एरोबिक प्रकार के आंदोलन चल रहा है । बास्केटबॉल खेलना एक बहुत ही आम खेल है, बास्केटबॉल खेलने का खेल बहुत बड़ा है और यह कैलोरी का एक बहुत उपभोग करता है । बास्केटबॉल बजाना एक निश्चित वजन घटाने slimming प्रभाव के साथ, पसीने की एक बहुत हो जाएगा, लेकिन खेलने के बास्केटबॉल चलाने के बिना वजन कम, एरोबिक व्यायाम, सायक्लिंग, पहाड़ पर चढ़ने और अंय शुद्ध एरोबिक व्यायाम वजन घटाने प्रभाव अच्छा है । बास्केटबॉल बजाना एक निश्चित वजन घटाने slimming प्रभाव है, लेकिन मोटापा जटिल के कारण, बास्केटबॉल खेल जरूरी है कि सभी वजन घटाने के प्रभाव खेल सकते है सुनिश्चित नहीं है । कुछ लोगों को बास्केटबॉल खेलना जल्दी वजन कम कर सकते हैं, लेकिन कुछ लोगों को थोड़ा प्रभाव है ।

बास्केटबॉल बजाना सही रास्ते पर ध्यान देना चाहिए, लेकिन यह भी एक लंबे समय के लिए बनाए रखने की जरूरत है ।

बास्केटबॉल खेलने वाले लड़कियों के फायदे क्या हैं?

स्वास्थ्य slimming

सामांय में, लड़कियों के लिए, आंकड़ा अधिक महत्वपूर्ण है, और इस तरह के एक आंदोलन ऊर्जा की खपत में एक बहुत अच्छा प्रभाव है, हर किसी के लिए, यह एक बहुत अच्छा तरीका है वजन कम है ।

बढ़ शायद बहुत सारे लोग इस बिंदु पता नहीं है, वास्तव में, हर किसी के लिए, अक्सर बास्केटबॉल खेलने के प्रभावी ढंग से हर किसी की ऊंचाई में सुधार कर सकते हैं, और लड़कियों के लिए जो बहुत अधिक नहीं हैं, यह बहुत महत्वपूर्ण है ।

किशोरों बास्केटबॉल खेल दोनों शरीर और मन के लिए अच्छा है, बास्केटबॉल खेल रहे है ऊंचाई वृद्धि में मदद कर सकते हैं, कैल्शियम अवशोषण को बढ़ावा देने, और अस्थि लोच बढ़ाने ।

शारीरिक समन्वय बनाए रखें

सामांयतया, यदि आप एक बहुत अच्छा शारीरिक समंवय प्रभाव हो सकता है, तो दैनिक जीवन में, एक अच्छा शरीर मुद्रा हो सकता है, यह बहुत महत्वपूर्ण है ।

वजन कम करने के लिए बास्केटबॉल खेलने के लिए सावधानियां

1, कोई बात नहीं कैसे उत्सुक, पूरी तरह से गर्म होना चाहिए इस तरह अपने पैरों को दबाने और अपने शरीर के चारों ओर मोड़ के रूप में, खेलने से पहले अच्छी तरह से गर्म करने के लिए कम से 15 मिनट लगते हैं । जब शरीर गर्म है, यह गर्म किया जा सकता है, ताकि अनावश्यक खेल मोच या खेल के नुकसान संचय से बचने के लिए ।

इसके अलावा, पूर्ण वार्म अप प्रभावी ढंग से पैर में ऐंठन को रोका जा सकता है, लेकिन यह भी कर सकते है आप और अधिक हार्दिक क्षेत्र पर खेलते हैं ।

2, शरीर फिर से मजबूत, गर्म रखने के लिए भी ध्यान देने की जरूरत, कपड़े बदलने को तैयार क्योंकि बास्केटबॉल एक भयंकर खेल है, खासकर गर्मियों में, एक खेल के नीचे, पूरे शरीर को भिगो दिया है, तो अग्रिम में कपड़े बदलने के लिए तैयार किया जाना चाहिए, ताकि गीला असहज से बचने के लिए ।

जब मौसम ठंडा है, गर्म रखने के लिए, लेकिन यह भी ठंड ओह रोक सकता है ।

3, पानी की समय पर भरपाई, अच्छे के लिए प्रकाश नमकीन, और छोटे मुंह पीने, कार्बोनेटेड पेय नहीं पीते के रूप में गेंद पसीने की एक बहुत जारी करेंगे, इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी के लिए अग्रणी, साधारण पानी मानव शरीर की जरूरतों को पूरा नहीं कर सकते, प्रकाश नमकीन पानी सबसे अच्छा है, दोनों प्यास बुझाने के लिए, लेकिन यह भी सुनिश्चित करें कि शरीर के इलेक्ट्रोलाइट पूरक; लेकिन प्यास गाय पीने से बचें, यह न केवल शरीर की नमी की भरपाई नहीं करेगा, लेकिन यह भी शरीर इलेक्ट्रोलाइट हानि बढ़ ।

इसके अलावा, कार्बोनेटेड पेय पीना नहीं है, कार्बोनेटेड पेय पीने के लिए आसान शरीर के कैल्शियम की हानि का कारण, विशेष रूप से पहली बार व्यायाम के बाद, एक बड़ा वर्जित है ।

4, फिर से अध्ययन, खेलने के लिए भी चश्मा नहीं पहनना चाहिए खेलने बास्केटबॉल पहनना चश्मा बजाना बहुत खतरनाक है, लेकिन यह भी बास्केटबॉल प्रौद्योगिकी के सुधार के लिए अनुकूल नहीं है । क्योंकि आपका चश्मा आपके चेहरे के साथ हस्तक्षेप करेगा, आप distractions कि आप सूचना नहीं है, जैसे मिलाते के लिए इस्तेमाल किया मिलेगा । तो, चश्मे के साथ बास्केटबॉल खेल अपनी तकनीक विकृत कर देगा ।

खेल चश्मा पहनते हैं और बास्केटबॉल खेलते हैं! अच्छी आदतों को विकसित करने से आपकी तकनीक को खेलने में मदद मिलेगी ।

5, शरीर चोट नहीं है, कुछ सुरक्षात्मक गियर के साथ भी अच्छा है

सुरक्षात्मक गियर आप लेने के लिए चोट लगी है कि कहने के लिए नहीं है, खेल अनिवार्य रूप से अपने ही शरीर देने के लिए एक निश्चित आंदोलन की चोट का कारण होगा, कुछ चोटों अक्सर से बाहर जमा कर रहे हैं, आमतौर पर खेलते हैं, परेशान नहीं है, कुछ सुरक्षात्मक गियर के साथ, आप और अधिक अपने शरीर की रक्षा कर सकते हैं, भी अपने खेल कैरियर लम्बा कर सकते हैं ।

6, बास्केटबॉल खेलने के बाद खींच व्यायाम करने के लिए ध्यान देना व्यायाम के बाद खींच और गर्म व्यायाम से पहले, बहुत से लोगों को लगता है कि हो सकता है, समय के लिए, नहीं भी समय है । लेकिन खींच और आराम का असर बिल्कुल नगण्य नहीं है । व्यायाम, मानव मांसपेशी तनावग्रस्त अवस्था में होगा, अगर व्यायाम समय पर छूट नहीं है, समय लंबा है, मांसपेशियों बहुत कड़ा हो जाएगा, लोच की कमी ।

परिष्करण और विश्राम खेलने के बाद, खेल से लोगों को एक बफर, परिष्करण की प्रक्रिया के बीच आंदोलन को रोकने के लिए कर सकते हैं । क्या लड़कियों के बास्केटबॉल खेलने के लिए वजन कम प्रभाव है?