Pouvez-vous perdre du poids en jouant au basketball?
Jouer au basket peut jouer un certain rôle dans la perte de poids, car le basketball est une activité très active et les filles jouent souvent au basketball pour aider à perdre du poids.
Basket-ball comme une forme commune d'exercice pour aider à améliorer les aspects explosifs, les muscles de la propriété, l'augmentation des aspects de croissance ont un effet positif. Parce que le basket-ball est généralement accompagnée par la transpiration, la respiration caractéristiques du poumon et d'autres exercices d'aérobie, il peut aussi aider le basket-ball Perte de poids et amincissement, mais son effet est généralement moindre que la course à pied, l’aérobic, le cyclisme, la course en montagne et d’autres exercices aérobiques.
Jouer au basket est un sport très commun, la pratique du sport de basket-ball forte chaleur est très grande consommation est grande. Jouer au basket sera beaucoup de sueur, a un effet de minceur, mais n'a pas joué le jogging de basket-ball pour perdre du poids, l'exercice aérobie bon vélo, la randonnée et d'autres pure perte de poids d'exercice aérobie. jouer au basket avec un certain effet minceur, mais les causes complexes de l'obésité, jouer au basket peuvent ne pas être en mesure de veiller à ce que peuvent jouer un effet amincissant. certaines personnes jouer au basket peut perdre du poids rapidement Cependant, certaines personnes ont peu d'effet: jouer au basketball doit prêter attention à la manière correcte, mais doit également persister longtemps.
Quels sont les avantages des filles jouant au basketball?
Perte de poids de remise en forme
En général, pour les filles, le chiffre est plus important, et ce mouvement a un très bon effet en termes de consommation d'énergie, pour nous tous, cela est une très bonne façon de perdre du poids.
augmenter
Pour beaucoup de gens ce n'est pas très compréhensifs, en fait, pour nous tous, améliorer souvent jouer au basket peut effectivement la hauteur de tout le monde, et pour l'enfant n'a pas été réellement élevé des filles, ce qui est très important. Adolescents jouer au basket sur le corps et l'esprit sont bons, les filles jouent au basket peuvent aider la croissance en hauteur, favoriser l'absorption du calcium et d'améliorer l'élasticité osseuse.
Pour maintenir la coordination physique
En général, si vous pouvez avoir un très bon effet de coordination physique, il est très important d'avoir une bonne posture dans la vie quotidienne.
Précautions pour jouer au basketball pour perdre du poids
1, même si anxieux, assurez-vous de vous réchauffer complètement
Avant de jouer, vous devez vous échauffer complètement, par exemple en serrant les jambes et en tournant votre corps.Il faut au moins quinze minutes.Après que le corps soit chaud, vous pouvez faire de l'exercice vigoureusement pour éviter les entorses sportives ou les blessures sportives inutiles. Peut prévenir efficacement les crampes aux jambes et aux jambes, mais aussi vous faire jouer davantage sur le court.
2, le corps est fort, faites également attention à garder au chaud, préparez-vous à changer de vêtements
Comme le basket-ball est un sport féroce, surtout en été, après un match, tout le corps est trempé. Vous devez donc préparer les vêtements à changer à l'avance pour éviter que le corps ne soit mouillé et inconfortable.
3, l'approvisionnement en eau en temps opportun, l'eau salée légère est bonne, et boire une petite bouche, ne devrait pas boire des boissons gazeuses
Comme le jeu sortira beaucoup de sueur, ce qui provoque le corps manque d'électrolytes, l'eau ordinaire ne peut pas répondre aux besoins de l'organisme, l'eau salée est le meilleur, non seulement pour étancher leur soif, mais assure également que le supplément d'électrolyte du corps, mais il faut éviter le bétail assoiffés de boire, qui non seulement ne pas va reconstituer le corps de l'eau, le corps aggravera la perte d'électrolyte. en outre, ne pas boire les boissons gazeuses, les boissons gazeuses potable susceptibles de causer la perte de calcium du corps, en particulier immédiatement après l'exercice, il est tabou.
4, réapprend, ne joue pas aux lunettes, ne joue pas
Jouer au basket et porter des lunettes est très dangereux et ne favorise pas l’amélioration de la technologie du basket-ball. Jouer au basket avec des lunettes déformera vos compétences, portez des lunettes de sport pour jouer au basket-ball! Développer de bonnes habitudes aidera votre technologie à jouer.
5, le corps n'est pas blessé, il est également bénéfique d'apporter un équipement de protection
L’équipement de protection ne signifie pas que vous avez une plaie, l’exercice provoquera inévitablement certaines blessures sportives à votre corps, mais certaines blessures s’accumulent souvent au fil du temps. Le corps peut également prolonger votre vie de jeu.
6, faites attention à l'étirement après la fin du basket
S'étirer après un exercice est le même que de se réchauffer avant de faire de l'exercice. Il est considéré par beaucoup comme utile. Il a le temps de le faire. Cela ne prend pas de temps. Mais en fait, Les muscles seront serrés Si vous ne vous détendez pas après l'exercice, les muscles deviennent très raides et manquent d'élasticité.Après avoir terminé et relaxé, vous pouvez avoir un tampon entre le mouvement et l'arrêt. , le processus de finition.
