بیرونی یوگا کے لئے بہترین وقت کیا ہے؟
بیرونی یوگا مخصوص مشق کا وقت نہیں نکالتا، لیکن عام طور پر بہترین ہوا کو منتخب کرنے کے لئے ضروری ہے. عام طور پر، ہر شام ایک دن میں بیرونی یوگا کی مشق کرنے کا بہترین وقت ہے.
بیرونی یوگا مقبول غیر ملکی ممالک میں کئی سال بہت سے لوگوں کو ہمالیہ کے تئیں نیپال یوگا کرتے کے طور پر، ایک دوسرے کے ساتھ بڑھتی ہوئی سورج کی عبادت کے ساتھ رہا ہے، ایجین طرف میں یونانیوں، لہروں کی آواز کو سننے کے طور پر رومانٹک بڑھاتے؛ آپ میٹروپولیٹن علاقہ میدان میں بننا چاہتا ہوں عظیم تجربے کے ہزاروں، یہ نیویارک کے ٹائمز اسکوائر میں یوگا کی سالانہ دعوت کی کمی محسوس نہیں کرنا چاہئے ڈور یوگا کے مقابلے میں صرف فوائد ختم نہیں کی ایک بڑی تعداد پر باہر جانے. بہت سے مطالعے بیرونی سرگرمیوں میں اس بات کی تصدیق کی ہے، نہ صرف موٹاپا کم کرنے میں مدد ملتی ہے، مؤثر طریقے سے، دباؤ جاری autonomic اعصابی نظام کو مستحکم کر سکتے ہیں.
بیرونی یوگا پریکٹیشنرز، جنت موڈ بتائیں محسوس تازہ ہوا کا ایک سانس، بلکہ جسم اور دماغ کو شانت کرتے ہوئے. یوگا باہر، پریکٹیشنرز بہتر مراقبے کے حصول کے مختلف کے ذریعے مدد کر سکتے ہیں، سانس لینا، آرام، کرنسی، بہتر اعصابی نظام، باہر کرنے کے لئے، کو کنٹرول خون پاک، اور اس طرح کی پریشانی سے چھٹکارا پانے بڑھانے جسمانی فٹنس. نمائش کولاہل سے دور ایک یوگا کے ساتھ ملوث اتنا پریشان اور کشیدگی کیریئر، جسم بڑھاتے صحیح سانس لینے کے ساتھ مشقیں، ہوا میں بہہ نیٹ ہوئے. ستاروں کے تحت، چاند، ایک مکرم یوگا آسن کے ساتھ سب کو، جسم، واپسی لچکدار نومولود بروئے ......
یوگا باہر کیا ہے کے لئے تیار کرنے کی ضرورت
1. ایک شاپنگ بیگ تیار کریں جو تمام بیرونی یوگا ٹولز کو پکڑ سکتا ہے. آپ پٹا کے ساتھ باہر جا سکتے ہیں.
2. وغیرہ گندے پانی اور مٹی دھول، سے بچنے کے لئے یوگا چٹائی، ایک غیر موصل چٹائی یوگا چٹائی ذیل میں پھیل تیار کریں میں نے گھاس پلاسٹک میزپوش پر بچھانے کے طور پر منتخب کیا جا سکتا ہے، کافی سائز کے بڑے، آن لائن شاپنگ سے کم تھا $ 20، گندے پانی کے ساتھ صرف کللا، آپ کو یوگا چٹائی کی صفائی کی مصیبت کو بچا سکتے ہیں.
3، ورزش سے پہلے جسم پر مچھر کے کاٹنے سے بچنے کے لئے پانی اخترشک سپرے کی بوتل تیار کرنے، مشقوں توجہ مرکوز کی.
4، Tingshi سٹائل جیکٹ سردی، مکمل آرام جب پیاس میں تھوڑا پانی پینے کر سکتے ہیں سے بچنے کے لئے جب، لیکن آدھے یوگا کے ایک گھنٹے کے بعد یہ سب سے بہتر کیا ہے، آپ کو ایک وقفے پکڑ سکتے ہیں، ایک تولیہ، پانی کی ایک بوتل اور ایک جیکٹ مسح کرنے کے لئے اور اس کے بعد پانی کی کافی مقدار پینے کے لئے تیار .
5، یوگا مساموں کھلے ہیں، کیونکہ بیرونی ہوا نسبتا بڑا ہے، موسم ٹھنڈا ہو تو یہ طویل بازو پتلون پہننے تم خوبصورت تصویر کرنا چاہتے ہیں تو جسم میں سردی سے بچنے کے. سب سے بہتر ہے، آپ کو ایک خوبصورت چھوٹا سا اندر پہن کر سکتے ہیں چولی، جب آپ تصویر لیتے ہیں، تو آپ کو کوٹ اتارنا، سردی سے بچنے کے بعد اسے فوری طور پر ڈال دیں.
6. ایک تپائی تیار کریں، ایک پرسکون جگہ چند لوگوں کو، ایک تپائی پر مقررہ پوزیشن میں سیل فون ہولڈر، پورے زمین کی تزئین سے Kuang یوگا چٹائی، اونچائی پورٹریٹ کھڑے ہاتھ مرینا، اس کے سائز کے لوگوں کی تصویر ڈال کر سکتے ہیں کر سکتے ہیں کر سکتے ہیں جہاں منتخب کریں بڑا، زیادہ واضح.
7، پہلے پریکٹس مراقبہ پراتایام، جسم اور دماغ کی حالت میں بیرونی مداخلت کو ختم کرتے ہیں، اس کے بعد باقاعدہ تربیت شروع کر دیا ہے، یہ سب سے بہتر ہے نہ براہ راست سٹائل،، چوٹ سے بچنے کے لئے جسم کو کھولنے کے گرم مکمل ہو گیا ہے اور اس کے بعد فون کو کھولنے کے لئے چند بار گرم کرنے کے لئے سورج ہیلو کے ساتھ سب سے پہلے ویڈیو ریکارڈنگ، آپ سٹائل شروع کر سکتے ہیں.
بیرونی یوگا کے فوائد
، یوگا خالص آکسیجن بلایا بیرونی یوگا یوگا پریکٹیشنرز یوگا کی طبعی خوشی سے لطف اندوز جبکہ لاتا ہے، آکسیجن کی مکمل یوگا سانس لینے پنڈال سے لطف اندوز، مدھر موسیقی سننے، ایک پرسکون ماحول میں بنانے کے لئے ہے. فطرت ایئر ، فطرت میں کم شور، لوگوں فطرت کی آواز کو سننے پر زیادہ توجہ مرکوز کر سکتے ہیں کام کاج، ایک بار پھر ذہن کی طہارت، طویل مدتی نقطہ نظر یا Bangshui بھول: اعلی آکسیجن مواد، لوگوں شعوری توسیع کی ایک گہری سانس، کے بعد لگیں گے دل اور پھیپھڑوں کے فنکشن میں اضافہ میں مدد ملے گی. ، زیادہ کھلے ذہن کھولنے جسم اور دماغ کی صحت کے لئے واپس دودھ پلانے کے ایک وشد اثر حاصل کرنے کے لئے، کشیدگی اور تھکاوٹ ریاست حاجت.
ابھی عورتوں کی ایک بہت یوگا کے فوائد بہت سے ہیں، کیونکہ وزن کم کر سکتے ہیں، آپ کو بھی استعمال کر سکتے ہیں سب سے زیادہ اہم گھر مشق کر سکتے ہیں میں ہے، حقیقت میں، بیرونی یوگا مشق کے گھر کے اندر سے بہتر ہے، خاص طور پر کے اندر ایک قدرتی ماحول میں یوگا، یوگا کی مشق کرنا چاہوں قدیم دور میں، آدمی اور مشترکہ فطرت تک پہنچ سکتے ہیں، تازہ ہوا سانس لے سکتے ہیں، یوگا پریکٹیشنرز جنگل میں یوگا کی مشق کر رہے ہیں، بلکہ خود پرسکون دماغ، یوگا کی مشق کرنے کے سب سے زیادہ اہم وقت بنانے کے لئے ایک چپ!
یوگا، خود کی کاشت ہو سکتا ہے جسم اور دماغ کو توجہ دینا، کشیدگی کو کم کرنے میں بھی وزن میں کمی جسم sculpting میں ایک کردار ادا کر سکتے ہیں، اس کے علاوہ جنت کی جسمانی اور روحانی اس کی بلند ترین ریاست کے درمیان توازن، لوگوں کو مصیبت، خوش مزاج آف قسم کھائی تھی کہ زور دیا جاتا ہے. یوگا بھی جسم خود کی کاشت، درست روزانہ تھکاوٹ یا ریڑھ کی اخترتی کی وجہ سے کیا غریب کرنسی، بری کرنسی،، کو بہتر بنانے خود اعتمادی کو بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں پٹھوں کے نظام کو بڑھاتے، جسم سڈول بناتا ہے، اور اینٹی موٹاپا، بلکہ، بے خوابی، قبض سر درد کو روکنے کے لئے ، پیٹ کے امراض، جوڑوں کا درد اور دیگر بیماریوں.
