Какое лучшее время для занятий йогой на открытом воздухе?
Открытый йога не обеспечивает конкретные время осуществления, но, как правило, необходимо подобрать лучшее качество воздуха, как правило, в вечернее время является лучшим временем для практики на открытом воздухе йоги. Открытый йога была популярна в зарубежных странах в течение многих лет. Многие люди идут в Непал, чтобы заниматься йогой в Гималаях, и поклонение с восходящего солнца, романтический, как греки в Эгейском море, слушая звук волны растяжения, хотят быть в столичной области опыт людей, он не должен пропустить ежегодный американский Нью-Йорк Таймс сквер йога праздник. По сравнению с крытым йога, просто выйти на улицу, преимущества безграничны.
Многие исследования подтвердили, что мероприятия на свежем воздухе не только помогают уменьшить ожирение, но и эффективно освободить стресс и стабилизировать вегетативные нервы. Открытый йога позволяет практикующим почувствовать единство неба и человека, в то время как дыхание на свежем воздухе, но и более успокаивающее тело и ум. Практика йоги на открытом воздухе, может помочь практикующим лучше достичь медитации, регулировать дыхание, расслабиться, через различные упражнения позы с правильным дыханием, лучше регулировать нервную систему, очищать кровь, тем самым освобождая беспокойство, повышения телосложения. Открытый, вдали от толпы, заниматься йогой растяжения тела, пусть разочарование и давление жизни, в ветер развертки и чистой.
Под звездами, лунный свет, каждый с изящным методом позы йоги, нрав тела, вернуться к зарождающейся гибкости...
Что приготовить для наружной йоги
1, подготовьте один из самых больших мешков покупкы, смогите установить все напольные инструменты йоги, снесите кассету для того чтобы пойти вне. 2, подготовьте циновку простила под циновкой йоги для того чтобы предотвратить циновку йоги от быть загрязненным грязью и водой.
Можете выбрать, как я распространился на траве на пластиковые скатерти, размер достаточно велик, Интернет-магазин менее 20 юаней, грязная вода тире на хорошем, вы можете сохранить неприятности чистки коврики йоги.
3, подготовить бутылку из насекомых репелленты воды, спрей на теле перед практикой можно избежать укусов комаров, сосредоточиться на практике.
4, подготовить полотенце протрите пот, бутылка воды и пальто, тела типа отдыха можно поймать куртку, чтобы избежать ловли холодной, отдохнуть жажду, когда вы можете выпить немного воды, но лучше практиковать йогу через полчаса пить воду снова. 5, потому что практика йоги, когда поры открыты, Открытый Ветер относительно большой, если погода прохладнее, лучше носить длинные рукавами брюки, вы можете избежать холода в организме.
Если вы хотите, чтобы картина красивая, вы можете положить на внутренней стороне красивый маленький бюстгальтер, снять пальто при съемке, положить на пленку сразу, чтобы избежать холода.
6, для подготовки штатива, выбрать более тихое место, держатель мобильного телефона на штатив фиксированное положение, горизонтальной может быть весь коврик йога, вертикальные может быть стоя до высоты руки, этот размер может быть сфотографирован относительно большой, более четкую осанку.
7, практика первой медитации пранаяма, исключая вмешательство извне, в состояние ума и тела, а потом началась формальная практика, то лучше не непосредственно ставят, сначала с ВС приветствия типа разминки несколько раз, чтобы открыть тело может избежать травм, разминки, а затем открыть мобильный телефон записи видео, вы можете начать позу.
Преимущества Йога на открытом воздухе Йога также известна как чистая йога кислорода, так что практикующих йогу в спокойной обстановке, слушая мелодичную музыку, наслаждаюсь физическим и умственным удовольствием йоги, наслаждаясь полным кислородом в поле йоги. Естественный воздух в высоком содержании кислорода, люди будут сознательно расширить дыхание, может помочь увеличить сердечно-легочной функции. Во-вторых: Природа меньше шума, люди могут сосредоточиться на прослушивании музыки, забыть мелочи, очистить ум.
В-третьих, остановить или бангшуи отдых легче открыть ум, снять напряжение и состояние истощения, для достижения эффекта Шу-сухожилие и физическое и психическое здоровье. Теперь многие женщины любят практиковать йогу, потому что преимущества йоги много, вы можете похудеть, вы можете осуществлять, самое главное, чтобы практиковать дома, на самом деле, на открытом воздухе йога лучше, чем в помещении практике.
Особенно в естественной среде для практики йоги, вы можете ударить человека и природы в один, но и может дышать свежим воздухом, в древние времена, йоги практикующих в лесу на практике йоги, но и сделать их собственное спокойствие сердца, практика йоги, когда самое главное тихо! Йога может культивироваться, облегчить психологическое давление, но и играть роль в потере веса, обратить внимание на тело и ум единства, подчеркивая равновесие между телом и душой. Его наивысшим состоянием является единство неба и человека, пусть люди отказаться от неприятностей, счастливого настроения.
Кроме того, йога может быть бодибилдинг, коррекция ежедневного напряжения или плохой осанки, вызванной деформации позвоночника, улучшить плохую осанку, повысить уверенность в себе, растяжение мышечной системы, человеческое тело линии красивой, и имеют эффект потери веса, но и для предотвращения головной боли, бессонница, запор, кишечный гастрит, артрит и другие заболевания. Что такое лучшее время, чтобы выбрать открытый йога? Что такое лучший эффект потери веса?
