Beber yogur después de correr no será gordo
Beber yogur después de correr no engordará.
Es bueno beber yogur después de correr en la noche, porque el yogur es un alimento alcalino y tiene un buen efecto en la salud. Además, la tasa de absorción de nutrientes del cuerpo es muy alta después del ejercicio. Beber yogur después del ejercicio es más beneficioso para absorber el yogur. Además de una nutrición rica, también contiene una gran cantidad de bacterias del ácido láctico, bebiendo 0.25-0.5 kg por día, puede mantener el equilibrio de la flora intestinal normal, promover la digestión y la absorción. Por lo tanto, el yogur es especialmente adecuado para beber después del ejercicio.
El yogur es leche fresca como materia prima, la adición de bacterias beneficiosas (de arranque) a la leche pasteurizada y luego, después de la fermentación, se enfrió luego llenado de un producto de leche. De hecho, el yogur son alimentos básicos, aunque sabor ácido, pero el yogur contiene una gran cantidad de calcio y sustancias activas, por lo que es el alimento básico, beber una taza de yogur al día tener un buen cuidado de la salud ácido alimentario., anión alcalino se refiere a la alimentación después de la digestión y la absorción y el metabolismo de la descomposición de o compartir, o dependiente de cationes de ventajas.
Según la lista de ingredientes de alimentos, cada 100 gramos de leche contiene 135 mg de calcio, 157 mg de potasio, 11 mg de magnesio, etc. Según el pH de los alimentos, la leche es un "alimento base fuerte". Por lo tanto, se dice que la leche es "comida ácida". Un error de sentido común. No es correcto beber yogur después del ejercicio.
¿Puedes beber yogurt después de correr?
Beber yogur después de hacer ejercicio es bueno, el yogur es un alimento alcalino, tiene un buen efecto en el cuidado de la salud, beber yogur después de hacer ejercicio es más beneficioso para absorber.
El yogur es leche fresca como materia prima, la adición de bacterias beneficiosas (de arranque) a la leche pasteurizada y luego, después de la fermentación, se enfrió luego llenado de un producto de leche. De hecho, el yogur son alimentos básicos, aunque sabor ácido, pero el yogur contiene una gran cantidad de sustancias de calcio y activos, por lo que son los alimentos básicos, beber una taza de yogur al día tiene un buen cuidado de la salud. de acuerdo con la tabla de composición, por 100 gramos de leche, 135 mg de calcio, 157 mg de potasio , 11 mg de magnesio, y similares, clasificado según los alimentos de pH, leche pertenencia 'alimentos alcalinos'. por lo tanto, dicha leche '' alimentos ácidos, es un sentido común del error. no yogur después del ejercicio es erróneo.
El consumo de alimentos alcalinos, de manera que el cuerpo alcalino o débilmente básico, buena para el mantenimiento de la salud., Ácidos alimentarios visible, alcalina se refiere a la comida después de anión digestión o cuota de catión de ventajas que surgen después de la absorción y el metabolismo de la descomposición dado .
El yogur después del ejercicio es aún más absorbida después del ejercicio, la tasa de absorción del cuerpo de nutrientes es muy alta, además de yogur rico en nutrientes, pero también contiene una gran cantidad de bacterias de ácido láctico, beber 0,25-0,5 kg por día, para mantener la normal de equilibrio de la flora intestinal, promover la digestión Absorción. Por lo tanto, el yogur es especialmente adecuado para beber después del ejercicio.
