Bere yogurt dopo la corsa non sarà grasso
Bere yogurt dopo la corsa non ingrassa.
E 'bene bere yogurt dopo la corsa di notte, perché lo yogurt è un alimento alcalino e ha un buon effetto di assistenza sanitaria.Inoltre, il tasso di assorbimento del corpo delle sostanze nutritive è molto alto dopo l'esercizio.Gli yogurt dopo l'esercizio fisico è più vantaggioso per assorbire lo yogurt. Oltre alla ricca nutrizione, contiene anche una grande quantità di batteri lattici, bevendo 0,25-0,5 kg al giorno, in grado di mantenere l'equilibrio della normale flora intestinale, promuovere la digestione e l'assorbimento, quindi lo yogurt è particolarmente adatto per bere dopo l'esercizio.
Lo yogurt è latte fresco come materia prima, l'aggiunta di batteri benefici (avviamento) per latte pastorizzato e poi, dopo la fermentazione, poi raffreddata riempiendo un prodotto di latte. Infatti, lo yogurt sono prodotti alimentari di base, anche se il gusto acida, ma lo yogurt contiene un sacco di calcio e di principi attivi, quindi è il cibo base, bere una tazza di yogurt al giorno avere una buona assistenza sanitaria. L'acido cibo, anione alcalina si riferisce al cibo dopo la digestione e l'assorbimento e il metabolismo di decomposizione o condividere cazione-dipendente di vantaggi.
Secondo l'elenco degli ingredienti alimentari, ogni 100 grammi di latte contiene 135 mg di calcio, 157 mg di potassio, 11 mg di magnesio, ecc. Secondo il pH del cibo, il latte è un "alimento base forte", pertanto si dice che il latte sia "cibo acido", Un errore di buon senso: non è giusto bere yogurt dopo l'esercizio.
Puoi bere yogurt dopo aver corso?
Bere yogurt dopo l'esercizio fisico è buono, lo yogurt è un alimento alcalino, ha un buon effetto sanitario, bere yogurt dopo l'esercizio fisico è più vantaggioso da assorbire.
Lo yogurt è un tipo di prodotto a base di latte che utilizza latte fresco come materia prima, pastorizzato e quindi aggiunge batteri benefici (agente fermentante) al latte, quindi congela e congela, infatti lo yogurt è un alimento alcalino, anche se ha un sapore. È acido, ma lo yogurt contiene un sacco di calcio e sostanze attive, quindi è un alimento alcalino.Il bere una tazza di yogurt ogni giorno ha un buon effetto sulla salute Secondo l'elenco degli ingredienti alimentari, ogni 100 grammi di latte contiene 135 mg di calcio e 157 mg di potassio. , magnesio 11 mg, ecc., secondo la classificazione del pH del cibo, il latte è un "alimento base forte", pertanto è un errore di buon senso affermare che il latte è "cibo acido".
Mangiare cibi alcalini, in modo che il corpo alcalino o debolmente basico, buono per il mantenimento della salute., Acidi alimentari visibili, alcalino riferisce al cibo dopo digestione anione o catione quota di vantaggi derivanti dopo l'assorbimento e il metabolismo di decomposizione proposta .
Lo yogurt dopo l'esercizio è ancora più assorbito dopo l'esercizio, il tasso di assorbimento del corpo di sostanze nutritive è molto alta, oltre a yogurt ricco di sostanze nutritive, ma contiene anche un sacco di batteri lattici, bere 0,25-0,5 kg al giorno, per mantenere il normale equilibrio della flora batterica intestinale, favoriscono la digestione assorbita in modo aspro, soprattutto dopo aver bevuto per lo sport.
