Boire du yaourt après la course ne sera pas gros
Boire du yaourt après la course ne grossira pas.
Il est bon de boire du yaourt après avoir couru la nuit, car le yaourt est un aliment alcalin et a un bon effet sur la santé. En outre, le taux d'absorption des nutriments est très élevé après l'exercice. En plus de la nutrition riche, il contient également une grande quantité de bactéries lactiques, buvant 0,25-0,5 kg par jour, peut maintenir l'équilibre de la flore intestinale normale, favoriser la digestion et l'absorption.
Le yogourt est du lait frais comme matière première, en ajoutant des bactéries bénéfiques (entrée) au lait pasteurisé, puis, après la fermentation, puis on refroidit le remplissage d'un produit laitier. En fait, le yaourt sont des aliments de base, bien que ce goût acide, mais le yaourt contient beaucoup de calcium et de substances actives, il est la nourriture de base, boire une tasse de yogourt par jour ont un bon soins de santé. acide alimentaire, anion alcalin se réfère à la nourriture après la digestion et l'absorption et le métabolisme de décomposition ou part en fonction de cation des avantages.
Selon la liste d'ingrédients alimentaires, chaque 100 grammes de lait contient 135 mg de calcium, 157 mg de potassium, 11 mg de magnésium, etc. Selon le pH de l'aliment, le lait est un «aliment de base fort». Une erreur de bon sens: il n'est pas juste de boire du yaourt après un exercice.
Pouvez-vous boire du yaourt après avoir couru?
Boire du yaourt après l'exercice est bon, le yaourt est un aliment alcalin, a un bon effet sur la santé, boire du yaourt après l'exercice est plus bénéfique à absorber.
Le yogourt est du lait frais comme matière première, en ajoutant des bactéries bénéfiques (entrée) au lait pasteurisé, puis, après la fermentation, puis on refroidit le remplissage d'un produit laitier. En fait, le yaourt sont des aliments de base, bien que ce goût acide, mais le yaourt contient beaucoup de substances de calcium et actifs, sont donc aliment de base, boire une tasse de yogourt par jour ont une bonne santé. en fonction de la table de composition alimentaire, pour 100 grammes de lait, de 135 mg de calcium, 157 mg de potassium , 11 mg de magnésium, et analogues, classés selon les aliments, le lait de pH appartenant 'aliments alcalins. Ainsi, lesdits laitiers « aliments acides », est un bon sens de l'erreur. yogourt pas après l'exercice est erroné.
Manger des aliments alcalins, de sorte que le corps alcalin ou faiblement basique, bon pour le maintien de la santé. Acides visibles, de la nourriture, alcaline fait référence à la nourriture après anion digestion ou le partage des avantages découlant cation après l'absorption et le métabolisme de la décomposition donnée .
Yogourt après l'exercice est encore plus absorbé après l'exercice, le taux d'absorption du corps des nutriments est très élevé, en plus de yogourt riche en nutriments, mais aussi contient beaucoup de bactéries d'acide lactique, boire 0,25-0,5 kg par jour, pour maintenir l'équilibre de la flore intestinale normale, favoriser la digestion Absorption Par conséquent, le yaourt est particulièrement adapté à la consommation après l'exercice.
