سوف تشرب الزبادي بعد تشغيل تكون الدهون
شرب الزبادي بعد الركض لن يحصل علي الدهون. بعد الليل تشغيل المشروبات الرياضية الزبادي جيده جدا ، لان الزبادي هو الغذاء القلوية ، ولها دور جيد في الرعاية الصحية. الاضافه إلى ذلك ، بعد ممارسه الرياضة ، ومعدل امتصاص الجسم من المواد المغذية عاليه جدا ، وبعد ممارسه شرب الزبادي المزيد من امتصاص اللبن. الاضافه إلى ذلك ، الزبادي بالاضافه إلى الغنية بالمغذيات ، ولكن أيضا يحتوي علي عدد كبير من البكتيريا حمض اللاكتيك ، وشرب 0.25-0.5 كيلوغرام في اليوم ، يمكن الحفاظ علي التوازن الطبيعي النباتات المعوية ، وتعزيز الهضم والامتصاص.
ولذلك ، الزبادي هو مناسبه خاصه للشرب بعد ممارسه الرياضة. ويستند اللبن علي الحليب الطازج ، وبعد البسترة ثم تضاف إلى الحليب من البكتيريا المفيدة (عامل التخمير) ، وبعد التخمير ، ثم تبرد ملء منتج الحليب. في الواقع ، اللبن هو الغذاء الاساسيه ، علي الرغم من مذاقه الحامض ، ولكن اللبن يحتوي علي الكثير من الكالسيوم والمواد النشطة ، لذلك ينتمي إلى الاغذيه القلوية ، وشرب كوب من الزبادي كل يوم له دور الرعاية الصحية الجيدة.
حمض الغذاء ، والقلوية يشير إلى الغذاء بعد الهضم والامتصاص والتحلل الأيضي التي تنتجها انيون أو الموجبة من مزايا المهيمنة. وفقا للجدول المكونات الغذائية ، كل 100 غراما من الحليب ، التي تحتوي علي 135 ملغ من الكالسيوم والبوتاسيوم 157 ملغ ، ملغ 11 ملغ ، وفقا لتصنيف الرقم الهيدروجيني من المواد الغذائية ، والحليب ينتمي إلى ' الاغذيه القلوية '. ولذلك ، فانه من الخطا البديهي ان نقول ان الحليب هو "الغذاء الحمضية".
ليس من الصواب ان تشرب الزبادي بعد التمرين.
هل يمكنني ان اشرب الزبادي بعد الركض ؟
بعد ممارسه شرب الزبادي جيده ، والزبادي هو الغذاء القلوية ، ولها دور جيد في الرعاية الصحية ، وبعد ممارسه الشراب الزبادي أكثر امتصاص. ويستند اللبن علي الحليب الطازج ، وبعد البسترة ثم تضاف إلى الحليب من البكتيريا المفيدة (عامل التخمير) ، وبعد التخمير ، ثم تبرد ملء منتج الحليب. في الواقع ، اللبن هو الغذاء الاساسيه ، علي الرغم من مذاقه الحامض ، ولكن اللبن يحتوي علي الكثير من الكالسيوم والمواد النشطة ، لذلك ينتمي إلى الاغذيه القلوية ، وشرب كوب من الزبادي كل يوم له دور الرعاية الصحية الجيدة. وفقا للجدول المكونات الغذائية ، كل 100 غراما من الحليب ، التي تحتوي علي 135 ملغ من الكالسيوم والبوتاسيوم 157 ملغ ، ملغ 11 ملغ ، وفقا لتصنيف الرقم الهيدروجيني من المواد الغذائية ، والحليب ينتمي إلى ' الاغذيه القلوية '. ولذلك ، فانه من الخطا البديهي ان نقول ان الحليب هو "الغذاء الحمضية".
ليس من الصواب ان تشرب الزبادي بعد التمرين. تناول المواد الغذائية القلوية ، بحيث الجسم هو قلوية أو ضعيفه القلوية ، للحفاظ علي الفوائد الصحية.
ويمكن ان نري ان حمض المواد الغذائية ، والقلوية يشير إلى الغذاء بعد الهضم والامتصاص والتحلل الأيضي التي تنتجها انيون أو الموجبة للمزايا. شرب اللبن بعد ممارسه لاستيعاب أكثر من ذلك. بعد ممارسه, معدل امتصاص الجسم من المواد المغذية عاليه جدا, الزبادي بالاضافه إلى الغنية بالمغذيات, ولكن أيضا يحتوي علي عدد كبير من البكتيريا حمض اللاكتيك, شرب 0.25-0.5 كيلوغرام في اليوم, يمكن الحفاظ علي التوازن الطبيعي النباتات المعوية, تعزيز الهضم والامتصاص.
لبن لذلك بشكل خاص مناسبه ليشرب بعد تمرين عملي. بعد تشغيل لشرب اللبن ، وفقدان الوزن تاثير أفضل ؟
