ナッツは体重を減らすことができますか？
ピーナッツ
ピーナッツは、最も一般的なナッツの一つであることを当てにすることができ、及びピーナッツ油を抽出することができ、その後、脂肪含有量とカロリーを想像することができますが、ピーナッツ正しい食べますが重量を失うのを助けることができるかどうか。ピーナッツ脂肪、タンパク質や繊維満腹感を強化、カロリーピーナッツ高いが、他のスナックに比べては、許容できると考えられてきたが、他は一緒に食品とし、比較的軽いの使用にピーナッツピーナッツを食べて体重を減らすために最善だろうピーナッツの調理などの調理方法。
ウォールナット
クルミはまた、高カロリーのナッツですが、それは脂肪の一定量を含んでいるものの、研究は、クルミ、クルミのコレステロール低下作用を発見したが、それは食用の良い量であるか、体重を減らすために使用することができれば、消化の促進とクルミ、しばしばへあなたは一日約30グラムを食べると言って、しばらくの間、減量効果を見ることができます。
アーモンド
アーモンドにはセルロースが豊富で、多くの人がセルロースが血中コレステロール値を低下させる効果があり、セルロースは満腹感を増すことがあります。また、アーモンドにはカルシウムとビタミンが豊富に含まれています。両方の栄養分は不可欠なので、体重を減らしながらアーモンドも体にいいですが、適度に食べる必要があります。
ピスタチオ
ピスタチオはなぜ多くの脂肪を含んでいるのだろうと疑問に思うかもしれませんし、なぜ彼らは体重を減らすことができますか？これは、過剰な消費でない限り、ピスタチオ油は緩下剤効果があるからです。また、ピスタチオにはビタミンEが豊富で、老化防止効果があり、体重を減らすのに役立ちます。ピスタチオの量に注意を払い、1日当たり10を超えないようにしてください。
