पागल वजन कम कर सकते हैं?
मूंगफली मूंगफली सबसे आम पागल में से एक के रूप में गिना जाना चाहिए, मूंगफली तेल निकालने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, तो वसा सामग्री और कैलोरी कल्पना कर रहे हैं, लेकिन मूंगफली अगर खाने का अधिकार वजन कम करने में मदद कर सकते हैं ।
मूंगफली वसा, प्रोटीन और फाइबर तृप्ति को बढ़ाने में मदद करने के लिए, मूंगफली कैलोरी, हालांकि उच्च, लेकिन अन्य नाश्ते की तुलना में स्वीकार किया गया है, वजन कम करने के लिए मूंगफली खाने के अलावा मूंगफली के कपड़े खाने के लिए के साथ सबसे अच्छा है, और एक अपेक्षाकृत हल्का खाना पकाने तरीकों को अपनाने के लिए, जैसे उबला हुआ मूंगफली
अखरोट
अखरोट भी एक उच्च कैलोरी अखरोट है, लेकिन अध्ययन में पाया गया कि अखरोट एक कम कोलेस्ट्रॉल है, तो अखरोट में एक निश्चित वसा होता है, लेकिन जब तक भोजन की मात्रा वजन कम करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, अखरोट पाचन को बढ़ावा देने में एक भूमिका है, आम तौर पर प्रति दिन के बारे में 30 ग्राम खाओ, समय की अवधि का पालन वजन घटाने के प्रभाव को देख सकते हैं ।
बादाम बादाम फाइबर से समृद्ध होते हैं, और कई लोगों को ज्ञात हो सकता है कि तंतु के रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने का प्रभाव पड़ता है, जो तृप्ति को बढ़ा सकते हैं ।
इसके अलावा बादाम में भरपूर कैल्शियम और विटामिन भी होते हैं, इन दोनों पोषक तत्वों का वजन घटाने में अपरिहार्यता होती है, इसलिए शरीर के लिए एक ही समय में वजन घटाने में बादाम का भी काफी फायदा होता है, लेकिन खाने के लिए उपयुक्त होना जरूरी है.
खुश फल खुश फल हर कोई अपरिचित नहीं होना चाहिए, बहुत से लोगों को पहेली हो जाएगा खुश फल वसा का एक बहुत कुछ होता है क्यों वजन कम कर सकते हैं? इसका कारण यह है कि तेल का फल एक रेचक प्रभाव पड़ता है, जब तक कि अत्यधिक उपभोग के लिए लंबे समय तक वसा के जोखिम के बारे में चिंता करने की जरूरत नहीं है ।
इसके अलावा पिस्ता भी अमीर विटामिन ई होता है, एक ही समय में वजन कम करने के लिए मदद करने में विरोधी बुढ़ापे भूमिका है, खाओ खुश फल वजन भी सही राशि पर ध्यान देना चाहिए, अधिमानतः नहीं 10 से अधिक कैप्सूल प्रति दिन । पागल लोगों की मदद कर सकते है वजन कम?
