У девочек есть пивной живот?
На самом деле, девочки также, вероятно, производят пивной живот, но пивной живот чаще встречается у мужчин, и многие женщины называют животным жиром, как маленький живот, поэтому есть очень маленький пивной живот.
Пивной живот - это своего рода абдоминальное ожирение, которое чаще встречается у мужчин, а брюшной жир - это, конечно, своего рода абдоминальное ожирение. Однако это женщина, которая использует маленький живот, чтобы называть его. Фактически, это жир, накопленный в брюшной полости. Боль. Пивной живот девушки - это живот живота, слишком много накопления жира, если у девушки слишком много живота, внешний вид выглядит так, что мужской пивной живот не сильно отличается.
Напротив, женщины, как правило, хранят жир в ягодицах и ногах, особенно бедрах, из-за секреции эстрогена. Эти части тела обеспечивают энергию, в которой они нуждаются, когда они беременны или кормят грудью, а не как живот. Тот же жир вызывает проблемы со здоровьем. Только ягодицы и ноги женщины заполняются жиром, а жир начинает накапливаться в животе. Поэтому женщинам с маленькими желудками следует обращать внимание!
Как уменьшить самый быстрый пивной живот для девочек
1, каждый день употребляя фрукты и овощи, живот нельзя отделить от тела, чтобы похудеть, поэтому необходимо контролировать общее потребление калорий. Потребление большего количества фруктов и овощей не только легко вырабатывает сытость, но также помогает уменьшить желание есть десерт. Ешьте больше продуктов, богатых целлюлозой, которые могут эффективно лечить запор, в то время как запор является одним из виновников длинного живота.
2, пить много воды, пить меньше газированных напитков, выпить чашку кипяченой воды, свежую медовую воду или целлюлозную воду, может способствовать моторике желудочно-кишечного тракта, выделять мусор, метаболиты, уменьшать вероятность тонкого кишечника Нормальные люди потребляют в среднем 2000-2500 мл воды в день и должны своевременно пополнять организм водой, но не пить слишком много воды за короткое время, иначе это приведет к разбавлению крови из-за осмоса, что приведет к крови. Концентрация кислорода и питательных веществ снижается. Кроме того, старайтесь пить меньше газированных напитков и сладких напитков.
3, вдали от алкоголя: будь то пиво, коктейли, ликер или другие формы алкогольных напитков, это может быть основной причиной абдоминального жира. Хотя вино не содержит жиров, но калория очень высока. 200 мл алкогольного напитка, Количество калорий достигло 100 ккал. Кроме того, вино увеличит уровень кортизола в организме, а гормон кортизола будет хранить больше жира в брюшной полости.
4, едят меньше жира, если вы беспокоитесь о потере веса, вы должны есть меньше жира. Обратите больше внимания на диету, чтобы похудеть, в нормальное время, есть меньше свинины с высоким содержанием жира, выбирайте более высокий белок и менее жирную птицу и рыбу , способствует похудению.
5, приседания, чтобы достичь цели сокращения живота жир, практика приседаний каждый день является хорошим способом для талии, но обратите внимание на контроль ритма, избегайте слишком много раз, чтобы начать, медленно увеличивайте количество раз, В противном случае это может вызвать болезненность мышц. Также обратите внимание, что часть, которая контролирует силу, представляет собой талию, а не ногу или руку.
Причины пивного живота
Пивной живот вызван не только пивом, но и включает следующие основные причины:
1, переедание
Мы все знаем, что уровень пива относительно низок, а калории не высоки. Однако, выпив пиво, легко голодать, что заставит вас есть много еды, поэтому, естественно, пусть Потребление калорий стало больше
2, более высокий возраст приводит к метаболическим изменениям
Некоторые друзья-мужчины не любят сами употреблять алкоголь, но у них также есть пивной живот в среднем возрасте. Это связано с тем, что метаболизм человеческого тела с возрастом становится ниже, так что потребление калорий не может быть потреблено вовремя. Перевернутый в жир, сложенный в брюшной полости.
3, высокое давление
Роль друзей-мужчин в обществе очень важна: у них очень тяжелая ответственность и давление на работу. Поэтому легко беспокоиться. Если давление слишком велико, это приведет к слишком большому количеству еды. Метаболизм влияет на людей, чтобы они стали толще, а живот - там, где накапливается жир. Итак, естественно, появится пивной живот.
4, сидячий
В настоящее время многие офисные методы людей сидят, они относительно недостаточны для физических упражнений, поэтому в долгосрочной перспективе это может вызвать много жира в животе.
5, недостаточно спать
Некоторые друзья будут уменьшаться в возрасте, когда они попадают в глубокий сон, потому что плохое качество сна приведет к снижению секреции гормонов, а отсутствие гормонов в организме естественно увеличит жир тела и соберется в живот.
