دختران انجام شکم آبجو
در واقع، دختران نیز ممکن است برای تولید آبجو شکم، آبجو شکم اما در مردان شایع تر است و زنان چربی شکم یکنواخت به یک قابلمه کوچک اشاره نگه دارید، چند زن استدلال آبجو شکم وجود دارد.
شکم آبجو یک نوع از چاقی شکمی است، در مردان شایع تر است، البته، اما همچنین یک نوع از چاقی شکمی چربی شکمی، اما معده کمی مرسوم برای اشاره به زنان است، در واقع، آن را از تجمع چربی در ناحیه شکم، سری کوچک از قلب خوب است درد. دختر است که در واقع چربی شکم آبجو شکم، تجمع بیش از حد چربی، اگر بیش از حد دختران چربی شکمی، و ظاهر آبجو شکم مردان به نظر می رسد واقعا بسیار متفاوت است.
در مقابل، زنان به دلیل ترشح استروژن، تمایل به ذخیره چربی در باسن و پاها، به ویژه ران، چربی این سایت ها می توانید انرژی آنها در زنان باردار و یا شیرده نیاز دارید، و نه مثل شکم تولید شده توسط چربی، مانند مشکلات بهداشتی است. تنها باسن زن و پاها نیز با چربی پر شده است، که چربی آغاز خواهد شد به جمع آوری در شکم. بنابراین، زنان معده کمی داشته باشد، توجه به آه!
دختران چگونه به قطع سریع ترین شکم آبجو
1، خوردن میوه ها و سبزی ها هر روز، شکم را نمی توان از بدن جدا کرد تا وزن کم کند، بنابراین لازم است که کل کالری مصرف شده را کنترل کنیم. خوردن میوه ها و سبزیجات بیشتر نه تنها باعث سیری می شود، بلکه باعث کاهش میل به خوردن دسر می شود. خوردن غذاهای بیشتر غنی از سلولز، که به طور موثر یبوست را درمان می کند، در حالی که یبوست یکی از مجرمان شکم طولانی است.
2، نوشیدن مقدار زیادی آب، نوشیدن نوشابه کمتر از زمانی که به بلند شدن، نوشیدن یک لیوان آب، آب عسل نور و یا آب مخلوط با سلولز، می توانید حرکات دستگاه گوارش ترویج، بدن از متابولیت های زباله دفع، کاهش فرصت ها برای قابلمه کوچک به نظر می رسد . فرد عادی 2000-2500ml مصرف آب روزانه به طور متوسط برای دوباره پر کردن آب افزایش یافت به بدن، اما به طور مداوم مصرف نکنید بیش از حد آب در یک زمان کوتاه، در غیر این صورت با توجه به روش اسمز، رقیق خون، باعث خون موجود مواد غذایی و غلظت اکسیژن کاهش یافته است. علاوه بر این، تا آنجا که ممکن به نوشیدن نوشیدنی های قند بالا و نوشابه های گازدار.
3، به دور از الکل آن است که آیا آبجو، کوکتل، مشروبات الکلی، و یا اشکال دیگر مشروبات الکلی است به احتمال زیاد به مجرمان اصلی باعث چربی شکمی طولانی است. اگر چه شراب حاوی چربی نیست، اما کالری بالا هستند. شیشه ای پوست 200ml شراب، گرمای موجود در داکوتای به 100 کیلو کالری. علاوه بر این، پذیرش به بهبود سطح کورتیزول و هورمون کورتیزول باعث می شود که شکم به ذخیره چربی بیشتر است.
4، خوردن چربی کمتر، کاهش وزن اگر شما نگرانی در مورد، ما باید چربی کمتری می خورند. توجه بیشتر به رژیم غذایی برای از دست دادن وزن، در زمان صلح، خوردن گوشت خوک چربی کمتر بالا، پروتئین بالاتر و مرغ کمتر چربی و ماهی را انتخاب کنید این منجر به کاهش وزن است.
5، نشستن برای رسیدن به هدف کاهش چربی شکم، تمرین نشستن هر روز راه خوبی برای کمر است، اما توجه به کنترل ریتم، جلوگیری از چند بار برای شروع، به آرامی تعداد دفعات را افزایش می دهد، در غیر این صورت می تواند موجب درد عضلانی شود. همچنین توجه داشته باشید که بخشی که نیرو را کنترل می کند، کمر، نه پا و بازو است.
علل شکم آبجو
شکم آبجو نه تنها ناشی از نوشیدن آبجو است، بلکه شامل دلایل اصلی زیر است:
1، overeating
همه ما می دانیم درجه آبجو نسبتا کم است و کالری زیاد نیست. با این حال، پس از نوشیدن آبجو، گرسنگی آسان است که باعث می شود شما غذای زیادی بخورید، بنابراین طبیعی است که اجازه بدهید مصرف کالری بیشتر شده است
2 ساله، منجر به تغییرات متابولیکی می شود
بعضی از دوستان مرد دوست ندارند خودشان را بنوشند، اما در سن متوسط هم شکم آبجو دارند. به این دلیل است که متابولیسم بدن انسان با سن کاهش می یابد، بنابراین مصرف کالری در زمان مصرف نمی تواند باشد. تبدیل به چربی انباشته شده در شکم.
3، فشار بالا
نقش دوستان مرد در جامعه بسیار مهم است؛ آنها مسئولیت بسیار سنگین و فشار کاری دارند، بنابراین اضطراب آسان است. اگر فشار بیش از حد باشد، به غذاهای بیشماری منتهی خواهد شد. متابولیسم بدن انسانها را در معرض کم شدن قرار می دهد و شکم جایی است که چربی تجمع می یابد بنابراین طبیعی است شکم آبجو ظاهر شود.
4، آرام بخش
امروزه روش های دفتر بسیاری از مردم نشسته اند، نسبتا کمبود ورزش دارند، بنابراین در بلند مدت ممکن است باعث ایجاد تجمع چربی در شکم شان شود.
5، خواب کافی نیست
برخی از دوستان در هنگام خواب عمیق در سن کاهش می یابند، زیرا کیفیت خواب ضعیف منجر به کاهش ترشح هورمون می شود و فقدان هورمون ها در بدن به طور طبیعی سبب افزایش چربی بدن و جمع شدن در شکم خواهد شد.
