Le ragazze hanno la pancia della birra?
Infatti, le ragazze sono anche in grado di produrre la pancia della birra, ma la pancia della birra è più comune negli uomini, e molte donne sono chiamate il ventre grasso come una piccola pancia, quindi c'è pochissima pancia di birra.
Pancia di birra è una sorta di obesità addominale, erano più comune negli uomini, naturalmente, ma anche una sorta di obesità addominale grasso addominale, ma poco stomaco è soliti riferirsi alle donne, infatti, è l'accumulo di grasso addominale, piccole serie di buon cuore Dolore: il ventre di birra della ragazza è in realtà grasso addominale, accumulo di grasso eccessivo, se la ragazza ha troppa pancia, l'aspetto sembra che la pancia di birra maschile non sia molto diversa.
Al contrario, le donne tendono a immagazzinare il grasso nei glutei e nelle gambe, in particolare le cosce, a causa della secrezione di estrogeni: queste parti del corpo forniscono l'energia di cui hanno bisogno durante la gravidanza o l'allattamento e non come l'addome. Lo stesso grasso produce problemi di salute: solo i glutei e le gambe della femmina sono pieni di grasso e il grasso inizierà ad accumularsi nell'addome, quindi le donne con lo stomaco piccolo dovrebbero prestare attenzione!
Come ridurre la pancia della birra più veloce per le ragazze
1, mangiando frutta e verdura ogni giorno, l'addome non può essere separato dal corpo per perdere peso, quindi è necessario controllare l'apporto calorico totale, mangiare più frutta e verdura non è solo facile da produrre sazietà, ma aiuta anche a ridurre il desiderio di mangiare il dessert. Mangia più alimenti ricchi di cellulosa, che può trattare efficacemente la stitichezza, mentre la stitichezza è uno dei responsabili del lungo ventre.
2, bere molta acqua, bere meno soda quando alzarsi, bere un bicchiere d'acqua, acqua di miele luce o acqua mescolata con cellulosa, può promuovere la motilità gastrointestinale, il corpo di metaboliti deiezioni, riducendo le possibilità di apparire piccola pentola . 2000-2500ml persona normale consuma in acqua medio giornaliero per rifornire l'acqua saliva per il corpo, ma non bere continuamente troppa acqua in poco tempo, altrimenti a causa di osmosi, diluire il sangue, causando il sangue contenuto La concentrazione di ossigeno e sostanze nutritive è ridotta, inoltre, prova a bere meno bevande gassate e bevande zuccherate.
3, lontano dall'alcool Sia che si tratti di birra, cocktail, liquori o altre forme di bevande alcoliche, può essere la causa principale del grasso addominale, anche se il vino non contiene grassi, ma la caloria è molto alta. La quantità di calorie ha raggiunto 100 kcal. Inoltre, il vino aumenterà i livelli di cortisolo nel corpo e l'ormone di cortisolo immagazzinerà più grasso nell'addome.
4, mangiare meno grassi, se si è preoccupati di perdere peso, si dovrebbe mangiare meno grassi. Prestare maggiore attenzione alla dieta per perdere peso, in tempi normali, mangiare meno carne di maiale con alto contenuto di grassi, scegliere più proteine e meno grassi di pollame e pesce , è favorevole al dimagrimento.
5, sit-up per raggiungere lo scopo di ridurre il grasso addominale, praticare sit-up ogni giorno è un buon modo per la vita, ma prestare attenzione a controllare il ritmo, evitare troppe volte per iniziare, aumentare lentamente il numero di volte, Altrimenti può causare dolori muscolari Inoltre, la parte che controlla la forza è la vita, non la gamba o il braccio.
Cause della pancia di birra
Il ventre di birra non è solo causato bevendo birra, ma include anche i seguenti motivi principali:
1, eccesso di cibo
Sappiamo tutti che misura la birra è relativamente bassa, e il caldo non è elevato, ma in futuro è facile da bere birra c'è la fame, questo vi permetterà di mangiare un sacco di snack situazione è apparsa in modo da lasciare naturalmente L'assunzione di calorie è diventata più
2, l'età avanzata porta a cambiamenti metabolici
Alcuni amici maschi non piace bere in sé, ma per apparirà la pancia di birra di mezza età, questo è perché con l'aumentare dell'età il metabolismo del corpo diventa relativamente basso, che consentirebbe l'assunzione di calorie è alcun modo nel tempo è consumato, in tal modo Trasformato in grasso impilato nell'addome.
3, alta pressione
Il ruolo degli amici maschi nella società è molto importante: hanno una responsabilità e una pressione di lavoro molto pesanti, quindi è facile avere ansia: se la pressione è troppo alta, porterà a troppe cose da mangiare. Il metabolismo colpisce le persone a diventare più grassi, e l'addome è il punto in cui il grasso si accumula, quindi, naturalmente, apparirà la pancia della birra.
4, sedentario
Al giorno d'oggi, i metodi di ufficio di molte persone sono seduti, sono relativamente privi di esercizio fisico, quindi a lungo termine è probabile che causi un sacco di accumulo di grasso nell'addome.
5, non abbastanza sonno
Alcuni amici diminuiscono di età quando entrano nel sonno profondo, perché una cattiva qualità del sonno porterà ad una diminuzione della secrezione ormonale, e la mancanza di ormoni nel corpo aumenterà naturalmente il grasso corporeo e si accumulerà nell'addome.
