लड़कियों बियर बेली की क्या ज़रूरत है
वास्तव में, यह भी लड़कियों संभव बियर बेली, बियर बेली उत्पादन लेकिन पुरुषों में ज्यादा आम है और महिलाओं को समान रूप से एक छोटे बर्तन में भेजा पेट की चर्बी रखने के लिए, वहाँ कुछ महिला बियर बेली तर्क हैं।
बीयर पेट पेट मोटापे की तरह है, पुरुषों में बहुत आम थे ज़ाहिर है, लेकिन यह भी पेट की चर्बी पेट मोटापे का एक प्रकार है, लेकिन थोड़ा पेट महिलाओं का उल्लेख करने की प्रथा है, वास्तव में, यह पेट की चर्बी, अच्छा दिल के छोटे श्रृंखला के संचय है दर्द। महिला वास्तव में, बियर बेली पेट की चर्बी, अत्यधिक वसा जमा है अगर जरूरत से ज्यादा पेट की चर्बी लड़कियों, और पुरुषों की बियर बेली उपस्थिति वास्तव में बहुत अलग नहीं लग रहा है।
इसके विपरीत, एस्ट्रोजन स्राव की वजह से महिलाओं, कूल्हों और पैर, विशेष रूप से जांघों, वसा इन साइटों ऊर्जा वे गर्भवती या स्तनपान महिलाओं में की जरूरत है प्रदान कर सकते हैं, और नहीं चाहते पेट में वसा को स्टोर करने के लिए करते हैं स्वास्थ्य समस्याओं की तरह, वसा द्वारा निर्मित है। एकमात्र महिला नितंबों और पैरों भी वसा से भरा है, कि वसा पेट में जमा करने के लिए शुरू हो जाएगा। इसलिए, महिलाओं थोड़ा पेट, है ओह पर ध्यान देना!
लड़कियों के लिए सबसे तेज़ बीयर पेट को कैसे कम करें
1, फलों और सब्जियों को खाने, वजन घटाने पेट शरीर से अविभाज्य है, और इसलिए, को नियंत्रित कुल कैलोरी सेवन काफी आवश्यक है। अधिक फल और सब्जियों को खाने के केवल तृप्ति का उत्पादन करने, लेकिन यह भी मिठाई खाने की इच्छा कम करने में मदद के लिए आसान नहीं है। इसके अलावा ,, और अधिक फाइबर में समृद्ध भोजन प्रभावी रूप से कब्ज का इलाज कर सकते हैं, लेकिन कब्ज लंबे पेट उभार के दोषियों में से एक है।
2,, पानी का खूब पीते कम सोडा पीने जब उठना, पानी, प्रकाश शहद पानी या पानी सेलूलोज के साथ मिश्रित का एक गिलास पीने के लिए, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, बेकार चयापचयों के शरीर से उत्सर्जित, के लिए छोटे बर्तन दिखाई अवसरों को कम करने । 2000-2500ml सामान्य व्यक्ति पानी अन्यथा असमस के लिए कारण, शरीर के लिए गुलाब, लेकिन लगातार कम समय में बहुत ज्यादा पानी नहीं पीते भरने के लिए, रक्त पतला है, जिससे रक्त निहित एक औसत दैनिक पानी की खपत पोषण पदार्थों और ऑक्सीजन एकाग्रता की कमी हुई। इसके अलावा, जहाँ तक संभव हो उच्च चीनी सामग्री पेय और कार्बोनेटेड पेय पीने के लिए।
3, शराब से दूर है कि क्या यह बियर, कॉकटेल, शराब, या मादक पेय पदार्थों के अन्य रूपों है, पेट की चर्बी लंबे पैदा कर मुख्य दोषी होने की संभावना है। हालांकि शराब वसा शामिल नहीं है, लेकिन कैलोरी अधिक हैं। मादक पेय के 200 गिलास गर्मी 100 किलो कैलोरी के लिए डकोटा में निहित। इसके अलावा, स्वागत शरीर की कोर्टिसोल स्तर में सुधार के लिए, और कोर्टिसोल हार्मोन अधिक वसा स्टोर करने के लिए पेट का कारण बनता है।
4, कम वसा वजन कम करने के आहार के लिए अधिक ध्यान खाते हैं, वजन यदि आप के बारे में, हम कम वसा खाना चाहिए चिंता कर रहे हैं खो देते हैं।, शांतिकाल में, खाने में कम उच्च वसा सूअर का मांस, उच्च प्रोटीन और कम वसा मुर्गी और मछली का चयन , slimming करने के लिए अनुकूल है।
5, पेट की वसा को कम करने के उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए सीट-अप, हर दिन अभ्यास-बैठना अभ्यास कमर का एक अच्छा तरीका है, लेकिन ताल को नियंत्रित करने के लिए ध्यान देना, शुरू करने के लिए कई बार टालना, धीरे-धीरे समय की संख्या में वृद्धि करना, अन्यथा यह मांसपेशियों में दर्द का कारण बन सकता है। यह भी ध्यान रखें कि बल को नियंत्रित करने वाला हिस्सा कमर है, न कि पैर या हाथ।
बियर पेट के कारण
बीयर पेट न केवल बीयर पीने के कारण होता है, बल्कि निम्नलिखित मुख्य कारण भी शामिल है:
1, अतिरक्षण
हम सभी जानते हैं कि बीयर डिग्री अपेक्षाकृत कम है, और गर्मी उच्च नहीं है, लेकिन भविष्य में यह बियर भूख नहीं है पीने के लिए आसान है, यह आप खाने स्नैक्स स्थिति का एक बहुत तो दिखाई दिया स्वाभाविक रूप से जाने देंगे कैलोरी अधिक होते जा रहे हैं
2, चयापचय परिवर्तन करने के लिए पुराने नेतृत्व
कुछ पुरुष मित्रों ही पीने के लिए पसंद नहीं है, लेकिन करने के लिए मध्यम आयु वर्ग के बियर बेली दिखाई देगा, इस वजह से बढ़ती उम्र के साथ शरीर की चयापचय अपेक्षाकृत कम हो जाता है, जो की अनुमति होगी कैलोरी का सेवन समय में कोई रास्ता नहीं सेवन किया जाता है है, जिससे है पेट में वसा जमा में परिवर्तित कर दिया।
3, दबाव
समाज में पुरुष मित्रों की भूमिका बहुत महत्वपूर्ण है। उनके पास बहुत भारी ज़िम्मेदारी और काम का दबाव है। इसलिए, चिंता करना आसान है। अगर दबाव बहुत अधिक है, तो इससे खाने के लिए बहुत सी चीजें पैदा होंगी। चयापचय लोगों को फटकार बनने के लिए प्रभावित करता है, और पेट वह जगह है जहां वसा जमा होता है। इसलिए, स्वाभाविक रूप से, बियर पेट दिखाई देगा।
4, आसन्न
आजकल, कई लोगों के कार्यालय के तरीके बैठे हैं, वे व्यायाम की अपेक्षाकृत कम हैं, इसलिए दीर्घकालिक होने से उनके पेट में बहुत अधिक वसा संचय हो सकता है।
5, पर्याप्त नींद नहीं
कुछ दोस्त उम्र में कम हो जाएंगे जब वे गहरी नींद में प्रवेश करेंगे, क्योंकि खराब नींद की गुणवत्ता से हार्मोन स्राव में कमी आएगी, और शरीर में हार्मोन की कमी प्राकृतिक रूप से शरीर की वसा को बढ़ाएगी और पेट में इकट्ठा होगी।
