بنات هل لديك البيرة البطن
في الواقع، والفتيات أيضا المحتملة لإنتاج البيرة البطن، والبطن البيرة ولكنه أكثر شيوعا في الرجال والنساء حفاظ على الدهون في البطن المشار موحد على وعاء صغير، وهناك عدد قليل من الإناث حجة البيرة البطن.
البيرة البطن هو نوع من البدانة في منطقة البطن، كانت أكثر شيوعا في الرجال، وبطبيعة الحال، ولكن أيضا نوع من البطن البدانة في منطقة البطن الدهون، ولكن القليل المعدة العرفي للإشارة إلى النساء، في الواقع، بل هو تراكم الدهون في منطقة البطن، سلسلة صغيرة من قلب طيب ألم. الفتاة هي في الواقع الدهون في البطن البيرة البطن، وتراكم الدهون الزائدة، إذا المفرطة الفتيات الدهون في منطقة البطن، والمظهر البيرة البطن الرجال تبدو في الحقيقة ليست مختلفة جدا.
في المقابل، نساء بسبب إفراز هرمون الاستروجين، وتميل إلى تخزين الدهون في الوركين والساقين، وخصوصا الفخذين، والدهون ويمكن لهذه المواقع التي توفر الطاقة التي تحتاج إليها في النساء الحوامل أو المرضعات، وليس مثل البطن التي تنتجها الدهون، مثل المشاكل الصحية. فقط الأرداف والساقين الإناث أيضا مليئة الدهون، والدهون التي تبدأ تتراكم في البطن. لذلك، النساء قليلا في المعدة، وإيلاء الاهتمام لأوه!
كيفية الحد من أسرع بطن البيرة للفتيات
1 ، تناول الفواكه والخضروات كل يوم ، لا يمكن فصل البطن عن الجسم لانقاص وزنه ، وبالتالي ، فمن الضروري التحكم في إجمالي السعرات الحرارية ، وتناول المزيد من الفواكه والخضروات ليس من السهل فقط لإنتاج الشبع ، ولكن يساعد أيضا في الحد من الرغبة في تناول الحلوى. تناول المزيد من الأطعمة الغنية في السليلوز ، والتي يمكن علاج الإمساك بشكل فعال ، في حين أن الإمساك هو واحد من الجاني من البطن الطويل.
2، وشرب الكثير من الماء، وشرب الصودا أقل عند الحصول على ما يصل، وشرب كوب من الماء، والماء والعسل الخفيف أو الماء الممزوج السليلوز، يمكن أن تعزز حركية الجهاز الهضمي، والجسم من نواتج النفايات تفرز، والحد من فرص وعاء صغير تظهر . شخص عادي 2000-2500ml يستهلك مياه المتوسط اليومي لتجديد ارتفع الماء إلى الجسم، ولكن لا تشرب باستمرار الكثير من المياه في وقت قصير، وإلا بسبب التناضح، وتمييع الدم، مما تسبب في الدم الوارد يتم تقليل تركيز الأوكسجين والمواد المغذية ، بالإضافة إلى محاولة شرب كميات أقل من المشروبات الغازية والمشروبات السكرية.
3 ، بعيدا عن الكحول ، سواء كان ذلك البيرة ، الكوكتيلات ، الخمور ، أو غيرها من أشكال المشروبات الكحولية ، قد يكون السبب الرئيسي للدهون في منطقة البطن.على الرغم من أن النبيذ لا يحتوي على الدهون ، ولكن السعرات الحرارية عالية جدا .المشروبات الكحولية 200ml ، وصلت كمية السعرات الحرارية إلى 100 سعرة حرارية ، بالإضافة إلى أن النبيذ سيزيد من مستويات الكورتيزول في الجسم ، وسيخزن هورمون الكورتيزول المزيد من الدهون في البطن.
4 ، وتناول كميات أقل من الدهون ، إذا كنت تشعر بالقلق من فقدان الوزن ، يجب عليك أن تأكل أقل من الدهون.إيلاء المزيد من الاهتمام لنظام غذائي لانقاص وزنه ، في الأوقات العادية ، تناول أقل من لحم الخنزير مع الدهون العالية ، واختيار نسبة عالية من البروتين والدهون والدهون أقل سمكا ، يساعد على التخسيس.
5 ، والجلوس من أجل تحقيق الغرض من الحد من الدهون في منطقة البطن ، وممارسة اعتصامات كل يوم هو وسيلة جيدة لخصر ، ولكن الالتفات إلى السيطرة على الإيقاع ، وتجنب الكثير من المرات للبدء ، وزيادة عدد مرات ببطء ، خلاف ذلك يمكن أن يسبب وجع العضلات ، لاحظ أيضا أن الجزء الذي يتحكم في القوة هو الخصر ، وليس في الساق أو الذراع.
أسباب بطن البيرة
لا يتسبب بيرة البيرة فقط في شرب البيرة ، بل يشمل أيضًا الأسباب الرئيسية التالية:
1 ، إفراط
نعلم جميعا أن درجة البيرة منخفضة نسبيا ، والسعرات الحرارية ليست عالية ، ولكن بعد شرب الجعة ، من السهل الحصول على الجوع ، مما سيجعلك تأكل الكثير من الطعام ، لذلك دعونا بشكل طبيعي أصبحت كمية السعرات الحرارية أكثر من ذلك
2 ، كبار السن يؤدي إلى تغييرات التمثيل الغذائي
بعض الأصدقاء الذكور لا يحبون شرب الكحول بأنفسهم ، ولكن لديهم أيضا بطن البيرة في منتصف العمر ، وذلك لأن عملية التمثيل الغذائي لجسم الإنسان تصبح أقل مع تقدم العمر ، بحيث لا يمكن استهلاك السعرات الحرارية في الوقت المناسب. تحويلها إلى الدهون مكدسة في البطن.
3 ، ارتفاع الضغط
إن دور الأصدقاء الذكور في المجتمع مهم للغاية ، فهم يتحملون مسئولية ثقيلة وضغوط عمل ، لذلك من السهل أن يشعروا بالقلق ، فإذا كان الضغط مرتفعاً ، فإنه سيؤدي إلى الكثير من الأشياء التي يمكن أكلها. يؤثر الأيض على الناس ليصبحوا أكثر بدانة ، والبطن حيث تتراكم الدهون ، لذلك ، بطبيعة الحال ، سوف تظهر بطن البيرة.
4 ، المستقرة
في أيامنا هذه ، يجلس العديد من الأشخاص في المكاتب ، وهم يفتقرون إلى التمارين الرياضية نسبيا ، لذا فمن المرجح أن يتسبب ذلك في تراكم الكثير من الدهون في البطن على المدى الطويل.
5 ، لا يكفي النوم
بعض الأصدقاء سينخفضون في العمر عندما يدخلون في نوم عميق ، لأن سوء نوعية النوم سيؤدي إلى انخفاض إفراز الهرمون ، وسيؤدي عدم وجود هرمونات في الجسم إلى زيادة الدهون في الجسم بشكل طبيعي وجمعها في البطن.
