Todo mundo deve saber o fato de que a gordura no corpo é realmente comido por você.A obesidade não é terrível, terrível, você não pode apenas comer, mas preguiçoso!
Mas há tantas pessoas no mundo que estão em boa forma É impossível amar e não amar?
Claro que não, você sabe, muitas das tecnologias do mundo estão progredindo por causa de pessoas preguiçosas.Portanto, os pacientes com câncer preguiçoso que gostam de comer são mais propensos a encontrar um método de perda de peso adequado do que outros.Vamos dar uma olhada no seguinte. A maneira, há sempre um para você.
1, não ficar acordado até tarde
Muitas pessoas começarão uma excursão de dois dias na cama todos os finais de semana, estimando-se que eles farão uma pesquisa de papel de teste Qual é o esporte favorito para pessoas com câncer preguiçoso Estima-se que 90% das pessoas escolham dormir!
Na verdade, dormir também é um exercício de perda de peso, não acredito que você vá online para verificar o método de perda de peso do sono, certamente saltar de muita informação.Tudo sono pode promover o organismo a secretar leptina e hormônio do crescimento, pode ajudar a controlar o apetite.
Quando o nível de leptina é baixo e o nível de leptina é baixo, o cérebro enviará um sinal de fome, de modo que você será mais incapaz de controlar seu apetite e se tornar mais propenso a ganhar peso.
2, beba a sopa antes das refeições
Desde que todos eles são comidos, então você pode mudar a ordem de comer, não só você pode comer magro, mas por que não?
Nutricionistas dizem, meia hora antes das refeições está relacionada com a perda de peso você será bem sucedido. Assim, você pode primeiro tomar uma sopa antes das refeições, para que o corpo pode aliviar a fome, eles não comem muita comida depois comer legumes, feijão , carnes e grampos. porque os vegetais contêm muito rico em fibra alimentar pode aumentar a saciedade, é possível reduzir a ingestão de alimentos.
3, escolha lanches de baixa caloria
Durante a perda de peso é melhor para comer lanches, se nós realmente não poderia me ajudar, então você pode escolher alguns alimentos nozes. Acredito que não estão familiarizados para porcas, ricos em fibras e substâncias activas contidas em nozes para perda de peso têm muito grandes benefícios. e nozes também contêm uma grande quantidade de ácidos graxos saudáveis, mas também o corpo precisa de gorduras boas.
4, de pé contra a parede depois de uma refeição
Se você gosta de comer e não gosta de esportes, então a melhor maneira é ficar contra a parede por 5 minutos depois de uma refeição.Estudos mostraram que ficar de pé contra a parede depois de uma refeição pode efetivamente impedir a gordura de se acumular no abdômen e perder peso.
5, cozinhar para você
Se você tiver tempo, tente escolher a sua própria comida Se você cozinhar e comer mais saudável, você pode efetivamente controlar a ingestão de calorias.A maioria dos alimentos no restaurante externo é óleo pesado, sal pesado, e é fácil de comer. Então, para a sua própria saúde e corpo, é melhor cozinhar para você mesmo, você também pode escolher a comida que você gosta de comer, e você ainda pode se mexer.
