Jeder muss die Tatsache wissen, dass das Fett auf dem Körper wirklich von Ihnen gegessen wird .. Adipositas ist nicht schrecklich, schrecklich, Sie können nicht nur essen, sondern faul!
Aber es gibt so viele Menschen auf der Welt, die gut in Form sind. Ist es hoffnungslos zu lieben und nicht zu lieben?
Natürlich machen viele der Technologien der Welt keine Fortschritte wegen der faulen Menschen, weshalb faule Krebspatienten, die gerne essen, mit größerer Wahrscheinlichkeit eine geeignete Methode zur Gewichtsabnahme finden als andere. Der Weg, da ist immer einer für dich.
1, nicht lange aufbleiben
Viele Menschen werden jedes Wochenende eine zweitägige Betttour starten, und es wird geschätzt, dass sie eine Testpapier-Umfrage machen werden. "Was ist der Lieblingssport für faule Krebspatienten? Es wird geschätzt, dass 90% der Menschen sich entscheiden zu schlafen!
In der Tat, schlafen ist auch eine Gewicht-Verlust-Übung, glaube nicht, dass Sie online gehen, um die Schlaf Gewichtsverlust Methode zu überprüfen, sicherlich springen aus einer Menge von Informationen.Erweiterter Schlaf kann den Körper fördern, um Leptin und Wachstumshormon zu sezernieren, kann helfen, den Appetit zu kontrollieren.
Wenn der Leptinspiegel niedrig ist und der Leptinspiegel niedrig ist, sendet das Gehirn ein Signal des Hungers, so dass Sie nicht mehr in der Lage sind, Ihren Appetit zu kontrollieren und anfälliger für Gewichtszunahme zu werden.
2, trinken Suppe vor den Mahlzeiten
Da sie alle gegessen werden, dann können Sie die Reihenfolge des Essens ändern, nicht nur können Sie dünn essen, aber warum nicht?
Der Ernährungswissenschaftler sagte, dass eine halbe Stunde vor dem Essen ist, ob Sie erfolgreich abnehmen können.So können Sie etwas Suppe vor den Mahlzeiten trinken, die Ihren Körper Hunger lindern können und Sie werden nicht zu viel essen.Sie essen dann Gemüse, Bohnen. Klasse, Fleisch und Grundnahrungsmittel Da Gemüse viel Ballaststoffe enthält, um das Sättigungsgefühl zu verbessern, kann es die Nahrungsaufnahme reduzieren.
3, wählen Sie kalorienarme Snacks
Es ist am besten, weniger Snacks während der Gewichtsabnahme zu essen.Wenn Sie wirklich nicht kontrollieren können, können Sie einige nussige Lebensmittel wählen.Ich glaube, jeder ist nicht seltsam zu Nüssen.Die hohe Ballaststoffe und aktive Substanzen in Nüssen enthalten sind sehr gut für die Gewichtsabnahme. Große Vorteile und die Nüsse enthalten auch viele gesunde Fettsäuren, die auch die hochwertigen Fette sind, die der Körper braucht.
4, nach dem Essen an der Wand stehen
Wenn Sie gerne essen und Sport nicht mögen, dann stellen Sie sich am besten 5 Minuten nach dem Essen an die Wand: Studien haben gezeigt, dass nach einer Mahlzeit ein Stehenbleiben an der Wand dazu führen kann, dass sich Fett nicht im Bauch ansammelt und abnehmen kann.
5, für sich selbst kochen
Wenn Sie Zeit haben, versuchen Sie Ihre eigene Küche zu wählen.Wenn Sie kochen und essen gesünder, können Sie effektiv die Kalorienzufuhr kontrollieren.Meisten der Nahrung im Restaurant draußen ist Schweröl, schweres Salz Essen, und es ist leicht zu essen. Sangao: Also für deine eigene Gesundheit und deinen Körper ist es am besten, selbst zu kochen, du kannst auch das Essen wählen, das du essen möchtest, und du kannst dich immer noch bewegen.
