Эпидемиология и вред ожирения По мере повышения уровня глобальной производительности, источники и виды продуктов питания значительно улучшаются, а распространенность избыточного веса и ожирения продолжает расти во всем мире. Ситуация с ожирением в Китае столь же мрачна. 1980-2015 глобальное обследование ожирения показало, что с точки зрения числа людей, страдающих ожирением, около 107 700 000 детей и 603 700 000 взрослых были ожирением во всем мире в 2015;
Страны с самым большим населением тучных взрослых являются Китай и Соединенные Штаты, с наибольшим числом детей, страдающих ожирением в Китае и Индии. Ожирение может привести к множественным осложнениям.
Большое количество эпидемиологических исследований показали, что высокий ИМТ является фактором риска для различных хронических заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, хронических заболеваний почек, а также различные виды рака.
Диагностика ожирения
2016 ааце ожирение руководящие принципы предполагают, что нынешний международный стандарт для диагностики ИМТ, как избыточный вес или ожирение не является совершенным, ИМТ не является единственным критерием для антропометрические, и талии также должны быть использованы в качестве индикатора скрининга, особенно в ИМТ< 35kg/m2的人群. 该指南广泛收集包括IDF, WHO在内的7个肥胖相关机构的数据, 对12个不同种族的腹部肥胖切点进行汇总, 并特别指出东南亚, 南亚, 东亚地区宜以男性腰围≥85cm, 女性腰围≥74-80cm作为腹型肥胖的切点.
Китайский ожирение диагноз pointcut
Ожирение при диетических вмешательствах Потеря веса методы варьируются в образе жизни, используя диетические препараты и использование метаболических хирургии. Изменение оригинального нездорового образа жизни является фундаментальной мерой, и изменения в образе жизни в основном включают медицинское лечение питания, изменения в движении и моделей поведения, и т.д. В процессе лечения лечебного питания, строгое ограничение потребления энергетических веществ (тепловая карта) может значительно уменьшить вес, но часто трудно длительный.
С этой целью, люди продолжают исследовать различные диетические типы, чтобы удовлетворить потребности пациентов с пищей, но и для повышения соответствия питания лечения, так что долгосрочное поддержание "идеального" веса.
Три основные стратегии похудения диета
Диета стратегии включают низкокалорийные диеты (энергии сбалансированной диеты, прерывистый пост, пост-моделирование диеты), низким содержанием углеводов диеты (Аткинс или кетогенной диеты), и с низким содержанием жира диеты.
Диета с низким содержанием калорий Ограниченная энергия сбалансированной диеты относится к потреблению 800 ~ 1500ккал калорий в день, в результате чего отрицательный энергетический баланс, средний вес в неделю может быть снижена 0,4 ~ 0,5 кг.
Ежедневный прием энергетических компонентов: углеводы (50% ~ 55%), белок (10% ~ 15%), жир (20% ~ 35%). исследования показали, что ограничение энергии сбалансированной диеты может эффективно уменьшить вес, вес жировой ткани, висцерального жира области и риск атеросклероза. Свет-Cut режим также известен как прерывистое питание, класс, используя 5 + 2 режим, то есть 1 недели 5 дней нормальной еды, другие 2 дня (не непрерывный) потребление обычных 1/4 энергии (о женщинах 500ккал/дней, мужчин 600ккал/дней) диеты моделей. Мета-анализ показал, что светлые узоры значительно улучшили вес, висцерального жира, сахара в крови, и функции инсулина избыточного веса и ожирением пациентов.
И исследования показали, что по сравнению с калориями ограничены диеты, легкие диеты уменьшить голодание инсулина и резистентность к инсулину является более выраженным. Голодание моделируется диета (низкий белок, низким содержанием углеводов, но с высоким содержанием жира) относится к одному месяцев непрерывного 5 дней в день, чтобы ограничить калории, в первый день нормальной ежедневной калорий 50%, 第 2-4 дней нормальной ежедневно калорий 10%. Исследования показали, что эта диетическая картина также снижает вес тела, талии, ИМТ, кровяное давление, жировые отложения, и IGF-1 уровнях.
Но исследование все еще небольшой образец, и исследователи подчеркивают, что на данном этапе не рекомендуется, чтобы попытаться пост для макета диеты.
Диеты с низким содержанием жира и диеты с низким содержанием углеводов С низким содержанием жира диета является сокращение количества жира в продуктах питания, чтобы уменьшить потребление калорий, но не ограничивает общее потребление пищи.
Диета с низким содержанием углеводов – это соотношение суточной энергетической композиции< 45%, 如Atkins饮食或生酮饮食. 研究显示, 低脂饮食与低碳水化合物饮食均能降低体重, BMI, 体脂和腰围, 效果相当.
Проблемы, с которыми сталкивается ожирение диета вмешательства Диетическая терапия должна проводиться под руководством врача. Возможные риски при диете/голодании и повторном питании включают: недоедание; Повышенная утомляемость, снижение физической активности; Трудно поддерживать в долгосрочной перспективе; низкий уровень сахара в крови; Голод кетоз, желудочковая аритмия, молочный ацидоз; Витаминные и электролитные расстройства; Высокая мочевая кислота; Синдром внезапной смерти;
Жировая ткань потребляет меньше, много тонкой ткани (мышцы) теряется. Исследования показали, что потребление калорий из углеводов ниже 40% или выше 70% приводит к более высокому риску смерти, замена углеводов большим количеством животного белка и жира (мясо, сливочное масло и сыр) и более высокий риск смерти по сравнению с людьми, которые заменяют углеводы растительным белком/жиром (бобовыми и орехами).
И кетогенной диета, диета Аткинса и другие виды содержат большое количество мясной пищи. С продолжительным временем обработки, различные программы потери веса имеют «отскок» проблему. Низкая приверженность диете является основной причиной увеличения веса тела "отскок", и такие факторы, как нижняя базальная скорость метаболизма также участвуют.
Так называемые "лучшие" потеря веса диета диетического режима, который поощряет тучных людей, чтобы выбрать самый простой долгосрочной приверженности, и после успешной потери веса, увеличение физической активности может эффективно поддерживать энергетический баланс для улучшения долгосрочного соответствия и успеха ставки. Головоломки и мышления диеты шаблон и снижение веса
