Dijo que Estados Unidos es una mujer de una vida de cambio que se requiere por supuesto, pero hay un buen cuerpo es el primer paso en el cambio de los Estados Unidos, sin embargo, no se ha encontrado una gran cantidad de hermana pequeña todos los días para bajar de peso, pero aún haciendo tiempo, ah, esto y un salado ¿Cuál es la diferencia de pescado!
¿Por qué no siguen a sí mismos o programa de pérdida de peso delgada hacer?
Si sólo se va a empezar a bajar de peso, es posible que desee darse prisa para inclinarse hacia abajo, bajar de peso, a pesar de todos los caminos conducen a Roma, pero de esta manera no es largo o corto, solamente elegir la forma más adecuada para adelgazar más rápido.
Los principiantes generalmente se enredan en cómo perder peso más rápido, de hecho, si usted está planeando correr para perder peso, entonces ejecútelo. Para las personas con una base grande, es mejor elegir ir rápido, en casa para hacer más entrenamiento de fuerza. Específicamente cómo hacerlo puede ver algunos videos en la red, ahora muchas aplicaciones de pérdida de peso tienen principiantes para zarpar. Si el autocontrol no puede, entonces puedes ir al gimnasio para encontrar entrenamiento privado, el dinero se gasta para no desperdiciarlo, lentamente vienen siempre Será delgado
¿Puede un principiante perder 20 libras por mes?
Hoy, una hermana me preguntó, ella dijo que la altura 165 peso 115 depende de la dieta para perder peso al mes puede ser 10 libras delgadas? Este Xiaobian es realmente difícil de responder, porque el físico de cada persona es diferente, y ese cuerpo solo puede Es una pequeña cardinalidad, y todos saben que la pérdida de peso de un pequeño cardinal es relativamente lenta. Si pierde 10 en un mes, aún será un poco difícil, especialmente en ausencia de bendiciones deportivas.
Y muchas personas han descuidado un poco, ¿cuál es el propósito de la pérdida de peso? ¿Es el objetivo de la pérdida de peso para el número en la escala? Por supuesto que no, todo el mundo quiere perder peso es esperar que puedan tener líneas más hermosas, Por supuesto, la atención se centra en el cambio en la circunferencia. La pérdida de peso tan rápida o lenta no es el objetivo principal.
En general, perder 1 a 2 libras por semana es una buena velocidad. Si el peso de una niña cae demasiado rápido, puede hacer que la tía posponga.
No pierdas peso
Este es un error que muchos principiantes en pérdida de peso pueden hacer fácilmente. A menudo escucho a amigos decir que corren 5 kilómetros todos los días. ¿Por qué no han perdido peso en tres meses?
Todos sabemos que el cuerpo humano es una gran capacidad de adaptación despertó, se adaptará a la nueva movimiento después de un período de tiempo, si simplemente se ejecuta todos los días, entonces el cuerpo comenzará a adaptarse lentamente a este movimiento, la resistencia cada vez se Cuanto mejor, más fácil es correr.
Con el tiempo, incluso si se ejecuta todos los días a correr cinco kilómetros, a continuación, su cuerpo puede haber adaptado a 11 meses, por lo que la cantidad de puntos de ejercicios para usted, usted puede fácilmente haber hecho misma cantidad de ejercicio, la quema de grasa efecto se ha caído, así que quieren perder peso, necesita ejercicio aeróbico combinado con el entrenamiento de fuerza en conjunto.
