그는 미국이 여자의 변화에 필요한 과정의 일생이고, 그러나이와 짠은 좋은 몸, 아, 그러나, 당신이 무게를 잃고 매일 여동생을 많이 발견하지 않은,하지만 여전히 시간을 표시하는 미국을 변화의 첫 단계입니다있다 차이 물고기는 무엇인가!
왜 자신이나 얇은 체중 감소 프로그램이 어떻게 수행하지?
당신은 단지 체중 감량을 시작하려는 경우, 당신은 모든 도로가 로마로 이어질 있지만, 아래로 숙이고 체중을 빨리 할 수 있지만이 방법은 길거나 짧은이, 단지 얇은 빠른에 가장 적합한 방법을 선택합니다.
초보자는 일반적으로 체중을 줄이는 방법에 얽혀 있습니다. 실제로는 달리기로 체중 감량을 계획하고 있다면 실행하고 큰 기초를 가진 사람에게는 더 빨리 강도 높은 훈련을하기 위해 집에 가기를 선택하는 것이 가장 좋습니다 구체적인 방법은 네트워크에서 일부 동영상을 볼 수 있습니다 지금은 많은 체중 감량 애플 리케이션은 항해를 설정 초보자 있습니다. 자기 제어 할 수 없다면, 당신은 개인 훈련을 찾을 체육관에 갈 수있는, 돈 낭비하지 지출, 천천히 와서 항상 얇은 것입니다.
초보자가 한 달에 20 파운드를 잃을 수 있습니까?
오늘 여동생이 나에게 물었다, 그녀는 신장 165 체중 115는 체중 감량을위한 다이어트에 달려있다. 10 파운드는 얇을 수있다.이 Xiaobian은 각 개인의 체격이 다르기 때문에 대답하기가 정말로 어렵다. 그것은 작은 카디널리티이며 체중 감량이 상대적으로 느리다는 것을 누구나 알고 있습니다. 한 달에 10 점을 잃어 버리면, 특히 스포츠 축복이없는 경우에는 여전히 조금 어려울 것입니다.
그리고 많은 사람들이 결국 무게를 잃는하기 위해 무엇입니까? 당신은 스케일 무게에 번호입니다 감량 목표 체중하지 않는다는 점을 무시했다? 당연하지, 모두가 모두가 더 아름다운 라인을 가질 수 있기를 원하는 무게를 잃고 싶어 물론, 초점은 둘레의 변화에 있습니다. 그래서 빠르거나 느린 체중 감량이 주요 목표는 아닙니다.
일반적으로 일주일에 1 ~ 2 파운드를 잃는 것이 좋은 속도입니다. 소녀의 몸무게가 너무 빨리 떨어지면 숙모가 연기 될 수 있습니다.
체중 감량하지 마라.
이것은 초보자의 많은, 아주 쉬운 실수하기 위해 체중을 종종 친구가 삼개월 다운 왜 무게를 잃고, 그들은 오km을 실행하기 위해 매일 실행하는 것이 말을 들었입니까?
모든 사람들은 인체가 매우 적응력이 좋음을 알고 있으며, 일정 기간 후에 새로운 스포츠에 적응할 것입니다. 매일 간단한 운동 만하면 신체가 천천히이 운동에 적응하고 내구성이 생길 것입니다. 더 좋을수록 더 쉽게 실행할 수 있습니다.
시간이 갈수록 하루 5 킬로미터를 달린다해도 신체가 11 개월간 적응할 수 있으므로 운동량을 쉽게 줄 수 있습니다 운동량과 운동량이 동일합니다 효과가 떨어 졌으므로 체중 감량을 원하면 에어로빅 운동과 강도 훈련을 함께해야합니다.
