Er sagte, die Vereinigten Staaten eine Frau, die eine Lebensdauer von Wechsel erforderlich ist natürlich, aber es ist ein guter Körper ist der erste Schritt in den Vereinigten Staaten bei der Veränderung, aber haben Sie nicht viele kleine Schwester jeden Tag, Gewicht zu verlieren gefunden, aber noch Zeit, Markierung, ah, diese und ein salziges Was ist der Unterschied zwischen Fisch!
Warum sind Sie immer noch nicht in der Lage, Gewicht nach dem Gewichtsverlust-Programm zu verlieren?
Wenn Sie gerade anfangen wollen, Gewicht zu verlieren, sollten Sie sich beeilen, Gewicht zu lehnen ab, verlieren, obwohl alle Wege führen nach Rom, aber auf diese Weise gibt es lang oder kurz, wählen nur die am besten geeignete Art und Weise zu dünn schneller.
Anfänger sind in der Regel in der Lage, Gewicht zu verlieren am schnellsten, in der Tat, wenn Sie jetzt planen, Gewicht zu verlieren mit Laufen, dann laufen.Und für Menschen mit großer Basis, ist es am besten zu wählen, schnell zu Hause gehen, um mehr Krafttraining zu tun Spezifische wie Sie tun können, einige Videos im Netzwerk zu sehen, jetzt haben viele Gewichtsverlust Apps Anfänger zu segeln.Wenn Selbstkontrolle kann nicht, dann können Sie ins Fitness-Studio gehen, um private Ausbildung zu finden, Geld ausgegeben wird, nicht zu verschwenden, langsam immer kommen Wird dünn sein.
Kann ein Anfänger 20 Pfund pro Monat verlieren?
Heute gibt es eine Schwester mich fragte, sagte sie Höhe 165 Gewicht 115, Gewicht zu verlieren durch den Verzehr von magerem 10 Pfund pro Monat tun? Dies ist Xiao Bian ist wirklich schwierig zu beantworten, weil jeder Körper der Person unterschiedlich ist, und diese Zahl ist nur es ist eine kleine Basis, und wir wissen, dass Gewichtsverlust Gewichtsverlust kleine Basis relativ langsam ist, dann verloren im Monat 10, oder ein bisschen schwierig sein, besonders in Abwesenheit von Bewegung des Segens der Situation.
Und viele Menschen haben ein wenig vernachlässigt, das ist, was ist der Zweck der Gewichtsabnahme? Ist der Zweck der Gewichtsabnahme für die Zahl auf der Skala? Natürlich nicht, jeder will abnehmen ist zu hoffen, dass sie schönere Linien haben können, Der Fokus liegt natürlich auf der Veränderung des Umfangs, so dass schneller oder langsamer Gewichtsverlust nicht das primäre Ziel ist.
Im Allgemeinen ist das Verlieren von 1 bis 2 Pfund pro Woche eine gute Geschwindigkeit.Wenn das Gewicht eines Mädchens zu schnell abfällt, kann es dazu führen, dass die Tante aufschiebt.
Nicht abnehmen
Dies ist ein Fehler, den viele Anfänger leicht machen können.Ich höre oft Freunde sagen, dass sie jeden Tag 5 Kilometer laufen.Warum haben sie nicht abgenommen in drei Monaten?
Jeder weiß, dass der menschliche Körper eine sehr anpassungsfähige Agitation ist, die sich nach einiger Zeit an neue Sportarten anpassen wird: Wenn du jeden Tag einfach rennst, passt sich der Körper langsam dieser Bewegung an und die Ausdauer wird kommen. Je besser, desto einfacher ist es zu laufen.
Im Laufe der Zeit, auch wenn Sie 5 Kilometer am Tag laufen, könnte Ihr Körper für 11 Monate angepasst worden sein, so dass die Menge der Übung leicht für Sie getan werden kann. Die gleiche Menge an Übung, seine Fettverbrennung Der Effekt ist gesunken, also wenn Sie abnehmen wollen, brauchen Sie Aerobic-Übungen und Krafttraining zusammen.
