Il a dit aux États-Unis est une femme une vie bien sûr du changement nécessaire, mais il y a un bon corps est la première étape dans l'évolution des États-Unis, cependant, vous ne l'avez pas trouvé beaucoup de petite soeur chaque jour pour perdre du poids, mais marquant encore temps, ah, cela et salée Quel est le poisson de différence!
Pourquoi ne pas suivre eux-mêmes ou programme de perte de poids mince faire?
Si vous allez juste commencer à perdre du poids, vous voudrez peut-être se dépêcher de se pencher vers le bas, perdre du poids, bien que tous les chemins mènent à Rome, mais cette façon, il est long ou court, seulement choisir le moyen le plus approprié pour fluidifier plus rapidement.
Les débutants sont généralement empêtrés dans la façon de perdre du poids le plus rapidement, en fait, si vous prévoyez d'utiliser la course pour perdre du poids, puis exécutez-la. Comment faire peut regarder certaines vidéos sur le réseau, maintenant de nombreuses applications de perte de poids ont des novices pour naviguer. Si la maîtrise de soi ne peut pas, alors vous pouvez aller à la gym pour trouver une formation privée, Sera mince
Un débutant peut-il perdre 20 livres par mois?
Aujourd'hui, il y a une sœur m'a demandé, elle dit hauteur 165 poids 115 à perdre du poids en mangeant 10 livres maigre par mois peut faire? Ce Xiao Bian est vraiment difficile de répondre parce que le corps de chaque personne est différente, et ce chiffre est seulement il est une petite base, et nous savons que la petite base la perte de poids de perte de poids est relativement lente, puis un mois a perdu 10, ou être un peu difficile, surtout en l'absence de mouvement de la bénédiction de la situation.
Et beaucoup de gens ont un peu négligé, c'est-à-dire quel est le but de la perte de poids? Le but de la perte de poids est-il le nombre sur l'échelle? Bien sûr, l’accent est mis sur le changement de la circonférence.
En général, perdre 1 à 2 livres par semaine est une bonne vitesse: si le poids d’une fille baisse trop rapidement, cela peut retarder la tante.
Ne pas perdre de poids
C’est une erreur que de nombreux débutants en perte de poids peuvent facilement commettre: j’entends souvent des amis dire qu’ils courent 5 kilomètres par jour, pourquoi n’ont-ils pas perdu du poids en trois mois?
Tout le monde sait que le corps humain est une agitation très adaptable, qu’il s’adapte à de nouveaux sports après un certain temps, si vous ne faites que courir tous les jours, le corps s’adapte lentement à ce mouvement et l’endurance va venir. Le mieux c'est, plus il est facile de courir.
Au fil du temps, même si vous courez 5 kilomètres par jour, votre corps peut avoir été adapté pendant 11 mois, donc la quantité d’exercices peut être faite facilement pour vous. L'effet a diminué, donc si vous voulez perdre du poids, vous devez faire de l'exercice aérobique et de l'entraînement musculaire.
