وقال ان الولايات المتحدة امرأة عمر من التغيير المطلوب بالطبع، ولكن هناك هيئة جيدة هو الخطوة الأولى في تغيير الولايات المتحدة، ومع ذلك، لم تكن قد وجدت الكثير من أخت صغيرة كل يوم لانقاص وزنه، ولكن لا يزال يراوح مكانه، آه، هذا والمالح ما هو الفرق بين السمك!
لماذا ما زلت غير قادر على إنقاص الوزن وفقا لبرنامج فقدان الوزن؟
إذا كنت مجرد الذهاب الى البدء في انقاص وزنه، قد ترغب في امرنا العجاف أسفل، وفقدان الوزن، على الرغم من أن كل الطرق تؤدي الى روما، ولكن هذه الطريقة لا يوجد طويلة أو قصيرة، فقط اختيار الطريقة الأنسب لرقيقة بشكل أسرع.
عادةً ما يكون المبتدئون متورطين في كيفية إنقاص الوزن بشكل أسرع ، في الواقع ، إذا كنت تخطط الآن لفقدان الوزن بالركض ، ثم الجري ، وبالنسبة للأشخاص الذين لديهم قاعدة كبيرة ، فمن الأفضل اختيار الذهاب بسرعة ، في المنزل للقيام بمزيد من تدريب القوة محددة كيف يمكن أن ننظر إلى بعض أشرطة الفيديو على الشبكة ، والآن العديد من تطبيقات فقدان الوزن لديها المبتدئين للإبحار.إذا كان التحكم في النفس لا يمكن ، ثم يمكنك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لإيجاد تدريب خاص ، يتم إنفاق المال على عدم الهدر ، تأتي ببطء دائما سوف تكون رقيقة.
هل يمكن للمبتدئين أن يفقدوا 20 جنيها شهريا؟
اليوم ، سألني أخت ، وقالت ان ارتفاع 165 الوزن 115 يعتمد على النظام الغذائي لانقاص وزنه في الشهر يمكن أن يكون رقيق 10 £؟ هذا هو حقا من الصعب Xiaobian للإجابة ، لأن اللياقة البدنية لكل شخص مختلفة ، وهذا الجسم يمكن فقط إنها قصة طبيعية صغيرة ، والجميع يعرف أن فقدان الوزن للوزن الأساسي هو بطيء نسبيًا ، وإذا خسرت 10 مرات في الشهر ، فسيظل الأمر صعبًا بعض الشيء ، خاصة في غياب البركة الرياضية.
وكثير من الناس قد أهملوا قليلاً ، وهذا هو الغرض من فقدان الوزن؟ هل الغرض من فقدان الوزن هو العدد الموجود في المقياس؟ بالطبع لا ، الجميع يريدون إنقاص الوزن هو الأمل في أن يكون لديهم خطوط أكثر جمالا ، بالطبع ، التركيز على التغيير في محيطك ، لذا فإن فقدان الوزن بسرعة أو بطيء ليس الهدف الأساسي.
بشكل عام ، خسارة 1 إلى 2 باوند في الأسبوع هي سرعة جيدة ، إذا كان وزن الفتاة يسقط بسرعة ، فقد يتسبب في تأجيل العمة.
لا تفقد الوزن
هذا خطأ يمكن أن يحدثه العديد من المبتدئين في فقدان الوزن بسهولة ، وكثيراً ما أسمع أصدقاء يقولون إنهم يركضون على بعد 5 كيلومترات يومياً ، لماذا لم يفقدوا الوزن خلال ثلاثة أشهر؟
يعلم الجميع أن جسم الإنسان هو تحريض قابل للتكيف للغاية ، وسوف يتكيف مع الرياضات الجديدة بعد فترة من الزمن ، وإذا كنت تعمل ببساطة كل يوم ، فسيتكيف الجسم ببطء مع هذه الحركة ، وسوف يأتي التحمل. كلما كان ذلك أفضل ، أصبح الأمر أسهل.
مع مرور الوقت ، حتى إذا قمت بتشغيل 5 كيلومترات في اليوم ، قد يكون جسمك قد تم تكييفه لمدة 11 شهرًا ، لذلك يمكن إجراء التمارين الرياضية بسهولة من أجلك. انخفض التأثير ، لذلك إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، تحتاج إلى تمارين هوائية بالإضافة إلى تدريب القوة معًا.
