2018 سے حساب کیا گیا ہے ماضی کے آدھے سے زیادہ، سال پہلے، ایک وزن میں کمی مقصد مقرر ہے کہ اب بھی حاصل نہیں کی گئی ہے. موسم گرم، شہوت انگیز رفتار کے کپڑے پہننے کے لئے چھوٹی بہن کی اب بھی اتنی چھوٹی سڑکوں، سست ہے دیکھ کر، شو اب بھی ٹانگیں ان کی رانوں کو دیکھنے کے لئے بہت کچھ، یہ صرف بے بسی سے اس کے سر کو ہلا کر رکھ دیا کر سکتے ہیں.
چلو اس پر فوری طور پر نظر آتے ہیں. اگر آپ کو موسم خزاں سے قبل گوشت کا پونڈ ہے.
1، میں کس طرح وزن تیزی سے کھو سکتا ہوں؟
روزہ کس طرح تیزی سے تصور کیا جاتا ہے؟ کچھ لوگوں کو صرف وزن کم کرنے، دن کو بورڈ، آج پر قدم گوشت کی پونڈ کے ایک جوڑے کھو سکتے ہیں خواب دیکھا ہے 30 منٹ کے لئے aerobic ورزش کرنا چاہتے ہیں، لیکن واقعی اتنا آسان نہیں ہے، آپ چاہتے ہیں وزن کم کرنے کے لئے آپ سے باہر کچھ aerobic ورزش کر کے علاوہ میں طاقت کی تربیت پر توجہ دینے کے لئے ہے. اور تم سب کو کھیلوں کے ساتھ رکھنے یہاں تک کہ اگر، غذا بیکار ہے کو برقرار رکھنے.
غذا کم چربی، نمک، کم چربی، کم چینی پر توجہ دینے کی ہے.، ایک دن میں تین بار کھانا کھانے غذائیت سے بھرپور رات کا کھانا کم کھانے چاہئے کھا، بہترین کھانے سبزیاں، پروٹین پر مشتمل ہے کے لئے ہے، چکن بریسٹ سب سے بہتر ہے سور کا گوشت کھانے کے اور کچھ پاستا کھانے کی اشیاء کھانے نہ کریں.
2، پیٹ کے پٹھوں کو اس سے باہر دبلی سکتے ہیں
اس کے بعد ایک چھوٹی سی چڑیا گوشت، پیٹ کے پٹھوں کے باہر دبلی واقعی پیٹ کے پٹھوں کو جاتا ہے، لیکن یہ بھی سچ میں چربی سینے سینے. تاہم، پتلی لائنوں پیٹ کے پٹھوں سے باہر آئے ہیں جبکہ یہ بھی اچھا ہے، لیکن کوئی طاقتور، اور صحت مندی لوٹنے کے لئے آسان ہے، یہ تعلق نہیں ہے مضبوط پیٹ کے پٹھوں اور سینے کی چربی شاندار، لیکن سیکسی نہیں لگ رہا ہے، اگرچہ.
لہذا، آپ کو ایک سیکسی اور مضبوط پیٹ کے پٹھوں پر عمل کرنا چاہتے ہیں، یہ مشق پر انحصار کرنے کی سب سے بہتر ہے، سب کے بعد، سب کے بعد، یہ پتلی کو چربی باہر واپس آ گیا ہے.
3، کس طرح وزن میں کمی کامیابی کو برقرار رکھنے کے
بہت سے لوگوں کو یہ وزن کم کرنا مشکل ہے. اس کا ایک بڑا حصہ یہ ہے کیونکہ ہر ایک وزن کو کھونے کے بعد خود بخود وزن کے نقصان کا پروگرام روکتا ہے. تاہم، ہر سیل میں میموری ہے، اگرچہ آپ کا وزن کم ہوگیا ہے، لیکن اگر اگر آپ اسے نہیں رکھے تو، واپس اچھالنا آسان ہے.
صرف ایک زندگی بھر کے کیریئر کے طور پر وزن میں کمی، وزن ایک عادت کے طور پر، جسم کے وزن کو برقرار رکھنے کے لئے جاری کرنے کے طور پر تو صرف کھو. وزن میں کمی کے بعد وزن کو برقرار رکھنے کے لئے کس طرح کرنے کے لئے کے طور پر، صرف نہیں وزن میں کمی کے اثرات، وزن میں کمی کے راستے میں، آپ کو وزن سے دور رکھنے کے لئے جاری رکھنے کے لئے چاہتے ہیں تو جھوٹ بولتا ہے، وزن کی کمی کے دوران استعمال ہونے والی غذا کی منصوبہ بندی اور ورزش کا پروگرام کم از کم آدھا سال تک برقرار رکھا جا سکتا ہے.
4، کم جسم میں موٹاپا کو کم کرنے کا طریقہ
انسانی فرق کا تناسب بنیادی طور پر تبدیل کرنے کے لئے بنیادی طور پر مشکل ہے، خاص طور پر کم جسم موٹاپا جو وراثت ہے، کیونکہ وزن کم کرنے کے عمل میں مقامی وزن میں کمی نہیں ہے، جیسے بڑے سیب صرف ایک چھوٹا سا سیب بن سکتا ہے لیکن یہ بن جاتا ہے. ناشپاتیاں نہیں
یہ کہا جاتا ہے کہ وزن کھونے کا طریقہ آپ کی اپنی کوششوں کے طور پر اہم ہے، لہذا اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو جلد شروع کرنا ہوگا.
