หลังจากผ่านไปกว่าครึ่งปีที่ผ่านมา 2018 เป้าหมายการลดน้ำหนักที่กำหนดไว้ในแต่ละปียังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัดจังหวะของสภาพอากาศที่ร้อนขึ้นชะลอตัวลงและเสื้อผ้าของสตรีสาวบนถนนยังคงสวมใส่อยู่นิดหน่อย ขายังคงเป็นอย่างมากมองไปที่ต้นขาของฉันฉันสามารถสั่นศีรษะของฉันเพียงหนทาง
ลองพิจารณาดูสิถ้าคุณมีเนื้อหมูอยู่ก่อนฤดูใบไม้ร่วง
1 ฉันจะสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว?
บางคนก็อยากก้าวขึ้นไปบนท้องฟ้าวันนี้ 30 นาทีของความฝันการออกกำลังกายแบบแอโรบิกจะสูญเสีย 1-2 ปอนด์ แต่การสูญเสียน้ำหนักไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างที่ฉันต้องการ นอกเหนือจากการออกกำลังกายแบบแอโรบิคแล้วคุณต้องใส่ใจกับการฝึกความแข็งแรงแม้ว่าการออกกำลังกายของคุณจะหมดไป แต่ก็ไม่มีประโยชน์ที่จะรักษาอาหารได้
อาหารควรให้ความสำคัญกับน้ำมันน้อยเกลือน้อยไขมันต่ำน้ำตาลต่ำกินอาหารสามมื้อต่อวันกินอาหารที่มีประโยชน์น้อยลงและกินน้อยกว่าอาหารแต่ละมื้อควรมีผักโปรตีนเต้านมที่ดีที่สุด อย่ากินหมูและกินพาสต้าน้อยลง
2 กล้ามเนื้อหน้าท้องสามารถบาง?
นกกระจอกมีขนาดเล็กและเนื้อกล้ามเนื้อท้องบางยังเป็นกล้ามเนื้อหน้าท้องจริงและหน้าอกไขมันยังเป็นหน้าอกจริงอย่างไรก็ตามแม้ว่ากล้ามเนื้อหน้าท้องบาง ๆ มีลักษณะที่ดี แต่ก็ไม่มีอำนาจและสามารถตอบสนองได้ง่าย กล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรงหน้าอกไขมันน่าจะสวย แต่ไม่เซ็กซี่
ดังนั้นถ้าคุณต้องการที่จะฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องเซ็กซี่และมีประสิทธิภาพที่ดีที่สุดคือการพึ่งพาการออกกำลังกายหลังจากทั้งหมดเป็นไขมันที่จะกลับไป
3, วิธีการรักษาน้ำหนักหลังจากการสูญเสียน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จ
หลายคนพบว่ามันยากที่จะสูญเสียน้ำหนักส่วนใหญ่ของมันเป็นเพราะทุกคนหยุดโปรแกรมลดน้ำหนักโดยอัตโนมัติหลังจากการสูญเสียน้ำหนักอย่างไรก็ตามทุกเซลล์มีหน่วยความจำแม้ว่าน้ำหนักของคุณได้ลดลง แต่ถ้า ถ้าคุณไม่เก็บมันง่ายที่จะเด้งกลับ
เฉพาะการลดน้ำหนักเป็นอาชีพตลอดชีวิตจะลดน้ำหนักเป็นนิสัยเพื่อให้คุณสามารถดำเนินการต่อการรักษาน้ำหนักเป็นวิธีการรักษาน้ำหนักหลังจากการสูญเสียน้ำหนักไม่เพียง แต่ผลของการลดน้ำหนัก แต่ยังวิธีที่จะลดน้ำหนักหากคุณต้องการดำเนินการต่อเพื่อรักษาน้ำหนักแล้วเท่านั้น แผนอาหารและโปรแกรมการออกกำลังกายที่ใช้ในระหว่างการลดน้ำหนักสามารถรักษาได้เป็นเวลาอย่างน้อยครึ่งปี
4, วิธีการลดความอ้วนในร่างกายส่วนล่าง
สัดส่วนของความแตกต่างของมนุษย์เป็นพื้นฐานที่ยากที่จะเปลี่ยนแปลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งความอ้วนของร่างกายต่ำกว่าที่สืบทอดเนื่องจากไม่มีการสูญเสียน้ำหนักในกระบวนการสูญเสียน้ำหนักเช่นเดียวกับแอปเปิ้ลใหญ่เท่านั้นที่สามารถกลายเป็นแอปเปิ้ลขนาดเล็ก แต่จะกลายเป็น ไม่ใช่ลูกแพร์
ว่ากันว่าวิธีการลดน้ำหนักมีความสำคัญเท่ากับความพยายามของคุณเองดังนั้นถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักคุณต้องเริ่มต้นอย่างรวดเร็ว
