Después de más de la mitad de los 2018 años, el objetivo de pérdida de peso establecido para el año aún no se ha realizado. El ritmo del clima más cálido se ha ralentizado, y la ropa de la joven en la calle todavía se usa muy poco. Las piernas todavía son demasiado. Mirándome los muslos, solo puedo sacudir mi cabeza sin poder hacer nada.
Echémosle un vistazo rápido. Si tienes una libra de carne antes de la caída.
1, ¿cómo puedo perder peso rápidamente?
¿Qué tan rápido es la velocidad? Algunas personas simplemente quieren pisar el cielo. Hoy, 30 minutos de ejercicio aeróbico sueña con perder una o dos libras de carne. Pero perder peso realmente no es tan fácil, quiero Además de hacer algunos ejercicios aeróbicos, debe prestar atención al entrenamiento de fuerza. Incluso si su ejercicio es todo, es inútil mantenerse al día con la dieta.
La dieta debe prestar menos aceite, menos sal, poca grasa, menos azúcar. Coma tres comidas al día, coma menos y coma menos, preferiblemente cada comida debe contener verduras, proteínas y pechuga de pollo. No coma carne de cerdo y coma menos pasta.
2, ¿pueden los músculos abdominales estar delgados?
El gorrión es pequeño y la carne, el delgado músculo abdominal es también el verdadero músculo abdominal, y el cofre gordo también es el verdadero pecho. Sin embargo, aunque los delgados músculos abdominales tienen buena apariencia, no tienen poder y son fáciles de rebotar. Músculos abdominales fuertes. El cofre gordo parece ser magnífico, pero no sexy.
Por lo tanto, si desea practicar músculos abdominales sexys y poderosos, lo mejor es confiar en el ejercicio, después de todo, es gordo volver atrás.
3, cómo mantener el peso después de la pérdida de peso exitosa
Razón por la que muchas personas se sienten dificultades para bajar de peso, y una gran parte de la razón es porque todos estamos en una dieta tras el éxito de un programa de pérdida de peso de forma automática se detiene. Sin embargo, todos cada célula tiene que recordar, sin embargo su pérdida de peso, pero si Si no lo mantienes, es fácil recuperarse.
Sólo la pérdida de peso como una carrera de por vida, para bajar de peso como un hábito, a fin de continuar para mantener el peso corporal. En cuanto a cómo mantener el peso después de la pérdida de peso, no sólo el efecto de la pérdida de peso, pérdida de peso se encuentra en el camino, si quiere seguir manteniendo el peso, entonces sólo El plan de dieta y el programa de ejercicio utilizado durante la pérdida de peso se puede mantener durante al menos medio año.
4, cómo reducir la obesidad en la parte inferior del cuerpo
La proporción de diferencia humana es fundamentalmente difícil de cambiar, especialmente la obesidad de la parte inferior del cuerpo que se hereda, porque no hay pérdida de peso local en el proceso de perder peso, al igual que una manzana grande solo puede convertirse en una manzana pequeña, pero se convierte en No es una pera.
Se dice que el método de perder peso es tan importante como sus propios esfuerzos, por lo que si quiere perder peso, debe comenzar rápidamente.
