После того, как прошло более половины 2018 года, цель потери веса, установленная к году, еще не реализована. Ритм более жаркой погоды замедлился, а одежда молодой женщины на улице все еще носится так мало. Ноги все еще так много. Глядя на мои бедра, я могу беспомощно покачать головой.
Давайте быстро посмотрим на это. Если у вас есть фунт мяса до падения.
1, как я могу быстро похудеть?
Как быстро скорость? Некоторые люди просто хотят наступить на небо. Сегодня 30 минут аэробных упражнений мечтает потерять один или два фунта мяса. Но потеря веса на самом деле не так просто, я хочу В дополнение к занятиям аэробикой, вы должны обратить внимание на силовое обучение. Даже если ваше упражнение все в порядке, бесполезно идти в ногу с диетой.
Диета должна обратить внимание на меньшее количество масла, меньше соли, с низким содержанием жира, с низким содержанием сахара. Ешьте три раза в день, ешьте меньше питательных веществ и ешьте меньше, каждая еда должна предпочтительно содержать овощи, белок, куриную грудку, лучше Не ешьте свинину и не ешьте меньше макарон.
2, могут ли брюшные мышцы быть тонкими?
Воробей маленький и мясо, тонкая брюшная мышца также является настоящей брюшной мышцей, а толстый сундук также является настоящим сундуком. Однако, хотя тонкие мышцы живота имеют хорошую внешность, они не имеют силы и легко восстанавливаются. Сильные мышцы живота. Толстый сундук кажется великолепным, но не сексуальным.
Поэтому, если вы хотите попрактиковаться в сексуальных и мощных мышцах живота, лучше всего полагаться на физические упражнения, в конце концов, жир возвращается.
3, как сохранить вес после успешной потери веса
Многие люди с трудом могут похудеть. Большая часть этого заключается в том, что каждый автоматически прекращает программу потери веса после потери веса. Однако в каждой ячейке есть память, хотя ваш вес упал, но если Если вы не сохраните его, легко оправиться.
Только принимайте потерю веса как пожизненную карьеру, принимайте потерю веса как привычку, чтобы вы могли продолжать поддерживать вес. Что касается того, как поддерживать вес после потери веса, не только эффект потери веса, но и способ похудеть, если вы хотите продолжать поддерживать вес, то только План диеты и программа упражнений, используемые во время похудения, могут поддерживаться как минимум полгода.
4, как уменьшить ожирение в нижней части тела
Доля человеческих различий принципиально трудно изменить, особенно туземное ожирение, которое унаследовано, потому что в процессе потери веса нет локальной потери веса, так же как большое яблоко может стать только маленьким яблоком, но оно становится Не груша.
Говорят, что метод потери веса так же важен, как и ваши собственные усилия, поэтому, если вы хотите похудеть, вам нужно начинать быстро.
