Depois que mais da metade dos 2018 anos se passaram, a meta de perda de peso prevista para o ano ainda não se concretizou.O ritmo do clima mais quente diminuiu, e as roupas da moça na rua ainda estão desgastadas. As pernas ainda são muito, olhando para as minhas coxas, só posso sacudir a cabeça desamparadamente.
Vamos dar uma rápida olhada nele, se você tiver um quilo de carne antes do outono.
1, como posso perder peso rapidamente?
"Quão rápido é a velocidade? Algumas pessoas simplesmente querem pisar no céu. Hoje, 30 minutos de exercícios aeróbicos sonham com perder um ou dois quilos de carne. Mas perder peso não é tão fácil assim, eu quero Além de fazer algum exercício aeróbico, você deve prestar atenção ao treinamento de força.Mesmo se o seu exercício é tudo, é inútil manter-se com a dieta.
Dieta deve prestar atenção a menos petróleo, menos sal, baixo teor de gordura, baixo teor de açúcar.Comer três refeições por dia, comer menos nutritivo e comer menos, cada refeição deve preferencialmente conter legumes, proteína, peito de frango, melhor Não coma carne de porco e coma menos massa.
2, os músculos abdominais podem ser finos?
O pardal é pequeno e a carne, o músculo abdominal fino também é o verdadeiro músculo abdominal, e o peito gordo é também o verdadeiro peitoral.No entanto, embora os músculos abdominais finos tenham boa aparência, eles não têm força e são fáceis de recuperar. Músculos abdominais fortes O peito gordo parece ser magnífico, mas não sexy.
Portanto, se você quer praticar músculos abdominais sensuais e poderosos, é melhor confiar no exercício, afinal, é gordo voltar atrás.
3, como manter o peso após perda de peso bem sucedida
Muitas pessoas acham difícil perder peso.Uma grande parte é porque todo mundo pára o programa de perda de peso automaticamente depois de perder peso.No entanto, cada célula tem memória, embora o seu peso tenha caído, mas se Se você não mantê-lo, é fácil se recuperar.
Apenas tomar a perda de peso como uma carreira ao longo da vida, tomar a perda de peso como um hábito, para que você possa continuar a manter o peso.Como manter o peso depois de perder peso, não apenas o efeito da perda de peso, mas também a maneira de perder peso, se você quiser continuar a manter o peso O plano de dieta e o programa de exercícios usados durante a perda de peso podem ser mantidos por pelo menos meio ano.
4, como reduzir a obesidade na parte inferior do corpo
A proporção de diferença humana é fundamentalmente difícil de mudar, especialmente a obesidade do corpo inferior que é herdada, porque não há perda de peso local no processo de perda de peso, assim como uma maçã grande só pode se tornar uma maçã pequena, mas se torna Não é uma pêra.
Diz-se que o método de perder peso é tão importante quanto os seus próprios esforços, por isso, se você quer perder peso, você tem que começar rapidamente.
