Après 2018 ans a passé plus de la moitié, il ya des années, l'objectif de la perte de poids n'a pas été atteint.
Voir le temps de plus en plus chaud rythme a ralenti, la rue de la robe petite sœur est encore si peu, de belles jambes sont encore si nombreux, regardez leurs cuisses, vous ne pouvez que impuissant secoua la tête.
Voici encore un coup d'oeil rapide, si la chute avant l'arrivée de plus d'une livre de viande bar.
1, comment perdre du poids rapidement À quelle vitesse est-il rapide? certaines personnes veulent simplement marcher sur la journée, aujourd'hui faire 30 minutes de rêve d'exercice aérobie peut perdre un ou deux livres de viande. Mais la perte de poids n'est vraiment pas si facile, veulent perdre du poids que vous ne faites pas seulement un peu d'exercice aérobie, mais aussi prêter attention à la force de la formation.
Et même si vous continuez avec l'exercice, il est inutile de suivre la nourriture. Régime alimentaire aussi prêter attention à moins d'huile, moins de sel, faible en gras, le sucre.
Mangez tous les repas par jour, dîner pour manger de la nutrition et de manger moins, chaque repas contient de préférence des légumes, des protéines, des poitrines de poulet, il est préférable de ne pas manger de porc et de manger des pâtes alimentaires.
2, pouvez-vous pencher vos abdos? Les moineaux sont petits est également la viande, se pencher hors de l'ABS est également vrai ABS, et la poitrine grasse est également vrai coffre. Cependant, le Lean hors de la ligne d'ABS, bien qu'il y ait un bon regard, mais il n'y a aucune force, et facilement rebondir, n'est pas un ABS fort.
Les seins de FAT, cependant, sont magnifiques, mais ils ne sont pas sexy.
Par conséquent, veulent construire l'ABS sexy et fort, il est le meilleur de compter sur l'exercice, après tout, mince dehors après tout est d'être le dos de graisse.
3, comment maintenir le poids après la perte de poids réussie Beaucoup de gens trouvent qu'il est difficile de perdre du poids, une grande partie de la raison est parce que tout le monde dans le succès de la perte de poids après le plan d'arrêt automatique de perte de poids.
Toutefois, chaque cellule a une mémoire, et bien que votre poids est en baisse, il est facile de rebondir si vous ne le gardez pas en place. Seulement pour perdre du poids comme une carrière à vie, de perdre du poids comme une habitude, afin de continuer à maintenir le poids.
Quant à la perte de poids après la façon de maintenir le poids, non seulement dans l'effet de la perte de poids, mais aussi dans la voie de la perte de poids, si vous voulez continuer à maintenir le poids, alors ne peut être utilisé pendant la perte de poids régime alimentaire et le plan d'exercice de continuer à rester, au moins six mois ou plus.
4, comment réduire la graisse corporelle
La proportion de Dieu des gens est très difficile à changer fondamentalement, en particulier hérité de la graisse du bas du corps, parce que dans le processus de perte de poids n'est pas l'existence d'une perte de poids locale, comme la grosse pomme ne peut devenir une petite pomme, mais pas devenir une poire.
