Ahora más y más padres amaban a sus hijos, si se trata de la dieta diaria de tres comidas o aperitivos, bebidas adicionales, los niños comen casi que es sensible, mucho tiempo abajo, los niños son susceptibles a la ingesta inadecuada de dieta alta en calorías o excesiva alimentos, no sólo la nutrición desequilibrada, los niños son más propensos a hacer el aumento de peso, sobrepeso e incluso la formación de la obesidad en niños y adolescentes, de acuerdo con la definición de la obesidad (tabla de valores estándar IMC) ejemplo: niño de 7 años, si el valor de IMC superior a 21,2, es decir, la formación de grasa, además, una completa niña de 7 años de edad, si el valor de más de 20,3 IMC, la obesidad es el cuerpo, por lo que los padres no piensan que el crecimiento y desarrollo de los niños con necesidades urgentes de la nutrición, que siguen proporcionando el exceso de comida, la obesidad infantil se ha acelerado más daño que bien la siguiente descripción de varias prevención del sobrepeso infantil, método de control de peso adecuado, referencia, impartido por los padres, los niños a establecer un concepto correcto de la dieta de los niños a una dieta diaria equilibrada no un eclipse parcial, problemas de salud libres de mantenimiento sobre el sobrepeso O problemas de obesidad.
No ajuste la dieta parcial del eclipse niños, mantener un diario requerimientos nutricionales
A medida que los padres deben enseñar a los niños a establecer un concepto correcto de la dieta, puede referirse a la última de la primera infancia y las directrices dietéticas diarias de la infancia, fácil de entender "semáforo rojo,, Categoría de la verde amarillo", sobre todo a los niños ingesta diaria de alimentos de conformidad con las calorías y nutrientes, dividido en rojo, amarillo, verde y otras tres categorías, el uso de "viajes verdes, parada de color rojo, amarillo para precaución," el concepto de simple y conveniente para que los niños pueden prestar atención a su propia dieta, tales como: arroz, verduras y frutas como la alimentación, tres comidas al día de la ingesta de alimentos básicos, mientras que el pollo postre, pan o frito, etc., que contienen el aceite, el azúcar, la sal y otra alta, como los alimentos de color amarillo claro, el consumo moderado cortan a la semana no sobredosis. Por último, los alimentos ligeros rojos que contienen los refrescos, chocolate, papas fritas, dulces, etc., ya que es un alto contenido en grasas, alta en sal, los alimentos de alto contenido calórico alto contenido de azúcar, si el consumo excesivo a largo plazo de los niños, fácilmente conducir al aumento de peso obesidad salud sobrepeso problema, por lo que los padres deben estar más preocupados por la atención de un niño de tres comidas al día de dieta y evitar comer en exceso o eclipse parcial, lo que lleva a un desequilibrio o trastorno nutricional, con el fin de salvaguardar la salud de los niños reduce el riesgo de obesidad.
Desarrolle movimientos regulares de los niños para ayudar a la digestión y el metabolismo
Los niños por lo general los deportes, tiene que acompañar a sus padres o cuidadores para ayudar a orientar y ayudar a la seguridad de los deportes de los niños, tales como: natación, ciclismo, footing, recomendaciones deben hacer arreglos para un período fijo por semana, los niños acompañados por el movimiento, no sólo se puede desarrollar a los niños hábitos de ejercicio regular, por lo que los niños pueden suavizar el metabolismo para ayudar a la digestión y promover la amistad entre padres e hijos, sirven para varios propósitos, promover la salud de toda la familia, y permitir que los niños a mantener un buen estado físico y el cuerpo.
No se quede hasta tarde viendo los niños normales rutina diaria, dormir diaria debe ser suficiente
Con la popularidad de los productos 3C, los niños de hoy en día se han utilizado con frecuencia como una tableta o un teléfono móvil, ya sea jugando juegos o social de la charla, los padres fácilmente consume mucho tiempo e incluso afectar a la rutina diaria normal de un niño, se recomienda siempre debe prestar atención a la rutina diaria de su hijo tiempo, recordar e instar a los niños a dormir o descansar, estar seguro de tener un sueño adecuado diaria, evitar quedarse hasta tarde o inusual reposo, dieta bien balanceada y ejercicio regular, sino que también permite el crecimiento y desarrollo sin problemas de los niños, con una buena forma física y un cuerpo sano.
