В настоящее время родители все больше побалуют своих детей, будь то ежедневная еда из трех блюд или дополнительные закуски, напитки и т. Д., Почти дети хотят есть и реагировать, в течение долгого времени дети склонны к неправильному потреблению высококалорийной диеты или чрезмерной В соответствии с определением детей и подростков (таблица стандартных значений ИМТ), например, мальчики старше 7 лет, если значение ИМТ превышает 21,2, то это означает, То есть, образование ожирения, кроме того, девочки старше 7 лет, если значение ИМТ превышает 20,3, также страдают ожирением, поэтому родители не должны думать, что дети в процессе роста и развития остро нуждаются в питании и постоянно обеспечивают чрезмерное питание, но ускорить ожирение детей не стоит потерь. Ниже приведены некоторые из способов предотвращения избыточного веса детей, правильного контроля веса, предоставления справки и установления правильной диеты ребенка путем воспитания детей, чтобы дети могли сбалансировать свой ежедневный рацион без частичного затмения и поддерживать здоровье, не беспокоясь о избыточном весе. Или проблемы с ожирением.
Отрегулируйте диету для детей, чтобы избежать частичного затмения, поддерживать ежедневные потребности в питании
В качестве родителей они должны научить детей устанавливать правильную диету. Вы можете обратиться к последнему ежедневному руководству для детей и детей. Легко понятная «Красная, желтая и зеленая светотехника» в основном предназначена для детей. в соответствии с содержанием калорий и питательных веществ, делятся на красные, желтые, зеленые и другие три категории, использование «зеленых путешествия, красный стоп, желтый проявлять осторожность,» концепция проста и удобна, так что дети могут обратить внимание на их собственной диеты, такие как: рис, зеленые овощи и фрукты, как продукты питания, три раза в день основного приема пищи, в то время как десерт, хлеб или жареная курица и т.д., содержащие масло, сахар, соль и другие высокие, как желтый свет продуктов, умеренное потребление сократить в неделю не передозировка. И, наконец, красный свет продукты, содержащие безалкогольные напитки, шоколад, чипсы, конфеты и т.д., потому что это с высоким содержанием жиров, высоким содержанием соли, с высоким содержанием сахара калорийной пищи, если долгосрочное чрезмерное потребление детей, легко может привести к увеличению веса ожирение избыточный вес здоровье Проблема, поэтому родители должны уделять больше внимания трехразовому питанию детей, избегать частичного затмения или чрезмерной диеты, что приводит к дисбалансу питания или дисбалансу, для защиты здоровья детей и снижения риска ожирения.
Развивайте регулярные детские движения, чтобы помочь пищеварению и обмену веществ
Дети обычно спорт, вы должны сопровождать своих родителей или опекунов, помогая направлять и помогать детской спортивной безопасности, таких как: плавание, езда на велосипеде, бег трусцой, рекомендации должны организовать в течение определенного периода в неделю, дети в сопровождении движения, может не только развивать детей регулярные привычки упражнения, так что дети могут сглаживать метаболизм, чтобы помочь пищеварению и поощрять дружбу между родителями и детьми, служат несколько целей, укрепление здоровья всей семьи, и позволяют детям поддерживать хорошую физическую форму и тело.
Следите за нормальной рутиной детей, не ложитесь спать поздно и достаточно спите каждый день.
Благодаря популярности продуктов 3C, сегодняшние дети часто используют планшеты или мобильные телефоны и т. Д. Независимо от того, играют ли они в игры или чат в сообществе, очень просто провести время и даже повлиять на нормальную работу детей. Родителям рекомендуется уделять внимание детской работе и частому отдыху. Время, напоминайте и побуждайте детей спать или отдыхать, обязательно иметь достаточное количество сна каждый день, избегать позднего или ненормального труда, со сбалансированной диетой и регулярными упражнениями, больше детей могут расти и развиваться хорошо, иметь хорошую физическую форму и здоровую осанку.
