اکنون بیشتر و بیشتر والدین دوست فرزندان خود، آن است که آیا رژیم غذایی روزانه سه وعده غذا یا تنقلات اضافی، نوشیدنی، کودکان خوردن تقریبا که پاسخگو است، مدت زمان طولانی پایین، کودکان مستعد ابتلا به مصرف نادرست از رژیم غذایی با کالری بالا و یا بیش از حد است غذا، نه تنها تغذیه نامتعادل، کودک احتمالا بیشتر به افزایش وزن، اضافه وزن و حتی تشکیل چاقی در کودکان و نوجوانان با توجه به تعریف چاقی (BMI جدول مقدار استاندارد) به عنوان مثال: پسر 7 ساله، اگر ارزش BMI بیش از 21.2، که شده است، شکل گیری چربی، علاوه بر این، یک دختر کامل 7 ساله، اگر مقدار بیش از 20.3 BMI، چاقی بدن است، بنابراین پدر و مادر فکر نمی کنم که رشد و توسعه کودکان در نیاز فوری به تغذیه، ما همچنان به ارائه مواد غذایی بیش از حد، چاقی کودکان را سرعت بخشیده است بیش از آسیب خوب توضیحات زیر از چند دوران کودکی پیشگیری اضافه وزن، روش کنترل وزن مناسب، مرجع، آموزش داده شده توسط والدین، کودکان ایجاد یک مفهوم صحیح از رژیم غذایی برای کودکان به یک رژیم غذایی روزانه متعادل نیست گرفتگی جزئی، نگرانی های بهداشتی تعمیر و نگهداری رایگان در مورد اضافه وزن یا مشکلات چاقی.
تنظیم رژیم غذایی کودکان برای جلوگیری از گرفتگی جزئی، حفظ نیازهای تغذیه روزانه
عنوان پدر و مادر باید به کودکان برای ایجاد یک مفهوم صحیح از رژیم غذایی، ممکن است به آخرین اوایل دوران کودکی و دوران کودکی دستورالعمل های رژیم غذایی روزانه مراجعه آموزش، آسان به درک "چراغ های ترافیک قرمز، زرد، دسته مواد غذایی سبز"، عمدتا به کودکان مصرف مواد غذایی روزانه با توجه به کالری و مواد مغذی، به رنگ قرمز، زرد، سبز و دیگر سه دسته تقسیم می شوند، استفاده از "سفر سبز، توقف قرمز، زرد برای احتیاط،" مفهوم ساده و راحت به طوری که بچه ها می توانند با توجه به رژیم غذایی خود را مانند پرداخت، برنج، سبزیجات و میوه های مواد غذایی، سه وعده غذا در روز از مصرف مواد غذایی اساسی، مرغ در حالی که این دسر، نان و یا سرخ شده، و غیره، حاوی روغن، شکر، نمک و دیگر بالا، به عنوان غذاهای زرد روشن، در حد متوسط مصرف قطع یک هفته هنوز مصرف بیش از حد است. در نهایت، غذاهای نور قرمز حاوی نوشابه، شکلات، چیپس سیب زمینی، آب نبات، و غیره، به دلیل آن یک چربی بالا، پر نمک است، با قند بالا از مواد غذایی با کالری بالا، اگر طولانی مدت مصرف بیش از حد کودکان، به راحتی به افزایش وزن چاقی سلامت اضافه وزن منجر شود مشکل، بنابراین پدر و مادر باید بیشتر در مورد توجه یک کودک به سه وعده غذا در رژیم غذایی روز مربوط می شود و جلوگیری از پرخوری و یا گرفتگی جزئی، منجر به عدم تعادل تغذیه ای و یا اختلال، به منظور حفاظت از سلامت کودکان خطر ابتلا به چاقی را کاهش می دهد.
جنبیدن کودکان به طور منظم برای کمک به هضم و متابولیسم
کودکان معمولا ورزش، شما نیاز به همراهی والدین و مراقبان خود را در کمک به هدایت و کمک به ایمنی ورزشی کودکان، مانند: شنا، دوچرخه سواری، پیاده روی، توصیه ها باید برای یک دوره ثابت در هفته ترتیب، کودکان همراه با حرکت، نه تنها می تواند به کودکان توسعه عادات ورزش منظم، به طوری که بچه ها می توانند سوخت و ساز بدن برای کمک به هضم و ترویج دوستی بین والدین و فرزندان صاف، خدمت اهداف مختلف از ترویج سلامت کل خانواده، و اجازه می دهد کودکان به حفظ آمادگی جسمانی و بدن.
پس نمی خواد اواخر تماشای کودکان عادی زندگی روزمره، خواب روزانه باید کافی باشد
با محبوبیت محصولات 3C، کودکان امروز بارها مانند یک قرص و یا تلفن همراه استفاده شده است، آیا بازی کردن بازی یا چت های اجتماعی، پدر و مادر به راحتی وقت گیر و حتی روال عادی روزانه یک کودک تاثیر می گذارد، توصیه می شود همیشه باید با توجه به زندگی روزمره کودک خود را پرداخت زمان، یادآوری و مصرانه از کودکان به خواب و استراحت، لازم است تا خواب کافی داشته باشید روزانه، جلوگیری از ماندن تا دیر وقت یا غیر معمول استراحت، رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم، بلکه اجازه می دهد تا رشد آرام و توسعه از کودکان، با آمادگی جسمانی خوب و بدن سالم است.
