이제 점점 더 많은 부모는 세 끼 또는 추가 간식, 음료, 아이들은 아이들이 높은 칼로리 다이어트 또는 과도한의 부적절한 섭취에 취약 거의 그 긴 시간이 아래로 응답 식사의 일상 식단인지 여부, 자녀를 사랑 음식뿐만 아니라 불균형 한 영양, 아이들이 과체중과 비만의 정의에 따라 어린이와 청소년의 비만의도 형성 체중 증가, (BMI 표준 값 테이블) 예제를 만들 가능성이 더 높습니다 : 7 세 소년의 경우 21.2 이상 BMI의 가치, 이상 20.3 BMI의 값이, 비만은 몸이 경우 부모가 영양의 긴급을 필요로하는 아동의 성장과 발달, 우리는 여분의 음식을 제공하기 위해 계속 생각하지 않도록 즉, 추가로, 전체 7 살 소녀 지방의 형성이며, 아동 비만은 좋은보다는 해를 더 가속화되고있다 부모가 가르쳐 여러 어린 시절 비만 예방, 적절한 체중 조절 방법, 참조, 다음과 같은 설명은 아이들이 균형 잡힌 매일 식단이 아닌 부분 일식, 비만에 대한 유지 보수가 필요없는 건강 문제로 어린이를위한 다이어트의 올바른 개념을 확립 또는 비만 문제.
부분식이를 피하고 매일 영양 요구를 유지하도록 어린이 식단을 조정하십시오.
부모가 최신 유아 및 어린 시절 매일식이 지침을 참조 할 수 있습니다, 다이어트의 올바른 개념을 확립하는 아이들을 가르쳐야한다으로 쉽게 주로 아이들이 매일 음식 섭취량에 "신호등 빨간색, 노란색, 녹색 식품 카테고리"이해하기 칼로리와 영양소에 따라 빨강, 노랑, 녹색 및 다른 세 가지 범주로 나누어 사용 "주의 노란색, 녹색 여행, 빨간색 중지,"간단하고 아이들이 같은 자신의 다이어트에 관심을 지불 할 수 있도록 편리의 개념 : 쌀, 노란 빛 식품과 기름, 설탕, 소금 및 기타 하이를 포함하는 등 녹색 야채, 음식, 세 끼 기본적인 음식 섭취의 하루와 같은 과일, 디저트, 빵이나 튀긴 동안 닭, 적당한 소비는 일주일 잘라 과다 복용하지 마십시오. 마지막으로, 고지방, 고 소금이기 때문에, 등 청량 음료, 초콜릿, 감자 칩, 사탕을 포함하는 붉은 빛 식품, 높은 설탕 높은 칼로리의 음식, 아이들의 장기 과도한 소비는 쉽게 체중 증가 비만 과체중 상태로 이어질 경우 문제는, 그래서 부모는 하루 세 끼 식사 다이어트에 아이의 관심에 대해 더 관심을 가져야과 어린이의 건강은 비만의 위험을 감소 보호하기 위해, 영양 불균형 또는 장애로 이어지는 과식 또는 부분 일식을 피하십시오.
소화와 신진 대사를 돕기위한 정기적 인 어린이 운동 개발
일반적으로 어린이 스포츠, 당신은 인도와 같은 어린이 스포츠 안전, 지원하기 위해 돕는 부모 또는 보호자를 동반해야 권장 일주일에 일정 기간을 준비해야 수영, 자전거 타기, 조깅, 아이들이 운동을 동반뿐만 아니라 아이들을 개발할 수 있습니다 아이들이 소화를 돕고 부모와 자녀 사이의 우정을 촉진하기 위해 신진 대사를 원활하게 여러 용도로, 온 가족의 건강을 증진하고, 아이들이 좋은 체력과 몸을 유지하도록 할 수 있습니다 그래서 규칙적인 운동 습관.
아이들의 일상 생활을 주시하고 늦게까지 지내지 말고 매일 충분한 수면을 취하십시오.
3C 제품의 인기와 함께, 오늘날의 아이들은 자주, 태블릿 또는 휴대 전화 등의 사용 게임이나 사회 채팅을 재생 여부되어, 쉽게 시간과 심지어 아이의 정상적인 일상 생활에 영향을 미칠 것이 좋습니다 부모는 항상 자녀의 일상 생활에주의를 기울여야한다 시간이 생각 나게 잠이나 휴식, 매일 충분한 수면을해야합니다, 늦게 또는 특별한 휴식, 균형 잡힌식이 요법과 규칙적인 운동을 머물 피하기 위해 자녀를 촉구뿐만 아니라, 좋은 체력과 건강한 신체와 부드러운 성장과 어린이의 개발을 할 수 있습니다.
