अब अधिक से अधिक माता पिता अपने बच्चों से प्रेम है, चाहे वह तीन भोजन या अतिरिक्त नाश्ते, पेय, बच्चों को खाने के लगभग है कि संवेदनशील, लंबे समय के नीचे है, बच्चों के लिए उच्च कैलोरी आहार या अत्यधिक के अनुचित सेवन लिए अतिसंवेदनशील होते हैं की दैनिक आहार है भोजन, न केवल असंतुलित पोषण, बच्चों अधिक वजन, अधिक वजन और यहां तक कि मोटापे की परिभाषा के अनुसार बच्चों और किशोरों में मोटापे के गठन (बीएमआई मानक मूल्य तालिका) उदाहरण करने की संभावना है: 7 साल का लड़का, अगर 21.2 से अधिक बीएमआई का मूल्य, कि वसा के गठन के लिए एक पूर्ण 7-वर्षीय लड़की यदि एक से अधिक 20.3 बीएमआई का मूल्य, मोटापा शरीर है, के अलावा,,, इसलिए माता-पिता नहीं लगता कि कि विकास और पोषण के तत्काल आवश्यकता में बच्चों के विकास, हम अतिरिक्त भोजन उपलब्ध कराने के लिए जारी रखने के लिए, बच्चे मोटापे अच्छे से अधिक नुकसान तेजी आई है कई बचपन अधिक वजन की रोकथाम, उचित वजन पर नियंत्रण विधि, संदर्भ, माता-पिता द्वारा सिखाया के निम्नलिखित विवरण, बच्चों को एक संतुलित दैनिक आहार नहीं एक आंशिक ग्रहण, के बारे में अधिक वजन रखरखाव मुक्त स्वास्थ्य चिंताओं के बच्चों के लिए आहार का एक सही अवधारणा की स्थापना या मोटापे की समस्याएं।
आंशिक ग्रहण बच्चों आहार समायोजित न करें, एक दैनिक पोषण आवश्यकताओं को बनाए रखने
माता-पिता बच्चों को पढ़ाने चाहिए के रूप में, आहार का एक सही अवधारणा स्थापित करने के लिए नवीनतम बचपन और बचपन दैनिक आहार दिशा निर्देशों का उल्लेख कर सकते, आसान समझने के लिए "ट्रैफिक लाइट लाल, पीले, हरे खाद्य श्रेणी", मुख्य रूप से बच्चों के दैनिक भोजन का सेवन करने के लिए कैलोरी और पोषक तत्वों के अनुसार, लाल, पीला, हरा और अन्य तीन श्रेणियों में विभाजित, के उपयोग के "हरी यात्रा, लाल स्टॉप, सावधानी के लिए पीला," सरल और सुविधाजनक ताकि बच्चों को इस तरह के रूप में अपनी आहार पर ध्यान देना कर सकते हैं, की अवधारणा: चावल, हरी सब्जियों और खाद्य, तीन भोजन बुनियादी भोजन का सेवन के दिन के रूप में फल, जबकि मिठाई, रोटी या तला हुआ चिकन, आदि, तेल, चीनी, नमक और अन्य उच्च, पीली रोशनी खाद्य पदार्थ के रूप में होता है, उदारवादी खपत एक सप्ताह में कटौती अधिक मात्रा है। अंत में, लाल बत्ती खाद्य पदार्थ, शीतल पेय, चॉकलेट, आलू के चिप्स, कैंडी, आदि से युक्त है, क्योंकि यह एक उच्च वसा, उच्च नमक है, उच्च चीनी उच्च कैलोरी भोजन, बच्चों की लंबी अवधि के अत्यधिक सेवन, आसानी से वजन मोटापा अधिक वजन स्वास्थ्य के लिए नेतृत्व करता है, तो समस्या है, तो माता-पिता तीन भोजन एक दिन आहार के लिए एक बच्चे का ध्यान बारे में अधिक चिंतित हो सकता है और ज्यादा खा या आंशिक ग्रहण से बचने, पोषण असंतुलन या विकार के लिए अग्रणी क्रम बच्चों के स्वास्थ्य मोटापे का खतरा कम की रक्षा के लिए है, करना चाहिए।
बच्चे, मदद पाचन और चिकनी के चयापचय के लिए नियमित रूप से प्रशिक्षण
आमतौर पर बच्चे खेल, आपका मार्गदर्शन और जैसे बच्चों के खेल सुरक्षा, सहायता के लिए मदद करने में अपने माता पिता या देखभाल करने वालों के साथ की जरूरत है: सिफारिशों प्रति सप्ताह एक निश्चित अवधि के लिए व्यवस्था करनी चाहिए तैराकी, साइकिल चलाना, टहलना, बच्चों आंदोलन के साथ, न केवल बच्चों को विकसित कर सकते नियमित रूप से व्यायाम करने वाला है, ताकि बच्चों को, चयापचय पाचन में सहायता और माता पिता और बच्चों के बीच दोस्ती को बढ़ावा देने के चिकनी कर सकते हैं कई प्रयोजनों की सेवा, पूरे परिवार के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने, और बच्चों अच्छा शारीरिक फिटनेस और शरीर को बनाए रखने के लिए अनुमति देते हैं।
देर से बच्चों सामान्य दिनचर्या देख रहने मत करो, दैनिक नींद पर्याप्त होना चाहिए
-3 सी उत्पादों की लोकप्रियता के साथ, आज के बच्चों को अक्सर इस तरह के एक टेबलेट या मोबाइल फोन के रूप में, इस्तेमाल किया गया है खेल या सामाजिक चैट खेल रहे हैं या नहीं, आसानी से समय लेने वाली और यहां तक कि एक बच्चे की सामान्य दिनचर्या को प्रभावित, यह अनुशंसित है माता पिता को हमेशा अपने बच्चे की दैनिक दिनचर्या के लिए ध्यान देना चाहिए समय, याद दिलाना और सोने के लिए या बाकी है, पर्याप्त नींद दैनिक राशि के लिए सुनिश्चित हो, देर से या असामान्य बाकी है, अच्छी तरह से संतुलित आहार और नियमित व्यायाम रहने से बचने के बच्चों से आग्रह करता हूं, लेकिन यह भी चिकनी विकास और बच्चों के विकास, अच्छा शारीरिक फिटनेस और एक स्वस्थ शरीर के साथ की अनुमति देता है।
