Maintenant, de plus en plus de parents aimaient leurs enfants, que ce soit l'alimentation quotidienne de trois repas ou des collations, des boissons supplémentaires, les enfants mangent à peu près qui est sensible, très longtemps vers le bas, les enfants sont sensibles à la consommation abusive de régime riche en calories ou excessive nourriture, non seulement une alimentation déséquilibrée, les enfants sont plus susceptibles de faire un gain de poids, le surpoids et même la formation de l'obésité chez les enfants et les adolescents, conformément à la définition de l'obésité (tableau de valeur standard IMC) exemple: 7 ans garçon, si la valeur de l'IMC sur 21,2, c'est la formation de graisse, en outre, une pleine fille de 7 ans, si la valeur de plus de 20,3 IMC, l'obésité est le corps, afin que les parents ne pensent pas que la croissance et le développement des enfants dans le besoin urgent de la nutrition, nous continuons à fournir des excès de nourriture, l'obésité infantile a accéléré plus de mal que de bien la description suivante de plusieurs prévention en surpoids infantile, la méthode de contrôle du poids approprié, référence, enseignée par les parents, les enfants établissent un concept correct de l'alimentation pour les enfants à une alimentation quotidienne équilibrée et non une éclipse partielle, des problèmes de santé sans entretien sur la surcharge pondérale Ou des problèmes d'obésité.
Ajustez l'alimentation des enfants pour éviter une éclipse partielle, maintenez les besoins nutritionnels quotidiens
Comme les parents doivent enseigner aux enfants d'établir un concept correct de l'alimentation, peut se référer aux dernières recommandations alimentaires quotidiennes enfance et la petite enfance, facile à comprendre « feux de circulation de la catégorie alimentaire rouge, jaune, vert », principalement aux enfants l'apport alimentaire quotidien conformément aux calories et de nutriments, divisé en trois rouges, jaunes, verts et d'autres catégories, l'utilisation de « Voyage vert, arrêt rouge, jaune à la prudence, » le concept de simple et pratique pour que les enfants peuvent prêter attention à leur propre régime alimentaire, tels que: le riz, les légumes verts et les fruits comme la nourriture, trois repas par jour de la consommation alimentaire de base, tandis que le dessert, le pain ou le poulet frit, etc., contenant l'huile, le sucre, le sel et d'autres hauts, comme les aliments légers jaune, la consommation modérée coupe une semaine ne pas surdoser. Enfin, les aliments de lumière rouge contenant des boissons gazeuses, chocolat, chips de pommes de terre, des bonbons, etc., car il est riche en gras, riche en sel, riche en sucre des aliments riches en calories, si la consommation excessive à long terme des enfants, facilement conduire à un gain de poids obésité surcharge pondérale problème, afin que les parents devraient être plus préoccupés par l'attention d'un enfant à trois repas de régime de jour et éviter de trop manger ou éclipse partielle, ce qui conduit à un déséquilibre nutritionnel ou le désordre, afin de préserver la santé des enfants réduit le risque d'obésité.
Une formation régulière pour les enfants, aider à la digestion et le métabolisme des lisses
Les enfants habituellement sport, vous devez accompagner leurs parents ou tuteurs pour aider à guider et aider la sécurité dans les sports des enfants, tels que: la natation, le vélo, le jogging, les recommandations devraient prendre des dispositions pour une période déterminée par semaine, les enfants accompagnés par le mouvement, non seulement peut développer les enfants les habitudes d'exercice régulier, afin que les enfants puissent lisser le métabolisme pour faciliter la digestion et de promouvoir l'amitié entre les parents et les enfants, ont plusieurs objectifs, promouvoir la santé de la famille, et permettre aux enfants de maintenir une bonne condition physique et le corps.
Ne pas rester à regarder les enfants fin normale routine quotidienne, sommeil quotidien devrait être suffisant
Avec la popularité des produits 3C, les enfants utilisent fréquemment des tablettes, des téléphones portables, etc. Que ce soit pour jouer à des jeux ou pour discuter en communauté, il est très facile de consacrer du temps au travail des enfants. Prenez le temps, rappelez et encouragez les enfants à dormir ou à se reposer, à dormir suffisamment tous les jours, à ne pas se lever tardivement ou à faire des exercices anormaux.
