الآن أحب المزيد والمزيد من الآباء والأمهات أطفالهم، سواء كان النظام الغذائي اليومي من ثلاث وجبات أو وجبات خفيفة اضافية، والمشروبات، ويأكل الأطفال تقريبا أن تستجيب، منذ وقت طويل إلى أسفل، والأطفال هم عرضة لتناول غير لائق من نظام غذائي عالي السعرات الحرارية أو مفرطة الغذاء، وليس فقط التغذية غير المتوازنة، هم أكثر عرضة لزيادة الوزن، زيادة الوزن، وحتى تشكيل السمنة لدى الأطفال والمراهقين وفقا للتعريف السمنة (الجدول القيمة القياسية BMI) مثال الأطفال: 7 سنوات صبي يبلغ من العمر، إذا كانت قيمة مؤشر كتلة الجسم أكثر من 21.2، وهذا هو، وتشكيل الدهون، بالإضافة إلى ذلك، فتاة تبلغ من العمر 7 سنوات كاملة، وإذا كانت قيمة أكثر من 20.3 BMI، والسمنة هي الهيئة، لذلك الآباء لا يعتقدون أن نمو وتطور الأطفال في حاجة ماسة إلى الغذاء، فإننا نواصل توفير الغذاء الزائد والسمنة الطفل تسارعت تضر أكثر مما تنفع الوصف التالي من عدة الطفولة الوقاية من زيادة الوزن، الصحيح طريقة السيطرة على الوزن، والإشارة، وتدرس من قبل الآباء والأمهات والأطفال تأسيس مفهوم الصحيح للنظام غذائي للأطفال لاتباع نظام غذائي يومي متوازن ليس الكسوف الجزئي، مخاوف صحية خالية من الصيانة عن زيادة الوزن أو السمنة.
لا تعديل جزئي الأطفال كسوف النظام الغذائي، والحفاظ على الاحتياجات الغذائية اليومية
كأبوين ، يجب أن يعلِّموا الأطفال على إعداد نظام غذائي صحيح ، ويمكنك الرجوع إلى أحدث دليل يومي للأطفال والأطفال ، حيث إن "تصنيف المرور المروري الأحمر والأصفر والأخضر" سهل الفهم للأطفال بشكل أساسي. وفقا السعرات الحرارية والمواد المغذية، وتنقسم الى الأحمر والأصفر والأخضر وغيرها من الفئات الثلاث، واستخدام "السفر الأخضر، ووقف الأحمر والأصفر لتوخي الحذر"، ومفهوم بسيطة ومريحة بحيث يمكن للأطفال الانتباه إلى النظام الغذائي الخاص بهم، مثل: الأرز، الخضروات والفواكه كغذاء، ثلاث وجبات يوميا من السعرات الغذائية الأساسية، والدجاج بينما الحلوى والخبز المقلي أو وغيرها، التي تحتوي على الزيت والسكر والملح وغيرها عالية، والأطعمة الضوء الأصفر، وقطع الاستهلاك المعتدل أسبوع لا جرعة زائدة. وأخيرا، فإن الأطعمة الضوء الأحمر التي تحتوي على المشروبات الغازية والشوكولاته ورقائق البطاطس والحلوى وغيرها، لأنها عالية من الدهون، وارتفاع الملح، وارتفاع نسبة السكر في الغذاء عالي السعرات الحرارية، وإذا كان الاستهلاك المفرط على المدى الطويل من الأطفال، ويؤدي بسهولة إلى زيادة الوزن والسمنة الصحية من زيادة الوزن المشكلة، لذلك يجب أن يكون الآباء أكثر قلقا بشأن انتباه الطفل إلى ثلاث وجبات غذاء يوميا، وتجنب الإفراط في تناول الطعام أو الكسوف الجزئي، مما يؤدي إلى عدم التوازن الغذائي أو اضطراب، من أجل الحفاظ على صحة الأطفال يقلل من خطر الإصابة بالسمنة.
تطوير حركات الأطفال العادية للمساعدة على الهضم والتمثيل الغذائي
الأطفال عادة الرياضية، تحتاج لمرافقة والديهم أو مقدمي الرعاية في المساعدة في توجيه ومساعدة الرياضة سلامة الأطفال، مثل: السباحة، وركوب الدراجات، والركض، يجب أن توصيات ترتيب لفترة محددة في الأسبوع، والأطفال برفقة الحركة، وليس فقط يمكن أن تتطور الأطفال عادات ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، بحيث يمكن للأطفال سلاسة عملية الأيض للمساعدة على الهضم وتعزيز الصداقة بين الآباء والأبناء، يخدم عدة أغراض، وتعزيز صحة أفراد الأسرة، وتسمح للأطفال للحفاظ على اللياقة البدنية الجيدة والجسم.
راقب روتين الأطفال المعتاد ، ولا تبقوا متأخرين ، ويأكلون ما يكفي من النوم كل يوم.
مع شعبية من منتجات 3C، أطفال اليوم قد استخدمت في كثير من الأحيان مثل قرص أو الهاتف المحمول، سواء لعب الألعاب أو الدردشة الاجتماعية، ينبغي على الآباء، فمن المستحسن بسهولة بل وتؤثر على الروتين اليومي العادي الطفل تستغرق وقتا طويلا أنها تولي اهتماما دائما إلى الروتين اليومي طفلهم الوقت، أذكر ويحث الأطفال على النوم أو الراحة، ويجب التأكد من أن النوم الكافي يوميا، وتجنب السهر أو غير عادية الراحة، واتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، ولكن أيضا يسمح النمو على نحو سلس وتنمية الأطفال، مع اللياقة البدنية الجيدة والجسم السليم.
