مجھے یقین ہے کہ بہت سے چھوٹے بہن وزن میں کمی کے دوران غذا کنٹرول کی اہمیت کو جانتا ہے یقین، لیکن وہ یہ مثبت ہے چند لوگوں کو تلاش کرنے کے قابل نہیں تھے درحقیقت راستے کھولنے. بہر کھانے کے لئے کہ کس طرح نہیں جانتے تھے، یا کچھ بہت عام افسانوں میں پھنس جاتا ہے، سست اور خواندگی سویپ کرنے کے چھوٹے سیریز کے بعد تکیہ نہ کریں، اور ان غلطیوں آپ ہیں کے کتنے دیکھنے کے لئے ہمیں قیادت.
گوشت غذا بہتر؟
لوگوں کی ایک بہت ہے، وزن کم کرنے کے لئے سڑک پر ایک رکاوٹ کے طور پر دیکھا گیا ہے کے بعد سے نہیں جانتے جب، لوگوں کو کبھی نہیں گوشت کے وزن اب پوری گوشت غذا سے محروم کرنے کھاتے ہیں. کاربوہائیڈریٹس کی ہیں اتنی کم کی طرح روز مرہ خوراک میں وزن کم کرنے والے لوگوں کاربن غذا گوشت ہے اس اصول کاربوہائیڈریٹ کی غذائی انٹیک جب 50g کے مقابلے میں کم ہے، جسم کو وقت کے ساتھ، چربی جلانے کے لئے وزن کم کرنے کے لئے شروع ہو جائے گا شروع ہوتا ہے.
لیکن جب آپ کے جسم کا چینی کافی نہیں ہے تو، یہ آپ کے جسم کی چربی چوببن کو نامکمل بنا دیتا ہے، جس میں نتیجے میں کیٹون میٹابولائٹ. زیادہ پیمائش کرنے والی میٹابولائٹ چکنائی، متلی، وغیرہ کی وجہ سے ہوسکتی ہیں. علامات. لہذا کم کارب غذا کسی کے لئے مکمل طور پر موزوں نہیں ہے، اور وزن کی کمی کا یہ طریقہ زیادہ موٹاپا کی طرف بڑھ سکتا ہے.
کیا واقعی واقعی کھانا ہے جو ہمارے چال چلانا بہتر بن سکتا ہے؟
جسم کے پٹھوں کی سرگرمی کے تحول کو متاثر کرنے والے عوامل، کھانے کے انتخاب کئی عوامل اور ذہنی سرگرمی اور ان کے ارد گرد کے ماحول، تاکہ پٹھوں کی سرگرمی میں اضافہ اور مادہ کے تحول میں مرکزی عصبی کردار کی حوصلہ افزائی کرنے کی صلاحیت ہے. مثال کے طور پر، کچھ کیفین اور چائے کو فروغ دیا ہے موجود ہیں اور اسی طرح کی. تاہم، لوگوں کی مجموعی تحول تو تمام غذائی اجزاء کھانے کی تمام تحول کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں کے تحول میں ملوث کرنے کی ضرورت ہے، تاکہ کچھ کھانے کی اشیاء واقعی ہمارے تحول کو بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں.
آپ کو کھانے کی اشیاء کے تحول کو بہتر بنانے کر سکتے ہیں:
1، ٹونا
فیٹی ایسڈ میں امیر اندر ٹونا، ہمارے تحول بھی بھوک کو کنٹرول فروغ دینے کے کر سکتے ہیں.
2، سورج مکھی کے بیج
اگرچہ سورج فلور کے بیجوں کی کیلوری کم نہیں ہوتی، لیکن اس طرح کہ سورج کے پھول کے بیج جیسے گری دار میوے بہت غیر محفوظ شدہ چربی پر مشتمل ہوتے ہیں، مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ یہ امیر غیر محفوظ شدہ چربی پیٹ میں پگھلنے میں مدد کر سکتی ہیں.
کیا تم چربی کی کمی کے دوران تیل کھا سکتے ہو؟
کچھ لوگ سوچتے ہیں کہ وزن میں کمی کے دوران تیل کم کرنا ضروری ہے، لیکن ضروری تیل ہمارے صحت اور وزن میں کمی کے لئے بہت مددگار ثابت ہوتے ہیں. کچھ جانوروں کے تیل میں زیادہ سنفریٹڈ فیٹی ایسڈ موجود ہیں اور جتنی ممکن ہو اس سے بچنے کی ضرورت ہے. مقدار، مکمل طور پر تیل کاٹ نہیں. باورچی خانے سے متعلق تیل زیتون کا تیل، لچکدار تیل، وغیرہ کو ترجیح دی جاتی ہے.
غذا وزن میں کمی میں بڑا کردار ادا کرتا ہے، اور ایک مناسب غذا آپ کو مزید اور پتلی کھا سکتا ہے.
