Creo que muchas jóvenes saben la importancia de controlar la dieta durante la pérdida de peso, pero pocas personas pueden encontrarla. No abra el camino. O no sabe cómo comer, o está atrapado en algunos malentendidos muy comunes, que nos llevan a retrasar la pérdida. La siguiente serie pequeña para que todos lancen la alfabetización, vea cuántos de estos malentendidos.
Coma carne para perder peso mejor?
No sé cuándo las personas nunca han perdido carne para perder peso hasta ahora. Los hidratos de carbono siempre se han visto como un obstáculo en el camino hacia la pérdida de peso, por lo que las personas que bajan de peso prefieren reducir su dieta diaria. La dieta de carbono, es decir, comer carne. El principio es que cuando la ingesta de azúcar en la dieta es inferior a 50 g, el cuerpo comenzará a quemar grasa y comenzará a adelgazarse con el tiempo.
Pero cuando la ingesta de azúcar de su cuerpo no es suficiente, hará que el metabolismo de la grasa de su cuerpo sea incompleto, lo que provocará un metabolito de cetona. Los metabolitos excesivos pueden causar mareos, náuseas, etc. Síntomas. Por lo tanto, la dieta baja en carbohidratos no es totalmente adecuada para nadie, y este método de pérdida de peso puede conducir a más obesidad.
¿Hay realmente comida que pueda mejorar nuestro metabolismo?
Hay factores que afectan el metabolismo de la actividad de los músculos del cuerpo, la elección de alimentos varios factores y la actividad mental y el entorno que les rodea, por lo que la capacidad de aumentar la actividad muscular y estimular el papel nervioso central en el metabolismo de sustancias han promovido. Por ejemplo, un poco de cafeína y el té Etc. Pero en términos del metabolismo general del cuerpo humano, todos los alimentos que requieren nutrientes para participar en el metabolismo pueden promover el metabolismo, por lo que algunos alimentos realmente pueden mejorar nuestro metabolismo.
Los alimentos que pueden aumentar el metabolismo son:
1, atún
El atún es rico en ácidos grasos, que pueden promover nuestro metabolismo y regular el apetito de las personas.
2, semillas de girasol
Aunque la cantidad de calorías de las semillas de girasol no es baja, sino porque los frutos secos como las semillas de girasol contienen muchas grasas insaturadas, los estudios han demostrado que estas grasas no saturadas pueden ayudar a que la grasa en el abdomen se derrita.
¿Puedes comer aceite durante la pérdida de grasa?
Algunas personas piensan que se debe cortar el aceite durante la pérdida de peso, pero los aceites necesarios son muy útiles para nuestra salud y pérdida de peso. Algunos aceites animales contienen más ácidos grasos saturados y deben evitarse tanto como sea posible. Cantidad, aceite no completamente cortado. Aceite de cocina es preferido aceite de oliva, aceite de linaza, etc.
La dieta juega un papel importante en la pérdida de peso, y una dieta razonable puede hacer que comas más y más delgado.
